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Expertise micronutritionnelle alliée à la passion familiale.
💊+50 produits d'excellence, respectant les normes européennes.

Découvrez nos gammes 👉https://mtr.bio/nfbhealthcare NFB Diététique est un site de coaching nutritionnel en ligne pour vous aider à maigrir durablement, et ainsi retrouver la forme, la ligne et la santé ! Basé sur les dernières études scientifiques démontrées en nutrition, ce sont de véritables médecins diplômés et spécialisés en micronutrition qui vous suivent tout au long de votre parcours minceur. L'accompagnement est 100% personnalisé et sur-mesure : les conseils nutritionnels et les régimes proposés sont adaptés à vos caractéristiques, votre morphologie, vos objectifs, votre mode de vie, votre état de santé. Les médecins et coaches sont à votre disposition à tout moment, pour répondre à toutes vos questions en ligne de manière individualisée. L’équipe est présente tout au long de votre suivi pour vous conseiller, vous soutenir, vous écouter, vous motiver. C’est une prise en charge complète : l’équipe médicale prend en compte les problèmes que vous rencontrez (poids, manque de sommeil, stress…) et les traite pour une amélioration complète de votre santé. Vous perdez du poids, mais votre stress diminue aussi, vous dormez mieux, votre santé s’améliore. La méthode est efficace sur votre silhouette et votre bien-être.

22/09/2025

Le saviez-vous ? 70 % de votre système immunitaire réside dans votre intestin.

Le microbiote intestinal, cet écosystème de milliards de micro-organismes, est bien plus qu’un simple auxiliaire digestif : il joue un rôle clé dans la défense de l’organisme.

Que fait-il exactement ?

1. Il forme une barrière contre les agents pathogènes
En occupant l’espace sur la muqueuse intestinale, il empêche les bactéries nocives de s’installer.
Il produit également des acides gras à chaîne courte (comme le butyrate) qui renforcent la barrière intestinale et réduisent la perméabilité.

2. Il module les réponses immunitaires
Un microbiote équilibré aide à maintenir un bon niveau d’inflammation. Il stimule les cellules immunitaires régulatrices (Treg) et limite les réactions excessives ou auto-immunes.

3. Il éduque le système immunitaire dès la naissance
L’allaitement, l’exposition naturelle aux bactéries (par voie vaginale, par exemple) et une alimentation diversifiée favorisent le développement d’un microbiote riche et protecteur chez l’enfant.

4. Il produit des métabolites bénéfiques
AGCC, vitamines B et K, immunoglobulines… Autant de substances qui protègent, réparent et régulent les réponses immunitaires.

5. Il agit sur tout l’organisme
Une dysbiose (déséquilibre du microbiote) est liée à de nombreuses pathologies :
• maladies auto-immunes (Crohn, polyarthrite, SEP)
• maladies métaboliques (diabète, obésité)
• troubles neurologiques (Parkinson, Alzheimer, dépression)

Ces liens s’expliquent par la perméabilité intestinale, l’inflammation chronique et l’activation immunitaire qui en résultent.

Comment prendre soin de son microbiote ?
• Probiotiques : yaourts fermentés, kéfir, compléments (Lactobacillus, Bifidobacterium)
• Prébiotiques : fibres solubles comme l’inuline ou les FOS
• Polyphénols : présents dans les baies, le thé vert, le cacao
• Aliments fermentés : miso, kimchi, choucroute
• Compléments ciblés : comme Nutri’Prob

Un microbiote équilibré, c’est une immunité plus forte, un intestin en meilleure santé, et une protection globale contre les pathologies inflammatoires ou chroniques.

16/09/2025

Et si l’automne devenait votre saison détox ?

Après l’été, ses excès et son rythme plus relâché, l’organisme peut avoir besoin d’un coup de pouce pour repartir sur de bonnes bases.

L’objectif ? Relancer les mécanismes naturels d’élimination pour soutenir foie, reins, intestins, peau et système lymphatique.

Voici les clés d’une détox automnale efficace :

🔹 Hydratation optimale
L’eau est le premier allié du drainage : elle soutient la fonction rénale, hépatique, intestinale et cutanée. Elle favorise aussi la fluidité de la lymphe. Boire 1,5 à 2L/jour est essentiel pour activer l’élimination.

🔹 Aliments détoxifiants
Misez sur les légumes crucifères (brocoli, chou, radis…), riches en composés soufrés qui activent les enzymes hépatiques.
Ajoutez des fibres (graines de lin, légumineuses, céréales complètes) pour un meilleur transit.

🔹 Plantes drainantes et protectrices
Le pissenlit, le bouleau ou l’artichaut soutiennent foie et reins.
Les antioxydants (polyphénols, vitamine C) protègent vos cellules du stress oxydatif durant la détox.

🔹 Exercice et transpiration
Marche rapide, yoga ou sauna : bouger active la circulation, stimule le système lymphatique et favorise l’élimination par la peau.

🔹 Alléger les apports
Réduisez les toxines alimentaires : sucres, produits transformés, excès de graisses.
En bonus : le jeûne intermittent bien encadré peut aider le corps à se régénérer.

🔹 Détente et repos
Le stress bloque les fonctions digestives et d’élimination. Intégrez des routines de relaxation : respiration, méditation, étirements doux…

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Une bonne détox, ce n’est pas se priver, c’est accompagner naturellement son corps vers plus d’équilibre.
Prenez soin de vous, dès maintenant.

08/09/2025

Préparer ses articulations pour l’automne : les bons réflexes à adopter

Les changements de saison, notamment à l’automne, peuvent accentuer les inconforts articulaires. Pour préserver mobilité et confort au quotidien, une approche globale mêlant micronutrition, hygiène de vie et activité physique est essentielle.

Voici les incontournables à connaître :

🔸 Glucosamine & Chondroïtine
Ces deux composés agissent en synergie pour nourrir, protéger et régénérer le cartilage. Ils contribuent à réduire les douleurs articulaires et à améliorer la mobilité, notamment en cas d’arthrose.

À découvrir : Form’Chondro Protect

🔸 Curcumine
Puissant anti-inflammatoire naturel, la curcumine soulage les douleurs articulaires et limite la dégradation du cartilage. Elle est particulièrement utile en période de raideurs matinales ou de poussées inflammatoires.

Disponible dans Form’Curcuma

🔸 Oméga-3 (EPA & DHA)
Ils réduisent l’inflammation articulaire et améliorent la souplesse. Leur action bénéfique sur la douleur et la fonction musculaire est bien documentée.

En complément : Nutri’Oméga 3

🔸 Collagène de type II
Essentiel à la structure du cartilage, il soutient la régénération des tissus articulaires et contribue à un meilleur confort articulaire au fil des semaines.

🔸 Vitamine D & Calcium
Indispensables à la solidité osseuse, ils aident à prévenir l’ostéoporose et soutiennent la stabilité articulaire. Une carence peut augmenter les douleurs et fragiliser le squelette.

Nutri’D & Form’Os

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Et pour aller plus loin :

✔️ Bouger régulièrement : marche, natation ou vélo aident à maintenir la souplesse articulaire et la tonicité musculaire.
✔️ Maintenir un poids stable : pour limiter la pression sur les genoux, les hanches et le dos.
✔️ Adopter une alimentation anti-inflammatoire : riche en antioxydants, oméga-3, fruits et légumes colorés.
✔️ S’hydrater tout au long de la journée : une bonne hydratation aide à préserver la lubrification articulaire.
✔️ Gérer le stress : car un stress chronique favorise l’inflammation.
✔️ Faire appel à des thérapies manuelles : ostéopathie, kinésithérapie ou étirements doux peuvent soulager durablement.

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En résumé : une bonne préparation dès maintenant permet d’aborder l’automne avec des articulations plus souples, moins sensibles… et plus de sérénité.

02/09/2025

Objectif Rentrée : Booster sa Concentration par la Nutrition !

Votre cerveau est l’organe le plus gourmand en énergie : il consomme 20 % de vos apports… pour seulement 2 % de votre poids ! 🧠
Et pour rester performant au travail, en classe ou en période de stress, une bonne nutrition fait toute la différence.

Voici les indispensables pour nourrir votre concentration :

🔹 Oméga-3 (EPA/DHA)
Favorisent la mémoire, la vigilance et la communication neuronale.
→ Poissons gras, graines de lin, noix, ou complément Nutri’Oméga 3

🔹 Antioxydants & Polyphénols
Protègent le cerveau du stress oxydatif et soutiennent les fonctions cognitives.
→ Fruits rouges, thé vert, chocolat noir, curcuma (Form’Curcuma)

🔹 Glucides à IG bas
Fournissent une énergie stable pour éviter les coups de fatigue.
→ Avoine, patate douce, quinoa, pain complet

🔹 Vitamines B (B1, B6, B9, B12)
Indispensables à la production d’énergie et de neurotransmetteurs.
→ Légumes verts, œufs, légumineuses

🔹 Hydratation
Même une légère déshydratation peut faire chuter votre concentration.
→ 1,5 à 2 L d’eau par jour, régulièrement répartis

🔹 Magnésium
Améliore la transmission nerveuse, réduit la fatigue mentale et soutient la concentration.
→ Amandes, légumes verts, céréales complètes… ou Nutri’Mag

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Le combo idéal ? Une assiette colorée, des glucides complexes, une bonne hydratation… et quelques ajustements en micronutrition pour rester focus toute la journée.

25/08/2025

Rentrée & Immunité : préparez vos défenses

La rentrée, c’est aussi le retour des virus : rhumes, fatigue, infections à répétition… Et si on prenait les devants ?

Voici les essentiels pour renforcer naturellement votre système immunitaire :

Vitamine D
Indispensable pour activer les cellules immunitaires et prévenir les infections respiratoires.
Une cure est vivement conseillée dès l’automne. → Nutri’D3

Zinc
Oligo-élément clé contre les virus : il booste les défenses et accélère la guérison.
→ Nutri’Zinc dès les premiers signes de faiblesse

Probiotiques
Un intestin en bonne santé, c’est 70 % de l’immunité assurée.
→ Nutri’Prob pour renforcer votre flore intestinale

Vitamine C
Soutient les globules blancs et réduit la durée des rhumes.
Idéal en prévention comme en période de stress.

Sommeil & Stress
Un bon sommeil et une gestion du stress sont vos premiers boucliers. Pensez à des pratiques simples comme la cohérence cardiaque ou des infusions relaxantes.

À table, misez sur :
• Des aliments riches en oméga-3 (poissons gras, noix)
• Des fruits et légumes colorés, riches en polyphénols
• Moins de sucre et d’aliments ultra-transformés

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Faites de la prévention votre meilleure alliée.
Une bonne routine immunité maintenant, c’est une rentrée plus sereine pour toute la famille.

05/08/2025

📚 Profitez des vacances pour bien préparer la rentrée scolaire de vos enfants !
Une bonne alimentation, c’est la base pour favoriser la concentration, la mémoire, l’énergie et l’immunité dès les premières semaines de classe. Voici les bons réflexes nutrition & micronutrition à adopter dès maintenant 👇

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🎯 Les essentiels en micronutrition :

• Oméga-3 (EPA/DHA)
Favorisent la mémoire, l’attention et l’équilibre émotionnel. Indispensables pour un cerveau en pleine croissance.
→ Nutri’Oméga 3

• Fer
Un bon taux de fer = énergie, oxygénation et concentration optimale.
→ Nutri’Fer

• Vitamine D
Renforce les os et soutient l’immunité (particulièrement utile dès l’automne).
→ Apport quotidien recommandé : 400 à 1000 UI

• Probiotiques
Pour une flore intestinale équilibrée = meilleure digestion + immunité renforcée.
→ Nutri’Prob

• Magnésium
Régule le stress, favorise un sommeil réparateur et améliore la concentration.
→ Nutri’Mag

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🍽️ Les bons réflexes nutritionnels :

• Petit déjeuner complet
Protéines + glucides complexes + fruits → pour une matinée sans coup de pompe.

• Collations intelligentes
Fruits, oléagineux, yaourt nature > barres sucrées ou biscuits industriels.

• Protéines de qualité
Œufs, poisson, légumineuses : essentiels pour la croissance et la motivation.

• Glucides complexes le soir
Pâtes complètes, riz, patate douce… pour favoriser le sommeil en douceur.

• Fruits & légumes colorés
Des antioxydants naturels pour soutenir la mémoire et l’immunité.

• Graines & oléagineux
Riches en oméga-3, zinc et magnésium pour booster l’attention et réduire le stress.

• Hydratation en priorité
L’eau reste la meilleure boisson pour la concentration. À limiter : sodas, jus sucrés.

• Zinc & fibres
Zinc = mémoire et apprentissage. Fibres = digestion fluide et énergie durable.

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✅ Et quelques astuces bonus :
– Impliquez vos enfants dans la préparation des repas.
– Privilégiez les aliments bruts et faits maison.
– Gardez des horaires de repas réguliers pour stabiliser l’énergie et l’attention.

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📌 Un enfant bien nourri, c’est un enfant plus concentré, plus calme, et prêt à apprendre !
Commencez dès cet été à poser les bases d’une rentrée en pleine forme 💡

31/07/2025

Découvrez les vidéos réalisées, pour vous, sur la micronutrition et son impact sur votre quotidien. Aujourd'hui, la MEMOIRE : https://youtube.com/shorts/iTFZSnEAiDo?feature=share

Pour la découvrir en intégralité : https://humanvalues.global/courses/ptjr-fr-masterclass-sante-10-memoire/

Ces vidéos sont réalisées avec l'amicale participation de Global Human Values.

29/07/2025

🧠 Préparer la rentrée, c’est aussi recharger ses batteries !

Reprendre le rythme, retrouver sa concentration, booster son énergie physique et mentale… Voici les compléments incontournables pour aborder la rentrée en pleine forme :

🔸 Caféine
Améliore la vigilance, la concentration et la performance physique.
💡 100 à 200 mg avant une tâche exigeante ou un entraînement.

🔸 L-Tyrosine
Précurseur de la dopamine, idéale pour rester focus et performant sous stress.
💡 À prendre avant une période de forte charge mentale.
→ Form’Booster

🔸 Vitamine B12
Indispensable à la production d’énergie. Utile en cas de fatigue ou si vous suivez une alimentation végétarienne.
→ 500 à 1000 µg/jour pour retrouver tonus et clarté mentale.

🔸 Magnésium
Réduit la fatigue nerveuse, soutient la récupération et la qualité du sommeil.
→ Nutri’Mag, le soir pour optimiser les effets.

🔸 Rhodiola Rosea
Plante adaptogène qui améliore la résistance au stress et à la fatigue mentale.
→ Form’Calm – Idéale pour les journées intenses.

🔸 Ginseng Panax
Stimule naturellement l’endurance physique et mentale.
→ Parfait en cas de baisse de tonus durable.

🔸 Coenzyme Q10 (CoQ10)
Soutien de la production d’énergie au niveau cellulaire.
→ Nutri’Q10 pour un regain d’énergie sur la durée.

🔸 Ashwagandha
Rééquilibre l’organisme face au stress chronique et améliore la vitalité globale.

🔸 Spiruline
Source naturelle de fer, protéines et antioxydants pour une énergie durable.

🔸 L-Carnitine
Améliore l’endurance en favorisant l’utilisation des graisses comme carburant.

🔸 Hydratation
Indispensable pour l’énergie et la concentration : ne l’oubliez pas !

🔸 Exercice modéré
30 à 45 min/jour suffisent pour stimuler naturellement l’énergie et la motivation.

🔸 Sommeil réparateur
7 à 9h de sommeil de qualité sont la base d’une rentrée productive et sereine.

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🎯 Besoin d’un coup de pouce pour rester au top toute la journée ? La micronutrition vous accompagne, naturellement.

24/07/2025

Découvrez les vidéos réalisées, pour vous, sur la micronutrition et son impact sur votre quotidien. Aujourd'hui, la DETOX : https://youtube.com/shorts/FahEExgxNq4?feature=share

Pour la découvrir en intégralité : https://humanvalues.global/course-presentation/masterclass-dr-jean-philippe-richter-detoxication/

Ces vidéos sont réalisées avec l'amicale participation de Global Human Values.

22/07/2025

Stress, fatigue nerveuse, tensions ? Et si la micronutrition devenait votre meilleure alliée pour retrouver calme et équilibre mental ?

Le stress chronique épuise votre énergie, perturbe votre humeur et fragilise votre immunité. Heureusement, certains nutriments ciblés peuvent apaiser naturellement le système nerveux.

Les indispensables anti-stress naturels :

🔹 Magnésium : Le minéral de la détente nerveuse.
➤ Régule le cortisol, améliore le sommeil & réduit l’anxiété.
→ Amandes, chocolat noir, graines de courge.

🔹 Oméga-3 : Pour un cerveau apaisé.
➤ Luttent contre l’inflammation cérébrale & stabilisent l’humeur.
→ Poissons gras, graines de lin, huile de colza.

🔹 Vitamines B (B6, B9, B12) : Énergie & sérénité mentale.
➤ Soutiennent la synthèse de sérotonine & dopamine.
→ Légumes verts, œufs, légumineuses.

🔹 Zinc : Bouclier anti-stress.
➤ Protège les neurones, équilibre le cortisol, booste l’immunité.
→ Noix de cajou, graines de sésame, huîtres.

🔹 L-Théanine : Relaxation sans somnolence.
➤ Favorise les ondes alpha pour un calme rapide.
→ Thé vert.

🔹 Probiotiques : L’intestin, deuxième cerveau.
➤ Améliorent l’humeur via l’axe intestin-cerveau.
→ Kéfir, yaourts fermentés, choucroute.

🔹 Rhodiola Rosea : L’adaptogène des temps modernes.
➤ Réduit le cortisol & renforce la concentration.

🔹 Vitamine D : Le soleil de l’humeur.
➤ Joue un rôle dans la production de sérotonine.
→ Soleil, poissons gras, complémentation ciblée.

Le bon réflexe ? Prendre soin de votre système nerveux dès les premiers signes d’épuisement. L’équilibre commence dans l’assiette… et dans vos cellules !

17/07/2025

Découvrez les vidéos réalisées, pour vous, sur la micronutrition et son impact sur votre quotidien. Aujourd'hui, la SANTE CARDIOVASCULAIRE : https://youtube.com/shorts/djUJrlQ_pjQ?feature=share

Pour la découvrir en intégralité : https://humanvalues.global/course-presentation/masterclass-dr-jean-philippe-richter-maladies-cardiovasculaires/

Ces vidéos sont réalisées avec l'amicale participation de Global Human Values.

15/07/2025

💓 Protégez votre cœur, dès aujourd’hui !

Les maladies cardiovasculaires sont la 1ère cause de mortalité… pourtant, 80 % d’entre elles sont évitables avec une meilleure hygiène de vie

Voici les clés d’une nutrition cardio-protectrice

🔸 Les bons lipides :
→ Oméga-3 (EPA/DHA) : anti-inflammatoires, fluidifient le sang, régulent le rythme cardiaque.
→ Huile d’olive, avocats, amandes : top pour le bon cholestérol.
Évitez les acides gras trans (produits industriels, margarines…).

🔸 Les fibres solubles (avoine, psyllium, pommes) :
→ Réduisent naturellement le cholestérol LDL.

🔸 Les antioxydants (fruits rouges, thé vert, curcuma) :
→ Limitent l’oxydation des graisses, réduisent l’inflammation.

🔸 Les micronutriments essentiels :
→ Magnésium & potassium : régulent la tension et soutiennent le rythme cardiaque.
→ Vitamine D & CoQ10 : réduisent les risques d’arythmie et la fatigue.

🔸 Moins de sel, plus d’épices !
→ Limitez à 5g/j pour éviter l’hypertension.

🔸 Protéines de qualité :
→ Légumineuses & poissons gras > viande transformée.

Et au-delà de l’assiette ?
✔️ 30 min d’activité/j
✔️ Un bon sommeil
✔️ Moins de stress, plus de respiration
✔️ Arrêt du tabac
✔️ Hydratation & check-ups réguliers

👉 Votre cœur est un moteur. Nourrissez-le bien, bougez, respirez… et faites-le battre longtemps.

Adresse

Rue Des Grands Près 33
Conthey
1964

Webseite

https://nfb-healthcare.com/

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