Yoganatyam

Sur le chemin du bien-être et de la connaissance de soi grâce au yoga et à l'ayurvéda. Yoganatyam vous pousse à sourire & à devenir créatif.

"Nulle part, dans aucune source, il n’est écrit que le yoga devrait te rendre souple à mettre ton pied derrière la tête, à tenir sur les mains et passer les jambes Dieu-sait-où. Il est question d’apprendre à utiliser notre cerveau de manière pertinente pour que nous menions une vie réussie. Il est question de joie du mouvement, et de prendre conscience de ce qui fait du bien au corps. Alors, c’est authentique."
– Anna Trökes

Fondé à Chexbres en 2016, yoganatyam est une école de hatha-yoga qui met l’accent sur la respiration, le mouvement, l’attention, la conscience du corps, avec bienveillance & authenticité. Vous retrouvez le contact avec vos sensations, votre souffle, vous-même, pour être bien dans votre corps & dans votre tête. Vous vous sentez libre & serein.

16/03/2026

Pendant longtemps, j’ai fait comme beaucoup de gens :
❌ 1 : vouloir tout changer d’un coup.
❌ 2 : faire des choses trop compliquées.
❌ 3 : oublier que le corps aime la simplicité et la régularité.

Avec le temps, l’ayurvéda m’a appris quelque chose de précieux :
Ce ne sont pas les grands changements qui transforment l’énergie.
Ce sont les petits gestes répétés au quotidien et au bon moment de l’année :
Une tisane adaptée à la saison.
Quelques épices dans la cuisine.
Un peu plus de mouvement dans la pratique.

C’est pour ça que j’ai rassemblé mes ressources de printemps pour ma communauté.
Des choses simples, concrètes, faciles à intégrer au quotidien.
🌸Pendant longtemps, j’ai fait comme beaucoup de gens :❌ 1 : vouloir tout changer d’un coup.❌ 2 : faire des choses trop compliquées.❌ 3 : oublier que le corps aime la simplicité et la régularité.Avec le temps, l’ayurvéda m’a appris quelque chose de précieux :Ce ne sont pas les grands changements qui transforment l’énergie.Ce sont les petits gestes répétés au quotidien et au bon moment de l’année :Une tisane adaptée à la saison.Quelques épices dans la cuisine.Un peu plus de mouvement dans la pratique.C’est pour ça que j’ai rassemblé mes ressources de printemps pour ma communauté.Des choses simples, concrètes, faciles à intégrer au quotidien.Comment Spring pour recevoir le lien vers mes ressources ! (sans inscription)🌸vers mes ressources ! (sans inscription)🌸

11/03/2026

Le yoga ne prend de temps, il en donne

Le yoga ne rajoute pas une tâche à ta to-do list.
Il enlève le bruit.
Il clarifie.
Il recentre.
Il remet de l’espace là où tout semblait serré.

Quand on respire mieux, on décide mieux.
Quand on s’écoute, on s’épuise moins.

Dans mon univers, on cultive ça :
un feu intérieur stable, une énergie plus juste, un rythme plus respectueux du corps.

Pour pratiquer avec nous en présentiel :
les lundi et jeudi soir à Chexbres
Pendant les vacances de Pâques
les 20-22 novembre à Champéry

Toutes les infos :
https://yoganatyam.ch/

Partage ce post avec la personne qui a besoin de se temps de calme !

24/02/2026

Tenir la charge.
Tenir le rythme.
Tenir pour les autres.

Alors on serre les dents.
Et sans s’en rendre compte… on serre aussi le souffle.

Respiration haute.
Courte.
Saccadée.

Et un jour on dit :
“Je suis épuisée.”
“Je manque d’énergie.”
“Je n’y arrive plus.”

Mais si le problème n’était pas ta capacité à tenir…
Si c’était ta façon de respirer ?

Le souffle dynamisant n’est pas là pour te pousser.
Il est là pour réactiver ton énergie naturelle.
Relancer le feu quand il s’éteint.
Clarifier l’esprit quand il s’embrouille.

Le 15 mars, nous serons deux pour vous guider dans cette exploration :
– comprendre c’est prana
– expérimenter des pranayama dynamisants en sécurité
– apprendre à utiliser le souffle comme un levier d’énergie, au quotidien

Pas pour en faire plus.
Mais pour arrêter de fonctionner en apnée.

15 mars 2026, 9-16h au Centre paroissial de Chexbres

22/02/2026

La météo d'aujourd'hui fut incroyablement encourageante après une semaine de pluie !

Pitta se réveille gentiment et commence à nous apporter de la chaleur. Nous sommes déjà dans les prémices du printemps !

Concrètement :
on continue les boissons chaudes, si possible drainante
on choisit des plats légers
on limite les produits laitiers qui favorisent le mucus
Et on continue de venir au yoga !

Les cours hebdomadaires reprennent demain et il reste de la place les jeudi soir, 18h15 et 19h45.
Pour en savoir plus : https://www.momoyoga.com/yoganatyam/schedule

14/02/2026

On nous a appris que pour avoir plus d’énergie, il faut faire plus.
Plus vite. Plus fort. Plus longtemps.

Mais le souffle, lui, ne fonctionne pas comme ça.

Le souffle dynamisant, ce n’est pas une technique de performance.
C’est une pratique pour
réveiller l’énergie sans s’épuiser,
clarifier l’esprit sans le surchauffer,
stimuler le corps sans le mettre sous pression.

Le 15 mars, je te propose une journée pour :
– expérimenter différents pranayama dynamisants
– sentir ce qui te recharge vraiment (et ce qui te vide)

Pas pour devenir quelqu’un d’autre.
Mais pour retrouver ton niveau d’énergie naturel.

📍 Journée du souffle – 15 mars
Centre paroissial de Chexbres
9h00 – 16h00
Avec

Le yoga ne prend pas de temps.
Il en donne.

11/02/2026

Le souffle qui nous dynamise, nous rend plus claires et attentifs, c’est le sujet de notre prochaine rencontre le 15 mars à Chexbres.
Un temps pour soi, une bulle pour reprendre son souffle dans le tumulte du quotidien.
Apprendre à s’arrêter pour respirer.

Rejoignez nous avec

10/02/2026

Inscriptions ouvertes !

Adresse

Place De L'Eglise 1
Chexbres
1071

Öffnungszeiten

	18:15 - 19:30
	19:45 - 21:00

Webseite

http://www.yoganatyam.ch/

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Respirer. Bouger. Ressentir. Sourire. Être.

Fondée à Chexbres en 2016, yoganatyam est une école de hatha-yoga qui met l’accent sur la respiration, le mouvement, l’attention, la conscience du corps, avec bienveillance & authenticité. Vous retrouvez le contact avec vos sensations, votre souffle, vous-même, pour être bien dans votre corps & dans votre tête.

Yoganatyam vous pousse à sourire & à devenir créatif. Vous vous sentez libre & serein.

Le hatha yoga est une forme de yoga doux & non compétitif pour tous les âges & tous les profils. Peu importe votre niveau physique, venez comme vous êtes, c’est parfait ! C’est une pratique en mouvement (flow) & en synchronisation avec la respiration, qui ouvre aux différentes couches de notre conscience.

Le hatha-yoga donne confiance en soi, détend & revitalise. Sur le plan émotionnel, il permet de baisser le stress & l’anxiété, de mieux accueillir ses émotions. Sur le plan physique, il assouplit & fortifie, améliore l’équilibre. Sur le plan mental & spirituel, il est un art de l’attention. Il nous apprend à être dans l’instant présent, en pleine conscience.