Veronique Dupre Yoga & Meditation

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Veronique Dupre Yoga & Meditation

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🌿Coaching en gestion du stress
🧘🏻‍♀️Yoga
Pleine conscience (Mindfulness)
Cours MBSR
📍Région Bulle-Fribourg + en ligne 🌺 Cours, ateliers, retraites, individuel

05/11/2025

L'auto-compassion c'est se traiter comme quelqu'un qui a de la valeur et compte vraiment à nos yeux.

On ne peut pas tout contrôler, mais on peut contrôler la manière dont on se traite.

Combien de fois sommes-nous en lutte avec nous-mêmes?
Combien de fois sommes-nous notre pire critique ou notre juge le plus sévère, notamment dans les situations les plus difficiles.

Ce combat contre nous-mêmes peut devenir épuisant.

L'auto-compassion nous propose de faire différemment. Elle nous invite à devenir notre meilleur allié, notre meilleur soutien pour affronter les aléas de la vie.

Nous pouvons ainsi préserver notre énergie et nos ressources.

Pour moi, l'auto-compassion c'est me dire "je ne me laisserai jamais tomber" et cela me donne une force incroyable pour avancer dans la vie.

Si vous souhaitez méditer avec nous autour du thème de l'auto-compassion, rejoignez-nous ce samedi 8 novembre lors d'une journée en silence durant laquelle vous serez guidés dans des pratiques d'auto-compassion 🌺

Infos et inscriptions:
Espace Ohana
Av. de la Gare 36
1630 Bulle
079 796 26 27
dupre.veronica@gmail.com

29/10/2025

De retour de 10 jours de retraite en silence, inspirée à l'infini par la présence et les enseignements de Stéphane Offort .fr ainsi que la magnifique communauté de méditants avec qui j'ai eu la chance de pratiquer chaque jour 🙏🏻

Merci à l'Eco-lieu pour l'accueil et la paisibilité du lieu, ainsi que les délicieux repas 🙏🏻

Mon 🩷 est rempli de votre belle énergie à tous.

18/10/2025

Je ne serai pas joignable durant cette période.

Au plaisir de vous retrouver dès le 29 octobre pour les cours de pleine conscience et dès le 31 octobre pour les cours de yoga 🙏🏻

Véronique

17/10/2025

🌺 Le silence est pour moi un espace sacré dans lequel ma voix intérieure peut enfin se faire entendre.

🌺 Dans un monde qui glorifie la surstimulation, le bruit et la vitesse, j'aime parfois choisir le calme.

🌺 C'est là que je peux m'assurer que je suis toujours sur la bonne voie, que je reste fidèle à moi-même, à mes valeurs et à ce que je souhaite partager et vivre.

🌺 Je remplis aussi mon réservoir d'énergie afin qu'il ne s'épuise pas.

Je me réjouis de partager la pratique de la pleine conscience et du silence lors des 2 prochains programmes MBSR débutant fin octobre.

Les inscriptions sont désormais closes, de nouveaux programmes débuteront en 2026.

Bon week-end 🌿

Véronique

Espace Ohana
Av. de la Gare 36
1630 Bulle
+41 79 796 26 27

10/10/2025

Notre prochaine journée de méditation de pleine conscience en silence aura lieu le 8 novembre de 9h30 à 15h30 à Espace Ohana, av. de la Gare 36, 1630 Bulle.

Le thème qui nous accompagnera sera celui de l'auto-compassion. L'auto-compassion désigne une attitude bienveillante et compréhensive envers soi-même, surtout dans les moments de difficulté, d'échec ou de souffrance. Plutôt que de se juger durement ou de se critiquer, il s'agit de se traiter avec la même gentillesse et le même soutien qu'on offrirait à un ami proche.

L'auto-compassion repose sur 3 dimensions principales:
🌺 la bienveillance envers soi-même: répondre à ses erreurs et souffrances avec douceur et compréhension, plutôt qu'avec jugement sévère.
🌺 la reconnaissance de son humanité commune: se rappeler que tout le monde fait face à des épreuves et des imperfections, et qu'on n'est pas le seul à vivre cela.
🌺 la pleine conscience: accueillir ses émotions et ses pensées sans exagération ni évitement, en les observant avec équilibre.

Pratiquer l'auto-compassion, c'est apprendre à être son propre allié plutôt que son pire critique.

Au plaisir de pratiquer ensemble 🙏🏻

Tarif: 120.-
Lieu: Espace Ohana, av. de la Gare 36, 1630 Bulle
Infos: 079 796 26 27
dupre.veronica@gmail.com
www.veroniquedupre.com

29/09/2025

Le people pleasing c'est quand vous dites "oui" pour éviter de decevoir.

Quand vous vous adaptez tellement aux autres que vous finissez par vous oublier.

Le problème, c'est qu'à force de chercher l’approbation extérieure, vous perdez le contact avec vos propres besoins, vos limites et vos désirs.

La clé, c’est l’affirmation de soi :

Oser dire non, sans culpabiliser.
Exprimer ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas).
Poser des limites claires et respectueuses.

S’affirmer, ce n’est pas blesser les autres. C’est se respecter soi-même, pour créer des relations plus vraies, plus équilibrées, plus saines.

Notre prochain atelier de coaching "Oser s'affirmer " a lieu ce samedi 4 octobre de 10h-15h30 à Bulle.

Infos et inscriptions:
079 796 26 27
dupre.veronica@gmail.com

Espace Ohana
Av. de la Gare 36
1630 Bulle

11/09/2025

Croire en soi, c’est la clé pour avancer, créer et transformer ses rêves en réalité. Chaque pas que nous faisons commence par une pensée, une conviction intime que oui, c’est possible.
🌺
Bien sûr, le doute fait partie du chemin et nous met à l’épreuve. Cependant, lorsque vous choisissez de vous faire confiance, vous donnez vie à votre potentiel, vous ouvrez la porte à des opportunités dont vous ne soupçonniez même pas l'existence.
🌺
Alors aujourd’hui, rappelez-vous: la seule validation dont vous avez réellement besoin, c’est la vôtre.
🌺
Et si vous souhaitez être accompagné sur ce chemin vers plus de confiance en soi au travers du coaching, c'est très volontiers que je vous renseigne

Au plaisir de vous rencontrer,

Véronique

Espace Ohana
Av. de la Gare 36
1630 Bulle
079 796 26 27

08/09/2025

A quoi ressemblerait votre week-end idéal?

Pour moi: découvrir, apprendre, explorer, m'inspirer, me ressourcer, passer du temps dans la nature et bouger.

Mais le plus important: être entourée de personnes qui m'illuminent le coeur ✨️💕✨️

Bon début de semaine à vous 🌺

05/09/2025

Aujourd’hui, j’aimerais vous parler d’un thème essentiel dans la gestion du stress : le fait de prendre sa place.

Dans notre pratique du yoga et de la pleine conscience, nous apprenons à écouter le souffle, à sentir le corps, à créer de l’espace. Mais au quotidien, il nous arrive de faire l’inverse : nous retenir, nous effacer, nous mettre en retrait pour ne pas déranger, pour répondre aux attentes des autres, ou par peur de ne pas être « assez ».

Ce mouvement intérieur, ce réflexe de se diminuer ou de taire ses besoins, n’est pas sans conséquence. Le docteur Gabor Maté (dont les travaux me passionnent) et qui a beaucoup travaillé sur le lien entre émotions et santé, explique que lorsqu’on ne prend pas notre place, le corps finit souvent par exprimer ce que nous avons réprimé.

Cela peut se manifester sous forme de douleurs chroniques, d’inflammations ou même de maladies auto-immunes. Comme si notre système immunitaire, au lieu de nous protéger, se retournait contre nous parce que nous ne nous autorisons pas à exister pleinement.

Prendre sa place, ce n’est pas prendre celle des autres. C’est occuper l’espace qui nous revient, avec authenticité et confiance.

C’est l’intention des deux prochains ateliers que je vous propose :

☀️ "Prendre pleinement sa place" 13 septembre 2025, 10h-15h30

Lors de cet atelier, vous allez explorer ce qui vous empêche aujourd'hui de prendre pleinement votre place dans votre vie, vos relations ou vos projets. Pas à pas, vous apprendrez à reconnaître vos freins et à vous libérer de certains conditionnements pour aller vers une version plus authentique de vous-même.

☀️ "Oser s’affirmer" 4 octobre 2025, 10h-15h30

Avez-vous parfois du mal à dire ce que vous pensez, à poser vos limites et à faire entendre votre voix sans culpabiliser ou vous justifier? Cet atelier est une invitation à vous reconnecter à votre voix et à votre puissance intérieure, posée et respectueuse. Vous apprendrez à vous redresser dans votre corps et à vous exprimer depuis un espace d'ancrage, de clarté et de légitimité.

Tarif: 140.- l'atelier Lieu: av.de la Gare 36, 1630 Bulle 🌺 Infos: 079 796 26 27 dupre.veronica@gmail.com

14/07/2025

Que votre été soit ressourçant ☀️
Petite pause estivale suivie de nombreuses nouveautés 😉

Au plaisir de vous retrouver dès le 11 août 🤗

Véronique

Adresse

AVia De La Gare 36
Bulle
1630

Webseite

http://veroniquedupre.com/

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