Frauke Supersaxo

31/03/2026

„Ich mach morgen weiter.“

Das ist keine Pause.
Das ist oft Flucht.

Weil es zu viel wird.
Weil du erschöpft bist.
Weil du kurz raus willst.

Verständlich.
Aber unter der Geburt nicht hilfreich.

Dein Körper hat bereits angefangen.
Und er hört nicht einfach auf,
nur weil du aussteigst.

Was dir hilft, ist nicht Pause.
Sondern dranbleiben.
Mitgehen.
Atmen. Bewegen. Tönen.

Nicht perfekt.
Aber präsent.

Das ist der Unterschied.

Das ist dein Anker, wenn es zu viel wird.
Speicher dir das.

GEBURT GEBURTSVORBEREITUNG SCHWANGER ÜBERGANGSPHASE BABY

27/03/2026

Mensch. Ich hatte schon bissle Anspannung vor dem Tag heute.
Heute lasse ich die Freitage im Pool los und tausche den Tag mit der wunderbaren Andrea zum Donnerstag.

Ich bin so dankbar für die vielen wunderbaren Stunden mit all den vielen tollen Kindern und Eltern. Was hab ich für ein Glück! 🍀

Ich bin sehr berührt. Diese Woche generell.

DANKBARKEIT BABYSCHWIMMEN LIEBE

26/03/2026

Tanzen. Auch im Pool.
Heute mal Tango. Freiheit pur!

Cesare Pietrodarchi und das staatliche Kammerorchester Weißrussland. Gefunden bei .de

TANGO
TANZEN
AQUA

25/03/2026

Latenzphase.
Bitte mache nicht einfach nichts.

Atmung
Bewegung
Schwerkraft

GEBURTSVORBEREITUNG SCHWANGERSCHAFT MOMTOBE SCHWANGERENKURSE

23/03/2026

Gutes Essen.
Schnell. Und Lecker!!

Meine Alltagserleichterung.

WOCHENBETT GEBURT SCHWANGERSCHAFT MOMTOBE NEWBORN

23/03/2026

Du musst keine Wassergeburt planen, um von diesem Kurs zu profitieren.



GEBURTSVORBEREITUNG GEBURTSVORBEREITUNGIMWASSER AQUAFITNESS BERN MAMA

foto: wassergeburt
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13/03/2026

Aquatraining.
Mit Gewichten im Wasser trainieren. Spannendes Gefühl. Ultra cool!

AQUAFITNESS GEBURTSVORBEREITUNG SCHWIMMBAD SCHWANGERSCHAFT MOMFIT

08/03/2026

Der menschliche Atem ist ein kleines Wunder. Immer da. Kostenlos. Kraftvoll. Und doch im Alltag oft kaum beachtet.

In der Geburtsvorbereitung wird der Atem plötzlich zu etwas ganz anderem: zu einem echten Werkzeug. Nicht kompliziert, nicht technisch sondern zutiefst natürlich.

Geburt ist kein Sprint. Geburt ist eher wie eine lange Bergwanderung. Welle für Welle. Schritt für Schritt. Wer dabei die Luft anhält, spannt den ganzen Körper an. Wer atmet, findet Rhythmus. Geburt ist Rhythmus.

Mit jedem ruhigen, tiefen Atemzug sendest du deinem Nervensystem eine wichtige Botschaft:
Es ist sicher.

Und wenn der Körper Sicherheit spürt, passiert etwas Entscheidendes:
Er beginnt zu öffnen statt zu kämpfen.

Langsames, bewusstes Atmen aktiviert den Teil des Nervensystems, der für Entspannung, Regeneration und Vertrauen zuständig ist. Genau der Zustand, der eine Geburt unterstützt.

Dein Atem hilft dir,
ruhig zu bleiben,
mit den Wellen der Geburt mitzugehen
und deinem Körper zu vertrauen.

Er verbindet dich mit dir selbst.
Und mit deinem Baby.

Der Atem ist immer da.
Und vielleicht ist genau das seine größte Stärke.

GEBURTSVORBEREITUNG
GEBURTSVORBEREITUNGIMWASSER
SCHWANGER
ATEM
VERTRAUEN

07/03/2026

Weiterbildungstag

26/11/2025

13/11/2025

Weg mit dem Mythos, dass Sport in der Schwangerschaft schädlich fürs Baby sei.

12/11/2025

Werbung!

Gesundes leckeres Essen.
Toll fürs Wochenbett und auch im Mamaalltag.

Wenn du Lust drauf hast, bekommst du mit meinem Code EVERYFRAUKE einen grossartigen Rabatt auf die ersten drei Boxen.