30/11/2025
🟠 Nausées ? Voici 5 gestes simples pour vous soulager.
Mal des transports, grossesse, migraine, stress… Les nausées peuvent avoir de nombreuses causes et deviennent vite très inconfortables.
En attendant votre séance de réflexologie, voici 5 astuces naturelles qui peuvent vraiment aider :
🌼 1. Camomille après les repas
Ses propriétés antispasmodiques apaisent les contractions digestives et diminuent la sensation de haut-le-cœur.
🍽️ 2. Manger peu mais souvent
5 à 6 petits repas légers.
Évitez l’estomac totalement vide ou trop rempli. Privilégiez les aliments neutres : riz, pâtes, légumes vapeur, jambon blanc…
🌬️ 3. Respirer profondément
Une respiration lente, régulière et une posture bien droite diminuent les spasmes.
Évitez de vous pencher en avant : cela augmente la pression sur l’estomac.
🌱 4. Le gingembre
En poudre ou en lamelles.
Idéal contre les nausées liées à la grossesse, au mal de mer ou aux migraines. Favorise aussi une meilleure digestion.
🍋 5. Bicarbonate + citron
1 c.à.c de bicarbonate + jus d’un citron + eau gazeuse → très efficace contre les remontées acides et les nausées, notamment en début de grossesse.
👣 Besoin d’un soulagement durable ?
La réflexologie aide à rééquilibrer le système nerveux et digestif pour apaiser les nausées.
👉 Prenez rendez-vous pour prendre soin de vous.
