11/12/2025
Contente 😃j’ai amélioré mon record des 10 kil . m’aide beaucoup. Après la course de , je me suis dit que j’allais tenter un semi marathon ( suis-je trop optimiste 😅) au . Je me suis trouvée une montée magnifique! Exercice du jour 5 fois 3 mn de montée avec 3 mn de repos entre deux .