Relax Time

06/11/2025

20/07/2025

22/06/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Luca Venzi, Alessandro Folador, Adriano Manini, Trabucchi Fausto, Rihabita Sagl Marco Lasco, Sergio Denti

09/06/2025

RELAX TIME 💙🙏

28/11/2024

Sempre avanti🙏

12/10/2024

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Maurizio Millo, Gianfranco Menegatti, Christian Oberti, Salvatore Tripi, Alex Ghisla, Stefania Locarnini, Armando Cenni, Franco Liotti, Kiara Fà, Ger Madden

04/10/2024

🧡🙏

06/03/2024

💙🙏

27/12/2023

Il ginocchio è un’articolazione sottoposta a livelli elevati di “stress” specie nelle attività sportive.

Purtroppo, spesso, diventa vittima della caviglia o di un ridotto controllo dei muscoli che dovrebbero stabilizzarlo.

Se ad esempio sono presenti disfunzioni nella bassa schiena è possibile che siano alterati i meccanismi di controllo muscolare di anche e bacino.

Questo squilibrio comporta una riduzione del controllo di stabilizzazione del ginocchio.

Si sente spesso parlare di “rotula fuori asse” come di un decentraggio di questa puleggia (rotula) dalla sua locazione ideale.

Il riequilibrio dell’intero arto inferiore, quindi dal piede fino al bacino, stimola in modo controllato e ragionato il complesso muscolare dell’anca.

Questo può ristabilire il giusto assetto meccanico e fasciale di un ginocchio fuori controllo che provoca dolore.

Teniamo presente che i muscoli laterali al bacino, tra i quali il complesso dei muscoli glutei, gli abduttori nonché i muscoli pelvici possono giocare un ruolo cruciale nella stabilità del ginocchio.

Alcuni semplici esercizi, spesso, possono essere dei validi alleati contro il dolore al ginocchio.

Per approfondimenti ed altre informazioni sugli esercizi di stabilizzazione del tronco e degli arti inferiori rimando al mio libro qui al link su Amazon Prime anche in versione e-book:

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