Yoganatyam

Sur le chemin du bien-être et de la connaissance de soi grâce au yoga et à l'ayurvéda. Yoganatyam vous pousse à sourire & à devenir créatif.

"Nulle part, dans aucune source, il n’est écrit que le yoga devrait te rendre souple à mettre ton pied derrière la tête, à tenir sur les mains et passer les jambes Dieu-sait-où. Il est question d’apprendre à utiliser notre cerveau de manière pertinente pour que nous menions une vie réussie. Il est question de joie du mouvement, et de prendre conscience de ce qui fait du bien au corps. Alors, c’est authentique."
– Anna Trökes

Fondé à Chexbres en 2016, yoganatyam est une école de hatha-yoga qui met l’accent sur la respiration, le mouvement, l’attention, la conscience du corps, avec bienveillance & authenticité. Vous retrouvez le contact avec vos sensations, votre souffle, vous-même, pour être bien dans votre corps & dans votre tête. Vous vous sentez libre & serein.

03/02/2026

Parce que tu cherches du temps en dehors de toi.
Dans l’agenda.
Entre deux obligations.
Quand tout le reste est fait.

Alors que le temps pour soi ne se trouve pas.
Il se crée.

Et le yoga, justement, ne prend pas de temps.
Il en donne.

Il t’apprend à t’arrêter sans culpabiliser.
À écouter ton corps au lieu de le pousser.
À sortir du mode automatique.

Ce n’est pas une heure de plus dans ta semaine.
C’est une autre qualité de présence dans ta vie.

25/01/2026

La vérité que personne ne te dit sur le fait de prendre soin de toi.

Ne pas attendre qu’il soit trop t**d pour le faire.
Ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité.
Et le yoga permet de recréer cet espace intérieur, de retrouver son souffle et sentir son corps.
Pour revenir à soi.

Pour nous rejoindre les lundi et jeudi au centre paroissial de Chexbres, commente Cours et je t’envoie les infos.

Et toujours les magnifiques photos de .photo

04/01/2026

Aux profs de yoga qui me suivent : Ne montrez surtout pas à vos élèves un film sur le yoga dans lequel le journaliste veut réussir shirshasana, la posture sur la tête…. Parceque ensuite, ils voudront aussi la prendre !

Donc pour préparer cette rentrée, ils m’ont bien fait travailler. Et ça m’a fait plaisir de retourner dans mes livres et dans mes notes pour amener cette posture dans mon cours.

Elle est en effet très exigeante : elle demande beaucoup de force et d’équilibre. Force dans les bras, la nuque, le buste, les hanches,
Force mentale : vaincre sa peur

Elle comprend aussi de nombreuses contrindications comme l’hyper tension ou simplement le manque de force !

C’était donc un défi pour moi parce qu’une nouveauté dans les cours que je propose et j’espère que nous en sortirons toutes et tous grandis avec plus de calme et de clarté dans notre corps et notre mental.

Je ne réjouis de recommencer avec vous demain et de tout mettre sens dessus dessous !

Pour nous rejoindre, il reste de la place les jeudi à 18:15 ou 19:45, commentes Yoga et je t’envoie le lien.

31/12/2025

Belle année 2026 ! Qu’elle vous apporte force, clarté et joie 💖

Je me réjouis de vous retrouver le 5 janvier 🥳

21/12/2025

En cette fin d’année, je me surprends à faire un bilan.
Mais pas celui des chiffres, ni des réussites visibles.

Ce que je ressens surtout aujourd’hui,
c’est un profond sentiment d’appartenance.

À travers les cours hebdomadaires, malgré des vies bien remplies.
À travers les présences plus ponctuelles, quand le moment est juste.
À travers le soutien discret, mais bien réel, que vous vous offrez les uns aux autres.
Et plus encore lors de l’escapade hivernale de novembre,
où l’élan collectif, la simplicité et la chaleur humaine étaient palpables.

Le yoga, ici, n’est pas une performance.
C’est un espace de rencontre.
Un lieu pour se déposer, s’écouter, respirer ensemble.

Merci pour votre présence, votre engagement et votre confiance.
C’est vous qui rendez cette communauté vivante.

Je vous souhaite de continuer à trouver, dans le yoga et dans ce cercle, un espace pour être pleinement vous-mêmes,

au rythme qui est le vôtre.

Paola

Adresse

Place De L'Eglise 1
Chexbres
1071

Öffnungszeiten

	18:15 - 19:30
	19:45 - 21:00

Webseite

http://www.yoganatyam.ch/

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Respirer. Bouger. Ressentir. Sourire. Être.

Fondée à Chexbres en 2016, yoganatyam est une école de hatha-yoga qui met l’accent sur la respiration, le mouvement, l’attention, la conscience du corps, avec bienveillance & authenticité. Vous retrouvez le contact avec vos sensations, votre souffle, vous-même, pour être bien dans votre corps & dans votre tête.

Yoganatyam vous pousse à sourire & à devenir créatif. Vous vous sentez libre & serein.

Le hatha yoga est une forme de yoga doux & non compétitif pour tous les âges & tous les profils. Peu importe votre niveau physique, venez comme vous êtes, c’est parfait ! C’est une pratique en mouvement (flow) & en synchronisation avec la respiration, qui ouvre aux différentes couches de notre conscience.

Le hatha-yoga donne confiance en soi, détend & revitalise. Sur le plan émotionnel, il permet de baisser le stress & l’anxiété, de mieux accueillir ses émotions. Sur le plan physique, il assouplit & fortifie, améliore l’équilibre. Sur le plan mental & spirituel, il est un art de l’attention. Il nous apprend à être dans l’instant présent, en pleine conscience.