Was ist die Webseite?

https://www.facebook.com/107369474284092/

Emilie Bonnefons Accompagnement psycho spirituel et hypnose Sajece

Startseite
Schweiz
Bramois
Emilie Bonnefons Accompagnement psycho spirituel et hypnose Sajece

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Emilie Bonnefons Accompagnement psycho spirituel et hypnose Sajece, Alternative und ganzheitliche Medizin, Route de Bramois 42, Bramois.

17/11/2025

On m’a souvent vendu le “moment présent” comme un concept zen, presque décoratif.
Sauf que la vérité, c’est que ça a été l’une des choses les plus difficiles que j’ai dû apprendre. Pas à cause d’un manque de volonté, mais parce que mon corps, lui, était ailleurs.

Quand tu vis de la dissociation (souvent sans même savoir que tu y es), “être ici et maintenant” devient une énigme. Tu sens rien, ou tu sens trop.

Tu flottes, tu t’éteins, tu t’agites, tu pars dans ta tête, tu cherches une sortie… bref : ton système fait ce qu’il peut pour survivre.

Et soyons clairs :
Si tu es en anxiété, en effondrement, en désespoir, en fuite ou en lutte…tu n’es pas dans le moment présent.
Tu es dans une réponse de survie. Point.

Le moment présent n’est pas une compétence mentale.
C’est une capacité physiologique : revenir assez près de toi pour sentir ton souffle, ton appui, ton corps… sans te perdre dedans. Revenir là où la vie te traverse encore, même un tout petit peu.

C’est un apprentissage.
C’est lent.
C’est fragile.
Et c’est le début de tout.

16/11/2025

On ne pleure jamais “pour rien”.

Quand les larmes montent, c’est que ton système essaie de faire ce qu’il n’a pas pu faire depuis un moment :
relâcher la pression.

Pleurer, ce n’est pas toujours un effondrement.
Ce n’est pas un échec. Ce n’est pas une preuve que tu “ne gères pas”.

C’est ton corps qui ouvre une valve, qui dégonfle la charge, qui ne peut plus porter tout seul.

Tu veux être fort.e? Alors laisse-toi traverser.

Parce qu’un corps qui pleure, c’est un corps qui revient si il est accueilli pleinement.
Un corps qui se défige, un corps qui dit :
“Je me sens assez en sécurité pour lâcher maintenant.”

Le problème n’a jamais été les larmes.
Le problème, c’est qu’on t’a appris à les retenir.

❌Lire ce post ne suffira pas.

Pleurer, ça ne se comprend pas. Ça se laisse faire.
C’est exactement ce qu’on réapprend ensemble dans CORPS :
laisser le corps faire son travail… sans lui bloquer la porte.

11/11/2025

Il y a des moments où rien ne marche.
Où tout en toi veut faire quelque chose — comprendre, changer, réparer — mais rien n’y fait.

C’est ça, l’impuissance. Et la plupart du temps, on la fuit. On s’active, on mentalise, on veut la dépasser.

Mais tant qu’on la fuit, elle reste là.
Parce que l’impuissance, ce n’est pas une erreur,
c’est une expérience à ressentir.
Un passage qui ouvre vers plus de douceur,
vers moins de lutte intérieure.

Apprendre à rester là, à sentir sans se perdre,
c’est déjà commencer à se libérer. 🌙

09/11/2025

Quand mes pensées tournent sans fin, que je cherche la bonne réponse, le bon mot, la bonne solution — je m’arrête.

Je ne cherche plus à comprendre. J’écoute.

Ce n’est pas magique. C’est physiologique.

Le mental s’apaise quand le corps sent qu’il n’est plus en danger. Et le son, c’est un des chemins les plus directs vers la sécurité.

🧭 Lire ce post ne suffit pas.

Ferme les yeux maintenant. Écoute.
C’est ce qu’on réapprend ensemble, dans CORPS : passer du bruit du mental à la présence du corps.

❤️

03/11/2025

🌿 Pause.
Pas pour fuir,pas pour tout comprendre.
Juste pour revenir, sentir le corps, l’air, ce qui est là maintenant. Quand j’ai saisis l’importance de regarder autour de moi et de ressentir mon environnement, pas mal de choses ont commencé à bouger.

C’est souvent dans ces micro-pauses que le système se régule, que le présent reprend sa place,
et que le mental se tait.

🫶 Respire. Tu n’as rien à rattraper.

02/11/2025

Ce rituel matinal, je ne l’ai pas commencé pour “me dépasser”. Je l’ai commencé pour me retrouver.

Quand on vit du figement, on a tendance à vouloir “se réveiller” avec du mental : café, to-do, vitesse.
Mais le corps, lui, est encore figé.
Et tant qu’il est figé, l’énergie ne circule pas.

La do**he froide m’a appris à :
• rester présente dans l’inconfort,
• respirer au lieu de fuir,
• sentir la vie revenir dans le corps.

C’est une façon simple de réentraîner le système nerveux à tolérer l’énergie et à relancer la vitalité.

Et toi, c’est quoi ta petite pratique du matin pour réveiller ton corps en douceur ? 🌿

28/10/2025

Ce matin, je choisis le silence comme un retour à ce qui ne bouge pas.
Quand tout s’agite dehors, je me souviens qu’ici, dans le corps, il existe une stabilité immuable.
C’est là que je retrouve la paix intérieure.

27/10/2025

Tu connais ce moment où tout s’agite à l’intérieur,
où tu veux juste que ça s’arrête ?

Tu cherches à te calmer, tu respires fort, tu essaies de penser différemment — mais plus tu fais, plus ton corps s’emballe.

Et là, tu crois que tu perds le contrôle.
Mais non. C’est ton système nerveux qui se protège.

💭 Il n’a pas besoin de ta volonté.
Il a besoin de sécurité.

Tant qu’il ne la sent pas, il garde l’énergie haute,
parce que pour lui, c’est une question de survie.

Alors ce n’est pas que tu fais mal les choses,
ce n’est pas que tu n’as pas assez de discipline ou de courage.
C’est juste que ton corps n’a pas encore senti qu’il pouvait redescendre sans danger.

Et ça, c’est ce qu’on apprend.
Pas à “gérer ses émotions”, mais à écouter son système. À sentir quand il dit oui, quand il dit non,
et à le suivre au lieu de le forcer.

🫶 C’est exactement ce qu’on explore dans C.O.R.P.S. —
comprendre ton système nerveux, reconnaître ses besoins,
et créer les conditions pour qu’il puisse enfin se poser.

26/10/2025

🗓️Cette semaine, j’ai senti l’anxiété revenir.
Pas dans ma tête. Dans mon corps. Et on en vit tous des montées.
Un trop-plein, une tension, un besoin de bouger sans savoir comment.

🏃‍♂️Alors j’ai couru sur place. Parce que c’est ce que mon corps voulait faire.
Pas pour me “calmer”, mais pour le laisser aller au bout de son élan.

✋🏼Puis j’ai arrêté.
🔎 J’ai observé ce qui restait.

Et j’ai senti un tout petit relâchement.
Un micro-bout d’anxiété qui s’était déplacé, libéré.

C’est souvent ça, la régulation :
pas un grand moment de paix, mais une série de micro-détentes qui, une à une, t’apprennent à faire confiance à ton corps.

23/10/2025

Il y a des moments où le corps dit stop.
Où tout ralentit, où plus rien n’avance, et où on se demande si on est cassé.
Mais ce n’est pas une panne — c’est un mécanisme de survie.
Un système nerveux qui se met en mode “économie d’énergie” parce qu’il a trop porté.

Et quand on apprend à ne plus lutter contre ça, mais à rester présent, quelque chose change profondément :
le corps recommence à se sentir en sécurité.
Petit à petit, la vie revient, naturellement.

C’est ce qu’on apprend dans CORPS : comprendre ces états, les reconnaître, et surtout savoir les accompagner plutôt que les subir.
Parce qu’apaiser ton système, c’est pas une question de volonté — c’est une question de lien avec ton corps.

💫 Le programme est ouvert — lien en bio.

20/10/2025

😮‍💨 Tu veux te calmer, respirer, retrouver ton calme…
Mais plus tu essaies, plus ton corps s’emballe.
Et tu te demandes ce qui cloche.

Ce n’est pas que tu fais mal.
C’est juste que ton système ne se sent pas encore en sécurité.
❌ Il ne veut pas que tu te calmes —
✅ il veut d’abord sentir qu’il peut se poser sans danger.

🌿 C’est cette sécurité-là qu’il faut développer.
Celle qui ne dépend pas du mental,
mais du lien avec ton corps.

✨ Si tu te reconnais là-dedans,
c’est exactement ce qu’on apprend dans le programme C.O.R.P.S.
(Re)construire une sécurité intérieure, une fois pour toutes.

19/10/2025

🙂 Parce que la régulation, ce n’est pas une grande pratique du dimanche matin.
C’est dans les micro-gestes du quotidien que le corps retrouve la sécurité.

Ces gestes-là ne changent pas la vie en un jour.
Mais ils m’aident à me rappeler que je ne suis pas mon stress. Que je peux toujours revenir.

Et toi, quel geste t’a ramené au calme cette semaine ? 💫
Dis-le-moi en commentaire 👇

Adresse

Route De Bramois 42
Bramois
1967

Telefon

+41787002330

Webseite

facebook.com

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Emilie Bonnefons Accompagnement psycho spirituel et hypnose Sajece erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.