31/08/2025
MYTHEN-CHECK: Wettkampfvorbereitung Teil 2 🎯
Bestimmte Regeln der Wettkampfvorbereitung gelten als unumstößlich und werden von Generation zu Generation weitergegeben. Doch die Praxis zeigt: Manche dieser etablierten Methoden können die gewünschte Leistungssteigerung verhindern oder sogar das Gegenteil bewirken.
5 weitere Mythen:
6️⃣ „Nur wer sich hart quält, wird erfolgreich."
👉 Erfolg hängt nicht nur von Quälerei ab, sondern von cleverer Planung, Technik, Erholung und mentaler Stärke.
7️⃣ „Dehnen direkt vor dem Wettkampf verhindert Verletzungen."
👉 Langes statisches Dehnen kann die Muskelspannung senken. Besser: dynamisches Aufwärmen.
8️⃣ „Profis brauchen keine mentale Vorbereitung."
👉 Gerade Profis arbeiten intensiv mit Visualisierung, Routinen und Fokusübungen – Mentaltraining ist Leistungsfaktor Nr. 1.
9️⃣ „Supplements bringen den entscheidenden Vorsprung."
👉 Die Basis sind Schlaf, Ernährung, Training und Regeneration – Supplements sind nur das Tüpfelchen auf dem i.
🔟 „Am Tag vor dem Wettkampf unbedingt völlige Ruhe."
👉 Leichtes Aktivieren, Mobilität und Lockerung sind oft besser als gar nichts tun.
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