FAM Coaching et Massage

19/12/2025

28/11/2025

Une belle page qui se tourne 😊. Plein succès à Noé et Stéphanie et MERCI à vous tous pour ces moments inoubliables 💚 !

Ça bouge à la maison» fait peau neuve ! Stéphanie Roduit et Noé Mayer, vos nouveaux coachs, prennent le relais de Lucas et F***y. Rencontre avec ce duo dynamique avant la première, lundi à 10h.

25/11/2025

🏃‍♀️ Cardio Fit’onic : transpirez, tonifiez, rayonnez ! 💥
📅 26-DMT-3287

Envie de bouger, de vous défouler et de booster votre forme ?
Ce cours 100 % énergie mêle cardio et renforcement musculaire pour améliorer votre condition physique tout en vous amusant 💪

👉 Que vous soyez débutant·e ou confirmé·e, les exercices sont modulables et accessibles à tous les niveaux.
Objectif ? Brûler des calories, se muscler intelligemment, évacuer le stress… et repartir avec le sourire 😄

👩‍🏫 Animé par F***y Meier - FAM Coaching & Massage : sport | santé | bien-être

📍 Delémont
📅 Les jeudis, dès le 4 décembre 2025
⏰ De 18:00 à 19:00
💰 Tarif: CHF 132.-/pers.

🌐 Infos & inscription 👉https://upjurassienne.ch/cours/detail/cardio-fit-onic/26-DMT-3287/

03/10/2025

🏃‍♂️🚴🥊 Septembre a été sportif chez Décovi !

Chaque vendredi, nous avons terminé la semaine par une activité différente :
✔️ Course à pied & Wake up and run
✔️ Étirements et respiration avec F***y Meier
✔️ Sortie VTT
✔️ Initiation à la boxe avec la Jura Fight Academy

Un super moyen de bouger ensemble, de partager de bons moments et de finir la semaine sur une note pleine d’énergie !

L’article complet est à découvrir ici : https://lnkd.in/d_t6Gb9v

03/09/2025

💥 Offre spéciale septembre : massage sportif & trigger points💥

Vous préparez un trail ? Vous courez bientôt un marathon ? Vous pratiquez le crossfit ? Vous êtes triathlète ? Sportives, sportifs, cette offre est pour vous !

🍀 Optimisez vos performances et prévenez les blessures en profitant d'une offre spéciale à 80.- (au lieu de 90.-) pour un traitement de 60 minutes (pour tout rdv fixé durant le mois de septembre).🍀

❓ Les trigger points sont des contractures musculaires pouvant amener des douleurs locales & irradiantes, une perte de force et une perte de mobilité.

❔ Le massage sportif a différents bénéfices : optimisation de la récupération grâce aux effets biochimiques (stimulation de la circulation sanguine, libération d'histamine, ...), effets anti-douleur (via le gate control et la libération d'endorphine notamment), effets mécaniques (détente des tissus musculaires et myofasciaux), effets immunomodulateurs (stimulation du système immunitaire, relaxation).

❗ Ce soin n'est pas un protocole fixe et figé, mais un traitement adapté à vous, à votre réalité et à votre pratique : il sera individualisé à vos besoins (tensions, douleurs, etc.).

📆 Pour prendre rdv : https://booking.localsearch.ch/bookings/fam-coaching-massage/services?locale=fr

31/08/2025

Il est encore temps se participer à Septembre sans sucre ! 🤩🤩

27/08/2025

🔴 Le massage médical pour soulager les douleurs menstruelles 🔴

Les douleurs menstruelles, ou dysménorrhée, sont très répandues. En Suisse, selon une étude de Narring (2012), 86,6% des jeunes femmes entre 16 et 20 ans en souffrent (74,2 % décrivent des douleurs modérées et 12,4 % des douleurs sévères). Souvent soulagées par la prise d'un contraceptif hormonal (pilule notamment), il existe d'autres moyens pour les diminuer ; le massage médical en fait partie.

Vous n'y croyez pas ? Laetitia R. l'admet elle aussi sans détour : "J’avoue avoir été très sceptique.". Nous partions d'une situation vraiment difficile à vivre pour elle chaque mois : "La douleur était devenue limite insupportable (mal-être, sueurs désagréables, sommeil perturbé) et surtout jusqu’à prendre 3-4 Dafalgans ou anti-douleur dans une journée."

Deux méthodes, dites réflexes et faisant partie du massage médical, peuvent être utiles : le massage du tissu conjonctif et la réflexologie plantaire. L'objectif est de rééquilibrer les fonctions de l'utérus et notamment de normaliser ses contractions et de limiter la vasoconstriction de ses artérioles.

Après 3 séances de massage du tissu conjonctif, les douleurs de Laetitia avaient légèrement diminuées, mais c'est grâce à la réflexologie plantaire (3 séances) que les choses ont vraiment évolué : "Le bonheur total ! Voici 2 fois que j’ai mes règles et plus de médicaments et les douleurs sont très supportables."

Vous voulez en savoir plus ? N'hésitez pas à poser vos questions en commentaire ou à me contacter directement (fanny@famcoaching.ch ou 079 315 53 35).

Je laisse la conclusion à Laetitia : "Si j’avais su plus tôt les bienfaits de ces soins, j’aurais moins carburé aux médocs ! Je ne peux que recommander."

25/08/2025

🎊 Le Centre sport & santé fête ses 3 ans cette semaine ! 🎊

Au programme :
🎁 Cours collectifs gratuits toute la semaine.
🎁 Atelier course à pied (améliorer sa foulée) samedi.
🎁 Challenge Septembre sans sucre à prix spécial.

Tu veux venir ? Je me réjouis de te rencontrer, contacte-moi : fanny@famcoaching.ch, 079 315 53 35 ou en MP.
Ca sera sans toi ? Un petit partage me ferait hyper plaisir. 😉

25/08/2025

22/08/2025

Salut tout le monde, ici Momo ! Ça y est, j'ai choisi la carte postale gagnante du concours 😃. Je félicite Madame Élise. Je sais pas comment elle a su que j'aime troooop le cervelas, mais en tout cas je peux vous dire que j'ai même pas hésité un 1/4 de seconde. Bon... je dois vous avouer que je me suis vite rendu compte qu'elle m'avait arnaqué : son cervelas il se mangeait même pas 😡. Mais c'est quand même elle qui gagne le bon de 40.-.
Une léchouille et un grand merci à tous les participants 👅. Vos cartes sont géniales 🫶.
A plus dans le bus.
Maurice, l'incorruptible de la saucisse.