25/12/2025
Fêtes de fin d’année : prendre soin de soi, aussi
Les fêtes sont un moment précieux : se retrouver, partager, célébrer…
Mais c’est aussi une période souvent intense pour le corps et l’esprit : excès alimentaires, fatigue, sommeil perturbé, stress émotionnel.
Rappel essentiel en cette fin d’année :
La santé se construit dans l’équilibre, pas dans la culpabilité.
- Profitez des repas festifs sans restriction excessive, mais en restant à l’écoute de vos sensations.
- Accordez-vous du repos, même bref, pour permettre au corps de récupérer.
- Bougez doucement : une marche après le repas fait souvent plus de bien qu’on ne l’imagine.
- Prenez aussi soin de votre mental : ralentir, respirer, se recentrer.
La prévention ne consiste pas à tout contrôler, mais à respecter ses besoins physiologiques, surtout dans les périodes de sollicitation accrue.
Que ces fêtes soient pour vous un temps de partage, de joie… et de bienveillance envers vous-même.
Je vous souhaite à toutes et à tous de belles fêtes de fin d’année, sereines et ressourçantes.
— Dr Richter