L’Équilibre Intérieur

28/10/2025

Quand la lumière d’automne s’invite, les séances de shiatsu prennent une couleur de magie 🍂🍁🌤️🤩

04/10/2025

🎯 Mieux digérer en espaçant les repas : pourquoi c’est important !

Saviez-vous que votre intestin a deux modes de fonctionnement ?
🥣 Mode digestion quand vous mangez
🧹 Mode nettoyage entre les repas

Ce mode "nettoyage", c’est ce qu’on appelle le complexe moteur migrant : une série de contractions qui balaye l’intestin comme un balai, pour éliminer les résidus non digérés.

👉 Mais ce processus essentiel ne peut se déclencher que si vous laissez assez de temps entre les repas et les collations !

⏱ Il commence 2 à 4 heures après un repas, selon ce que vous avez mangé :
• environ 2h pour les glucides 🍞
• jusqu’à 4h pour les aliments gras ou riches en protéines 🍗🥑

💡 Grignoter trop souvent empêche ce "ménage intestinal" de se faire correctement, ce qui peut favoriser ballonnements, inconfort digestif, proliférations bactériennes…

✅ Conseil : espacez vos repas et collations d'au moins 3 à 4 heures pour laisser à votre intestin le temps de faire son travail !

📌 Votre ventre vous dira merci ! 😊

24/09/2025

22/09/2025

💬 Et si cette sagesse millénaire disait vrai ?
🌀 Et si votre véritable équilibre se trouvait là ?�

Entre le plexus solaire et le p***s se situe un espace que les traditions orientales considèrent comme le “chaudron” de l’être : le Hara au Japon, ou le Dan Tian chez les Taoïstes – aussi appelé « Océan de l’énergie ». C’est le centre de gravité du corps et de l’esprit, là où le Qi (l’énergie vitale) est transformé, stocké, distribué.�

💫 Ce centre énergétique, utilisé depuis des millénaires dans les arts martiaux, la méditation et le Qi Gong, est aussi la clé d’une santé physiologique et émotionnelle harmonieuse.

👉 Le massage viscéral est une porte d’entrée vers ce centre oublié. Il libère les tensions physiques, émotionnelles et énergétiques, pour vous ramener à vous-même, vous reconnecter à vos instincts fondamentaux… et penser mieux!

Un recentrage profond, vital, libérateur.

✨ Envie de ressentir les bienfaits d’un ventre en paix et des idées plus claires ?
�📩 Contactez-moi pour en savoir plus ou prendre rendez-vous.

02/09/2025

✨ Besoin d’un boost d’énergie et de sérénité ?

Atelier Do-In : énergie, équilibre & bien-être ✨

👉 Découvrez le Do-In, l’art des auto-massages et des étirements issus de la tradition japonaise.
⚡ Faites vibrer vos 12 méridiens !

💆‍♀️ Au programme :
Auto-massages revitalisants
Étirements doux pour libérer le corps
Circulation de l’énergie dans les 12 méridiens
Relaxation profonde
🌿
🔹 Accessible à tous – pas besoin d’expérience
🔹 Repartez avec des gestes simples à refaire au quotidien

📅 samedi 15 novembre de 9h30 à 11h30
📍 L'Equilibre Intérieur - Grand-Rue 51, 1630 BULLLE
💰 CHF 60.- par personne

Infos et inscription : https://www.lequilibre-interieur.com/event-details/do-in-des-12-meridiens-2
📩 Réservez votre place dès maintenant !
🌸 Offrez-vous une parenthèse bien-être 🌸

28/08/2025

✨ Offrez à votre ventre le soin qu’il mérite… et sentez la différence jusque dans votre esprit 🌸

Savez-vous que votre ventre est bien plus qu’un simple centre digestif ?

C’est aussi le siège de vos émotions, de votre énergie et de votre bien-être au quotidien.

Je vous invite à un atelier d’auto-massage du ventre, où vous apprendrez à :
🔎 Comprendre l’anatomie de votre système digestif et le rôle précieux de chaque organe
👋 Repérer ces organes sur vous-même pour mieux écouter votre corps
🤲 Découvrir un protocole d’auto-massage doux et efficace pour libérer les tensions, apaiser l’inconfort et retrouver de la légèreté

Un moment unique pour vous reconnecter à votre corps, détendre votre ventre et repartir avec une pratique simple à intégrer dans votre quotidien.

💫 Offrez à votre ventre le soin qu’il mérite… et sentez la différence jusque dans votre esprit !

📅 samedi 11 octobre 2025, de 9h à 12h
📍 Grand-Rue 51, 1630 Bulle
💸 Tarif : CHF 90./personne
Groupe de 5 personnes max
🎟️ Inscription : https://www.lequilibre-interieur.com/event-details/atelier-auto-massage-du-ventre-1

17/08/2025