The Train Workout - Page

22/12/2024

01/03/2024

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👉🏾👉🏾👉🏾Challenge de Mars : +10cm👈🏾👈🏾👈🏾
(110 jours before summer pour ceux qui ont besoin de ce repère).
Challenge orienté musculation pour tous. Que tu aies relevé le challenge de février ou non tu as accès à ce challenge de Mars qui reste toujours offert 🎁. On gagne 10cm sur l'ensemble des groupes musculaires. Du coup tu as accès au programme musculation mais aussi à tous les repères de progression que j'utilise depuis des années avec mes athletes !!!!! Mindset, nutrition, on se rapproche de l'hollistique 🟢
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Inscris-toi en DM en envoyant : nom, prénom, age et tu recevras un programme complet pour gagner 10cm (de muscle bien sûre) sur les 5 prochaines semaine.
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⚠️Attention c'est beaucoup d'efforts à fournir chaque semaine. Envoie moi un message pour plus dinfos en privé car le challenge se passe en coulisses 😉.
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Are you ready?

30/05/2022

Le démarrage de toute activité demande souvent un effort important. Une implication physique et mentale en plus d'une concentration sont de rigueur...mais quand on a pas l'énergie pour s'entraîner on pense souvent à procrastiner. La discipline est souvent mise à rude épreuve dans ces cas là. Si vous avez parfois du mal, comme moi, visionnez ma courte vidéo youtube de 3'00 à ce sujet. 👉🏾

https://youtu.be/Ud4Z4A33IVM

Sportivement.

17/05/2022

5 Shades of Climber - 5 variantes du grimpeur

Choisis le mouvement que tu préfères parmis ces 5 variantes, leur coût énergétique reste sensiblement égal 😉

Artiste crédit : .bee

23/04/2022

Hi team. 😎 I'm John 33 yo.
Your online and live trainer from 🇨🇵 based in 🇨🇭 to make you move the best way as you can. Dm if you wanna be a part of my group sessions or personal training.
You'll be welcome
"ARE YOU READY ?"

21/04/2022

Mobility Work. Réveil articulaire.
Les 10 mouvements que vous devez impérativement faire avant votre séance pour être plus efficace et réveiller les bonnes articulations.
Seulement 5minutes qui vous permettent de vous préparer à l'effort et éviter les blessures.

16/04/2022