NutriMove

12/02/2026

À la Saint-Valentin, et si tu t’aimais plus que n’importe qui ?

Cette année, offre-toi le plus beau des cadeaux : du temps pour toi.
Un rendez-vous pour te reconnecter à ton corps, retrouver ton équilibre, alléger ce qui pèse et nourrir ce qui compte vraiment.

Avec la nutrition et la thérapie par le mouvement, je t’accompagne vers plus de bien-être, de légèreté et d’harmonie.
Pour te réappartenir pleinement.
Pour te sentir fort(e), aligné(e), vivant(e).

Parce que s’aimer soi-même, c’est la base de tout ❤️

Prends rendez-vous et fais de cette Saint-Valentin le début d’une relation durable… avec toi.
www.nutri-move.ch

02/02/2026

🌿 Matinée Bien-être & PREMENOPAUSE

Parce que cette période de vie mérite douceur, compréhension et équilibre…
Rejoignez-nous pour une matinée dédiée à la préménopause, pour mieux comprendre votre corps et en prendre soin autrement.

🕊️ Au programme :
• Conférence sur l’alimentation : découvrir comment adapter son assiette pour accompagner les changements hormonaux et retrouver vitalité, énergie et légèreté.
• Cours de yoga : une séance douce et ciblée pour apaiser les symptômes de la préménopause, gérer le stress et se reconnecter à son corps en toute bienveillance.

Un moment pour vous recentrer, comprendre et harmoniser cette belle transition naturelle.

✨ Prenez soin de vous, votre corps vous le rendra.

Infos et inscriptions:

https://www.ahimsalaurayoga.ch/event-details/premenopause-alimentation-et-yoga

18/01/2026

10/01/2026

05/01/2026

29/12/2025

Quelle magnifique étape, bravo et merci pour cette confiance

27/12/2025

Cette journée est une pause, un espace pour t’informer, ressentir, bouger et te nourrir autrement.

Au programme :

☘️ un petit-déjeuner santé, nourrissant et conscient
☘️ une promenade en pleine nature, à ton rythme
☘️ un repas sain et équilibré, pensé pour soutenir les hormones
☘️ une conférence sur la pré-ménopause, avec des clés simples et concrètes
☘️ un temps de thérapie par la danse, pour relier le corps et l’esprit
☘️ des collations bien-être, préparées avec soin tout au long de la journée

Infos et inscriptions par message ou
par mail à leflow411@gmail.com

25/12/2025

23/12/2025

🎄 Jour 23 – Calendrier de l’Avent

Pendant les fêtes, ce n’est pas un buffet en continu 😉
Même s’il y a plein de bonnes choses, ton corps a besoin de vrais repas, séparés, avec des pauses digestives.
Éviter de grignoter toute la journée aide à mieux digérer, à réguler la faim… et à profiter vraiment des repas festifs.

22/12/2025

👉 Privilégie les cuissons douces : vapeur, basse température, papillote ou mijotée, elles préservent vitamines et minéraux et soutiennent la digestion.

20/12/2025

☀️ Jour 20 – Petit rappel soleil

Même en hiver, s’exposer à la lumière du soleil aide à réguler l’horloge biologique, soutient le moral et l’énergie.
Quelques minutes dehors chaque jour, surtout le matin, font déjà une vraie différence 🌤️