ilonaburcher, Chippis (2025)

21/11/2025

Une des rares séances pratiques sur cette chaine de 40 minutes pour activer le muladhara chakra - siège de notre plein potentiel mais aussi des peurs les plus enfuies de notre subconscient. L'opportunité de renforcer son ancrage et aller au-delà des peurs grâce au Kriya Yoga traditionnel de l’Himalaya.

Nous activerons Muladhara chakra (élément Terre – Prithvi) par le mantra LAM, la répétition du mantra Om Nama Shivaya, Kapalabhati, et différents kriyas Prana Shakti pour stabiliser le système nerveux et amplifier ton feu intérieur.

Une méditation finale t’apprendra à rester avec ce qui est, à rencontrer ta véritable nature depuis un espace de présence et de sécurité intérieure.

✨ Bonne nouvelle : mon programme “Métamorphose 7 – Le Voyage des Chakras” arrive très bientôt !
Ainsi que de nouvelles vidéos pour éveiller la Kundalini (l'énergie qui éveille la Conscience et la Vie sur tous les plans) de façon progressive, sécurisée et intégrative.

RETRAITE à GOA nouvel an 2026/2027!!! Réservez vos places sur mon site: www.rituelyoga.com

08/11/2025

Révélations et Prises de conscience de mon séjour en Inde 2023

Dans cette vidéo de 18 minutes, je vous ouvre un espace intime et sincère : le récit de mon expérience en Inde, au cœur du yoga traditionnel et du Kriya Yoga.

➡️ Qu’est-ce que grandir en conscience ?
➡️ Peur de perdre ce qu'on connais ?
➡️ Que signifie vraiment évoluer spirituellement ?
➡️ Quelle est la puissance du Kriya et son impact sur notre chemin de vie ?

Ces technologies yogiques millénaires permettent une accélération de la transformation intérieure. Ce qui peut prendre des dizaines d’années à être intégré peut, grâce à ces pratiques, se révéler en une seule année, voire en quelques mois.

Avec une tasse de thé, installez-vous confortablement et recevez ce partage authentique, venu du fond de mon cœur 💜

🌍 Découvrez mes autres enseignements et pratiques sur : www.rituelyoga.com

Vidéo YouTube ici:
https://youtu.be/D0bW65-PuMk?si=7wnv9ksvNeqpLT4D

31/10/2025

Pratique kriya yoga : ENERGY BOOST

Bienvenue dans cette pratique de 30 minutes de Pranayama et de Kriya Yoga de l’Himalaya, conçue pour harmoniser, activer et recentrer votre énergie.
Idéalement, réalisez cette séance le matin, ou dans la journée, en veillant à laisser un intervalle d’au moins 2 heures avant le coucher.

👉 Au programme de cette pratique :

Des exercices de respiration (Pranayama) pour purifier et éveiller le système énergétique.

Des Kriyas puissants, issus de la tradition du Kriya Yoga de l’Himalaya – une pratique longtemps gardée secrète.

Un étirement complet de la colonne vertébrale dans ses 6 directions, afin de diffuser l’énergie dans tout le corps physique et subtil.

🎶 Choisissez une musique qui vous inspire et vous dynamise, et laissez-vous guider dans ce voyage intérieur.

✨ Bienfaits de cette séance :

Activation de l’énergie vitale (Prana)

Rééquilibrage du système nerveux

Purification des nadis (canaux énergétiques)

Harmonisation des chakras

Clarté mentale, vitalité et ancrage

💠 Cette pratique est une véritable dégustation du Kriya Yoga de l’Himalaya, une voie de transformation intérieure, d’éveil et de connexion à la source.

Site web: www.rituelyoga.com

YouTube vidéo ici: https://youtu.be/djC8rrZE7BI?si=7v52VVzcXP2z4S6A

29/10/2025

Clap, clap, clap pour la retraite Velours – Au Cœur de la Douceur !

11 femmes magnifiques m’ont fait confiance… et je suis tellement honoré.

La Douceur, elle n’est pas là où on l’attend. Elle se cache de l’autre côté de la Peur, des fausses idées qu’on se fait sur soi, de ces blessures d’enfance qu’on croyait immuables. La Vérité, elle, est dans ce cœur qui se libère des douleurs sans issue, qui transforme la souffrance en force tranquille et puissance douce 😉

Le chemin vers la Douceur, vers cette Vérité, n’est pas toujours facile. Il peut être intense, douloureux, il demande du courage et de l’audace. Et c’est là que l’espace sécurisé, bienveillant et rempli de confiance devient essentiel : un lieu où l’on peut tomber, pleurer, se révéler, et être accueillie exactement telle que l’on est.

On a pelé les couches ensemble, on a pleuré, on a ri, on s’est rendues nues devant nous-mêmes – littéralement et intérieurement. On a dansé, chanté, libéré les gardiens pour créer enfin de l’espace à l’intérieur, respirer plus librement, et surtout s’accueillir avec plus de compassion et de douceur envers soi-même.

Vous avez eu un courage fou. Vous m’avez montré que la puissance douce existe vraiment et qu’elle peut tout. Vous m’avez offert le plus beau cadeau : la preuve que cette retraite pouvait changer des vies. Vous êtes revenues transformées, plus légères, plus tendres avec vous-mêmes… et ça, c’est le plus beau cadeau que vous pouviez me faire.

À toutes celles qui lisent ces mots : imaginez un endroit où la Peur se transforme en confiance, où les larmes deviennent légèreté, où la vie redevient fluide. Ce lieu existe… et il n’attend que vous dans une prochaine édition en 2026🌸.

Je vous admire, je vous célèbre, je vous aime. Merci pour ce voyage, merci d’avoir été vous.

Merci infinie pour l'espace

07/10/2025

Atelier dédié aux femmes !

Ce samedi de 9h30 - 12h30 le 11 octobre ce sont Kali & Artémis : deux visages de la Femme Sauvage, unies dans la transformation.

Kali, déesse hindoue de la transformation radicale, de la mort symbolique et de la renaissance, est la force qui détruit ce qui n’a plus lieu d’être pour révéler l’essence brute, sauvage et sacrée en nous. Elle incarne le feu de la vérité, l’amour féroce qui coupe les illusions et nous libère.

Artémis, déesse grecque de la nature, de la chasse et de la lune, est la gardienne de l’instinct, de la liberté et de la souveraineté féminine. Elle marche seule, en lien avec les cycles lunaires, protectrice des femmes et des naissances, profondément connectée à son intuition et à la Terre.

Ce qu’elles ont en commun ?
Elles incarnent la Femme indomptable. Celle qui n’appartient à personne, sauf à elle-même.
Elles nous ramènent à notre vérité sauvage, à notre puissance innée, à notre capacité de choisir, de créer, de mettre fin, de recommencer.

Comment elles se complètent ?
Kali nous invite à brûler les anciens schémas.
Artémis nous guide à travers la forêt pour retrouver notre cap.
Kali tranche, Artémis trace.
Kali libère, Artémis incarne.
Ensemble, elles nous enseignent à mourir à l’ancien et à renaître enracinées, libres et alignées.

Si vous êtes appelées par Kali et Artemis, n'hésitez pas de vous inscrire sur le site :

www.rituelyoga.com

En collaboration avec

26/09/2025

Et si la clé de ta transformation se trouvait déjà dans ? Trop souvent, nous restons attachés au passé en cherchant à le réparer, ou projetés dans le futur en espérant manifester nos rêves. Mais le yoga nous rappelle une vérité simple et puissante : tout commence maintenant.

La vie est notre plus grand maître. Le yoga est la science de la vie. Et lorsque l’élève est prêt, l’enseignement peut commencer.

Cela se passe autant sur notre tapis que dans nos choix quotidiens.
Ton demain ne pourra pas être différent si tu ne décides pas aujourd’hui d’agir et d’incarner déjà la plus belle version de toi.
Car tout coule depuis le Soi.

Dans cette vidéo, je partage des enseignements inspirés des de Patanjali, de la sagesse yog-védantique, l’enseignement de mon maître au pied de l’Himalaya et de mon expérience de vie. Tu découvriras comment revenir à toi, habiter le présent et poser les actions alignées qui façonnent ton demain.

• 🌿 Si tu cherches à créer la , à vivre en conscience et à incarner dès aujourd’hui la plus belle version de toi, cette vidéo est pour toi.

YOUTUBE : Ilona Rituel Yoga
https://youtu.be/XVGyk0tIRvE?si=pQInbec62SoqH6Rk

19/09/2025

Nouvelle vidéo YouTube

Découvre un secret yogique ancien pour retrouver ton équilibre intérieur et libérer le stress et les émotions accumulées.

Dans cette vidéo, je te fais découvrir Nadi Shodhana, une technique de respiration yogique millénaire qui signifie "purification des canaux énergétiques".
C’est bien plus qu’un simple exercice de souffle : c’est un nettoyage intérieur profond qui permet d’apaiser le mental, de dissiper les tensions émotionnelles et de retrouver un équilibre entre le soleil (Pingala) – énergie active, chaleur, clarté – et la lune (Ida) – énergie réceptive, fraîcheur, douceur.
🌬️ Pourquoi pratiquer Nadi Shodhana ?
Chaque jour, nos canaux énergétiques se chargent :
• De l’intérieur : frustrations, colères refoulées, auto-sabotage, dévalorisation…
• De l’extérieur : les charges émotionnelles des autres, la négativité de l’environnement, les tensions relationnelles…
Résultat : on se sent triste, frustré, fatigué… souvent sans même comprendre pourquoi. Et bien souvent, ce sont nos proches qui reçoivent ces “poubelles émotionnelles” quand on les décharge inconsciemment.
💡 La solution ?
Reprendre la responsabilité de notre espace intérieur et pratiquer cette respiration pour s’auto-réguler, se purifier et se réaligner.
🌞🌙 Soleil & Lune – Masculin & Féminin
Nadi Shodhana agit comme un pont sacré entre nos polarités :
• Le soleil (Pingala, hémisphère gauche, principe masculin en nous) : énergie, clarté, action.
• La lune (Ida, hémisphère droit, principe féminin en nous) : douceur, intuition, réceptivité.
✨ En les équilibrant, tu ressens plus de paix, de centrage et de vitalité.
👉 À la fin, je te guide dans 3 minutes de pratique directe pour que tu puisses en ressentir les bienfaits immédiatement.

Vidéo : Ilona Rituel Yoga
https://youtu.be/Wo9mOHOhQb8?si=_G_peGSOwtaInPIZ

Découvre mes retraites en France & en Inde et d'autres information sur mon site internet:
www.rituelyoga.com

12/09/2025

Nouvelle vidéo YouTube (Ilona Rituel Yoga)

Découvre la respiration Ujjayi 🕉️ comme tu l'as jamais vu : une pratique simple et puissante pour réguler ton système nerveux, sortir du et retrouver calme, énergie et clarté.

Tu alternes entre deux extrêmes ?
👉 D’un côté, le figement (fatigue chronique, procrastination, manque d’énergie, effondrement)…
👉 De l’autre, la surenchère (adrénaline, tout repousser au dernier moment, stress qui mène à l’épuisement)…
Ce va-et-vient entre le dorsal et la réponse sympathique épuise ton corps et ton mental.
La clé ? Activer ton nerf vague ventral : cet état naturel de paix, joie spontanée et présence que les enfants incarnent si bien.

✨ Bonne nouvelle : tu peux le régénérer en seulement 5 minutes matin et soir, grâce au pranayama Ujjayi, cohérence cardiaque et respiration ventrale.
Dans cette vidéo, tu vas découvrir :
✔️ La expliquée simplement
✔️ Comment la respiration Ujjayi stimule directement ton nerf vague via la gorge
✔️ Pourquoi cette technique est un outil puissant d’auto-régulation
✔️ Les bienfaits du matin (aligner ta journée avec la fréquence du cœur 💓)
✔️ Les bienfaits du soir (libérer tensions, émotions et frustrations avant de dormir 🌙)
✔️ Une pratique guidée de 5 minutes que tu peux refaire à tout moment

💡 Pas besoin d’être souple, ni de pratiquer le yoga depuis des années : il suffit de ton souffle et de ta présence. Cette technique est accessible à tous et peut transformer ton énergie intérieure.

Je t'invite à consulter mon site web : www.rituelyoga.com pour découvrir la RETRAITE à GOA en Inde en 2026/2027!

05/09/2025

Nouvelle vidéo sur ma chaîne YouTube !

Votre corps garde en mémoire chaque expérience, émotion, tension et frustration… et vos fascias en sont les gardiens silencieux.
Ces tissus conjonctifs, véritables toiles vivantes, relient chaque partie de votre corps et abritent vos méridiens énergétiques. Ils influencent vos mouvements, votre posture, votre vitalité… et parfois vos douleurs les plus anciennes.

Dans cette vidéo, vous découvrirez :
• Comment le Yin Yoga permet d’atteindre vos fascias en profondeur
• Pourquoi une pratique équilibrée entre Yin & Yang est essentielle
• L’importance de laisser une marge dans vos postures pour que le prana circule librement
• Le lien entre fascias, méridiens et réseau énergétique subtil
• Pourquoi certaines douleurs sont liées à des points fixes créés par de mauvaises postures ou un état émotionnel
• Comment libérer les tensions, émotions refoulées et pensées négatives logées dans vos tissus

💡 En travaillant vos fascias, vous ne touchez pas seulement votre corps physique : vous libérez aussi votre énergie et vos émotions.

Je t'invite à consulter mon site web : www.rituelyoga.com pour découvrir la RETRAITE à GOA en Inde en 2026/2027!

29/08/2025

Flexibilité versus HONORER ses limites

Comment savoir si tu pousses trop loin… ou si tu es juste en train d’honorer ton corps ? Découvre comment écouter tes limites pour une pratique de yoga saine et durable.

La flexibilité, ce n’est pas seulement une question de muscles ou de souplesse…
Le corps se souvient de tout : nos expériences, nos frustrations, nos émotions refoulées.
Pour libérer tout cela, il ne s’agit pas de pousser au-delà de vos vraies limites, mais d’adopter une attitude saine et respectueuse de votre temple intérieur.
Dans cette vidéo, je vous montre :
• Comment utiliser la ceinture de yoga et d’autres props pour améliorer votre flexibilité en toute sécurité
• L’attitude intérieure qui permet une vraie libération physique et émotionnelle
• Comment éviter les pièges des postures trop poussées
• Ma méthode pour pratiquer chaque semaine comme une hygiène émotionnelle, afin d’évacuer tensions et pensées négatives
💡 Peu importe votre niveau, débutant ou pratiquant confirmé, cette approche rend votre pratique durable, bienfaisante et profondément libératrice.

Nouvelle vidéo sur YouTube : https://youtu.be/xeHaqyDCEHY?si=6StTRun3K9iyRIWG

23/08/2025

Notre nouvelle chaîne YOUTUBE !

Dans mon univers, je t’accompagne dans un voyage de transformation intérieure à travers le yoga et l'alchimie, la méditation et le développement personnel, pour retrouver ton intégrité, ta joie de vivre, ta puissance créatrice et t’ouvrir pleinement à l’abondance. Grâce à la sagesse ancestrale yog-védantique, à des rituels conscients et à des clés concrètes d’évolution, tu apprendras à libérer ton corps, apaiser ton esprit, reprogrammer ton système nerveux et élever ton énergie pour vivre une vie alignée et abondante. Ma mission : accompagner celles et ceux qui souhaitent œuvrer et contribuer à un monde meilleur, guider les thérapeutes, soignants, professeurs, accompagnants et porteurs de projets de cœur, afin qu’ils puissent aider les autres sans s’épuiser et rayonner pleinement de leur mission de vie, dans un alignement profond et durable.

La première vidéo : 5 Clés pour suivre la voix intérieures :

https://youtu.be/c5Is4ZbSvt0?si=R2fOaeOqRibXe4A9

# # **ra # # **rayoga

17/08/2025

S’aligner, c’est bien plus qu’une posture physique. C’est un état d’unité intérieure.

Ta verticalité, l’axe intemporel qui relie la terre au ciel, rencontre ton horizontalité, ce chemin humain inscrit dans l’espace et le temps.
Dans cette union, tu cesses de te fragmenter : tu habites ton quotidien avec fluidité et liberté, tout en restant relié à la profondeur de ton Être. 🌌✨

✨ Et pour t’accompagner plus loin, j’ai préparé un cadeau spécial : mon tout nouvel e-book qui sortira bientôt. Il sera disponible gratuitement sur mon site et sur ma nouvelle chaîne YouTube 👉 https://www.youtube.com/

Reste connecté pour recevoir plus!

ilonaburcher

21/11/2025

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