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MHD Réflexologie

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MHD Réflexologie

Marc-Henri Debluë – Réflexologue à Chardonne.

J’accompagne adultes, enfants & bébés pour soulager angoisses, troubles digestifs & fatigue, et retrouver sérénité & bien-être. 🌟

+500 personnes suivies 🇨🇭
Remboursé par les assurances complémentaires.

08/11/2025

Vous sentez votre système immunitaire un peu faible ?

Voici les aliments à éviter (et par quoi les remplacer) pour aider votre corps à guérir plus vite 🤧

🥛 Produits laitiers
❌ Favorisent le mucus et la toux
✅ À remplacer par : tisanes au miel, infusions au gingembre ou boissons végétales

🍋 Aliments acides
❌ Irritent les muqueuses (gorge, estomac)
✅ À remplacer par : compotes, soupes douces, légumes vapeur

🍟 Fritures
❌ Lourdes à digérer et fatiguent l’organisme
✅ À remplacer par : repas légers cuits à la vapeur ou à l’huile d’olive

🍹 Jus de fruits industriels
❌ Trop sucrés, affaiblissent les défenses
✅ À remplacer par : jus frais maison ou smoothies sans sucre ajouté

🍷 Alcool
❌ Déshydrate et perturbe le système immunitaire
✅ À remplacer par : eau, bouillons, tisanes 💧

💆‍♀️ Et pour aller plus loin, la réflexologie aide à stimuler vos défenses naturelles, relâcher les tensions et retrouver l’équilibre.

📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui
👉 Lien en bio

30/10/2025

💤 Vous avez du mal à vous endormir ? Mais vous ne souhaitez pas avoir recours aux somnifères ? 🌿

La réflexologie plantaire est une solution simple et naturelle pour retrouver un sommeil profond et réparateur. Elle aide à relâcher les tensions, calmer le mental et rééquilibrer votre énergie. 🍃
En attendant, voici 5 astuces naturelles pour mieux dormir 👇
1️⃣ La lavande Placez un sachet de lavande séchée sous votre oreiller pour apaiser la nervosité. Vous pouvez aussi masser vos tempes avec quelques gouttes d’huile essentielle de lavande fine avant de dormir.

2️⃣ La laitue Faites bouillir les plus belles feuilles d’une laitue, pressez-les dans l’eau de cuisson et ajoutez cette eau à celle de votre bain. Un hypnotique léger sans effet indésirable 🌿

3️⃣ La camomille Gardez un flacon d’huile essentielle de camomille romaine sur votre table de nuit. Avant d’éteindre la lumière, ouvrez-le et respirez profondément 5 à 6 fois. 🍃

4️⃣ Le riz Deux heures avant le coucher, placez une chaussette remplie de riz au congélateur. Au moment du sommeil, mettez-la derrière les genoux ou aux chevilles : cela aide à baisser la température du corps et favorise l’endormissement. ❄️

5️⃣ Le miel et le vinaigre Avant de dormir, mélangez 🍯 deux cuillères de miel d’oranger ou de lavande avec deux cuillères de vinaigre de cidre dans un verre d’eau. Buvez-en deux cuillères à café au coucher et si vous vous réveillez la nuit.

🕊️ La réflexologie complète ces gestes naturels pour retrouver des nuits paisibles et réparatrices.

📍 Cabinet à Chardonne
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25/10/2025

Témoignage d’un patient 🩵🌟

23/10/2025

🦠 Mon astuce réflexologie en cas de premiers symptômes de grippe ou de rhume

Je vous conseille de stimuler les zones réflexes des poumons, du nez, des bronches, du plexus solaire, des reins et des surrénales.
Ces zones aident à renforcer vos défenses naturelles et à soutenir votre organisme dès les premiers signes 💆‍♀️✨

21/10/2025

🍂 Irritabilité, tristesse, manque d’énergie ?
�La dépression saisonnière peut se faire ressentir dès octobre, lorsque la lumière du jour diminue et que notre énergie baisse. 🌥️
La réflexologie peut vous aider à traverser cette période plus sereinement 🍃�
En attendant le retour du printemps, voici 5 astuces pour la repousser naturellement 👇

1️⃣ Une thérapie par la lumière
Essayez la luminothérapie 20 à 30 minutes par jour pour retrouver énergie et bonne humeur.�Une lampe-réveil qui simule l’aube peut aussi vous aider à vous lever plus en douceur. ☀️

2️⃣ Faites le plein de vitamine D
Consommez des aliments riches en vitamine D :�🥚 œufs, 🐟 poissons gras, 🥛 lait non sucré ou margarine.�Demandez conseil à votre pharmacien pour une cure adaptée.

3️⃣ Bougez régulièrement
Ne vous laissez pas aller 🌿�Marchez chaque jour ou inscrivez-vous à une activité qui vous motive : gym, danse, yoga… le mouvement réveille l’énergie et le moral.

4️⃣ Pratiquez la méditation
Quelques minutes par jour suffisent pour calmer le mental, réduire le stress et alléger les symptômes de déprime. 🧘‍♀️

5️⃣ Utilisez l’huile essentielle de basilic
Légèrement euphorisante et apaisante, elle aide à diminuer l’anxiété et l’irritabilité.�Mélangez 1 goutte d’huile essentielle de basilic à 20 gouttes d’huile végétale, puis massez doucement le plexus solaire. 🌿

🕊️ La réflexologie complète ces gestes naturels en rééquilibrant votre énergie et votre état émotionnel.

📍 Cabinet à Chardonne�➡️ Lien en bio pour prendre rendez-vous

15/10/2025

Témoignage d’une patiente fidèle 🩵🌟

13/10/2025

👋 Bonjour, moi c’est Marc-Henri, réflexologue à Chardonne.
Depuis toujours, j’aime aider les gens à se sentir mieux, à retrouver confiance et équilibre.
Grâce à la réflexologie, j’accompagne chaque personne vers plus de sérénité, de bien-être et d’harmonie.

➡️ Lien en bio 🌟

10/10/2025

💫 Manque de confiance en vous ?
 Doutes, difficultés professionnelles ou personnelles… cela arrive à tout le monde. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de retrouver confiance et équilibre.
La réflexologie peut être d’une grande aide 🌿 Elle agit sur le plan physique et émotionnel, favorisant la détente mentale et aidant à surmonter une déprime ou un manque d’estime de soi.
En attendant, voici 5 astuces pour reprendre confiance 👇
1️⃣ Prenez conscience de vos atouts Faites la liste de vos qualités et relisez-la régulièrement. Demandez aussi à vos proches ou collègues ce qu’ils apprécient chez vous : leurs mots sont de vrais boosters de confiance. 💪

2️⃣ Soyez conscient de vos défauts Accepter ses faiblesses, c’est se donner la possibilité de progresser. Reconnaître ses limites permet d’en faire des forces. 🌸

3️⃣ Acceptez les compliments Ne les rejetez pas, accueillez-les avec gratitude. Et à votre tour, complimentez et encouragez les autres — le positif attire le positif. ✨

4️⃣ Étendez votre zone de confort Osez sortir de vos habitudes ! Chaque petit défi relevé renforce votre estime et vous montre que vous en êtes capable. 🚀

5️⃣ Soyez dans l’action Cessez de trop réfléchir. Passez à l’action, même avec une petite étape. Chaque initiative crée un élan et nourrit la confiance. 💫
🕊️ La réflexologie accompagne ce processus en profondeur — elle aide à libérer les tensions et à rééquilibrer les émotions.
📍 Cabinet à Chardonne
 ➡️ Lien en bio pour prendre rendez-vous

08/10/2025

Apaiser les angoisses, c’est aussi rééquilibrer le corps dans sa globalité. 🌿
En réflexologie, certaines zones sont essentielles :
👉 le plexus solaire pour libérer les tensions émotionnelles,
👉 le cerveau pour calmer le mental,
👉 la colonne vertébrale – des cervicales aux lombaires – pour ramener stabilité et ancrage.

Ces trois points sont à masser et stimuler en douceur pour retrouver sérénité et équilibre intérieur. 💆‍♂️✨

06/10/2025

Un coup de fatigue ? 🌿
Stimulez le cerveau, le cœur ❤️ et le plexus solaire ☀️ pour retrouver votre énergie et rééquilibrer votre être ✨

Partage à quelqu’un qui en a besoin 🌟

09/12/2024

L’hiver approche et vous ne faites que tomber malade et être enrhumé(e)? 🤧 Il est important de soigner votre rhume avant que ce dernier ne tombe sur les bronches!

La réflexologie peut vous aider à accélérer l'expulsion naturelle du virus et la résorption des symptômes. Elle aide également à augmenter la résistance aux futurs rhumes. N’hésitez pas à me contacter pour passer un hiver serein(e) 😇

Je vous reçois 7 jours sur 7 dans mon cabinet à Chardonne:

📞 079 623 96 76
🌐 https://mhd-reflexologie.ch/fr/contact

En attendant, voici 5 remèdes naturels pour vous aider à soigner efficacement un rhume:

✅ Les huiles essentielles de Saro: Antivirales et antibactériennes, elles renforcent et boostent votre immunité. Elles sont donc vivement conseillées à utiliser en cas de rhume et notamment en cas de bronchite, grippe et autres maladies similaires. Il vous suffit de verser quelques gouttes sur un mouchoir et d’inhaler

✅ Les tisanes au thym et aigremoine: Elles soulagent et apaisent instantanément les problèmes de rhume et de gorge. Le thym et l’aigremoine possèdent des bienfaits qui atténuent et détruisent les bactéries. De plus, le thym tonifie l’organisme et soigne la fatigue. Il est aussi connu pour avoir des bienfaits sur le système digestif

✅ Le miel et le citron: Les deux possèdent des vertus antibactériennes et antioxydants qui permettent d’agir rapidement sur votre rhume. Pour traiter le rhume, le miel de thym est d’autant plus efficace. L’association du citron avec le miel va permettre de combattre l’inflammation et atténuer l’infection. Mélangez le miel et le citron dans de l’eau chaude pour traiter efficacement le rhume et le mal de gorge

✅ Le soufre: Il est souvent conseillé par les ORL en cas de rhume. Il agit sur la muqueuse nasale et permet d’anticiper l’arrivée de l’hiver pour les personnes sujettes au rhume. Une cure de soufre permet de calmer activement le rhume

✅ La cannelle et le gingembre: En tisane, la cannelle et le gingembre sont des armes redoutables contre le rhume. En effet, la cannelle possède des atouts antiseptiques et antiviraux, et balaie les voies respiratoires. Quant au gingembre, il est aphrodisiaque et sert à soigner les maux de gorge dont la toux et déboucher votre nez

Adresse

Chemin Du Bugnon 1
Chardonne
1803

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 22:00
Dienstag	08:00 - 22:00
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Donnerstag	08:00 - 22:00
Freitag	08:00 - 22:00
Samstag	08:00 - 18:00
Sonntag	08:00 - 12:00

Telefon

+41796239676

Webseite

https://mhd-reflexologie.ch/

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