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22/09/2025

10 Fakten über Rückenschmerzen...Leidest du an Rückenschmerzen und möchtest etwas dagegen unternehmen? Dann melde Dich bei uns.

22/09/2025

10 Fakten über Rückenschmerzen...Bist du von Rückenschmerzen betroffen, dann melde Dich bei uns.

11/08/2025

Effektives Training mit dem Loop Band - klein, leicht & extrem wirksam. Das Loop Band (auch Resistance Band genannt) ist ein echtes Multitalent im Functional Training. Trotz seiner einfachen Form ermöglicht es gezielte Kräftigungsübungen für den gesamten Körper - vor allem für Rumpf, Gesäss, Beine und Hüfte.

- Ideal für jedes Fitnesslevel - von Anfänger bis Fortgeschrittene

- Perfekt für zuhause, im Gym oder unterwegs

- Verbessert Stabilität, Mobilität und Muskelaktivierung

Mit dem Loop Band kannst du:
- die Tiefenmuskulatur effektiv ansprechen
- deine Haltung verbessern
- Verletzungen vorbeugen
- deine Leistung im Sport steigern

Ob als Warm-up, Hauptteil oder zur Aktivierung vor dem Training - das Loop Band ist ein smarter Begleiter für ein ganzheitliches, gelenkschonendes Workout.

05/08/2025

Der Pilates Soft Ball ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das vor allem im Pilates, aber auch in anderen Fitness- und Rehakontexten verwendet wird.

1. Verbesserung der Körperwahmehmung: Der Ball fördert die Sensorik und Propriozeption, da er oft zwischen Körperteilen positioniert wird, um bewusste Bewegungen auszuführen. Ideal zur Schulung der Körperspannung und Ausrichtung.

2. Kräftigung der Tiefenmuskulatur: Besonders gut geeignet zur Stärkung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch instabile Unterlage wird die tiefliegende Muskulatur aktiviert, die sonst oft zu kurz kommt.

3. Unterstützung & Entlastung: Kann unter Rücken, Kopf, Knie oder Nacken gelegt werden, um bestimmte Übungen sanfter und gelenkschonender zu gestalten.

4. Erhöhung der Übungsintensität: Durch das Zusammendrücken des Balls (z.B. zwischen Knien, Händen oder Oberschenkeln) wird zusätzlicher Widerstand erzeugt - das intensiviert die Übungen.

5. Mobilisation & Dehnung: Unterstützt sanfte Dehnübungen der Wirbelsäule, Schultern, Brust und Hüften. Fördert die Beweglichkeit durch gezielte Positionierung in Dehnlagen.

6. Förderung von Balance und Koordination: Übungen mit dem Ball trainieren die Gleichgewichtsfähigkeit, weil man mit instabiler Unterlage arbeitet. Verbessert die Koordination zwischen verschiedenen Muskelgruppen.

7. Vielseitig & platzsparend: Der Soft Ball ist leicht, klein und aufblasbar - perfekt für zu Hause oder unterwegs. Geeignet für viele Zielgruppen: von Einsteiger*innen bis Fortgeschrittenen, auch für Senioren oder in der Rückbildung.

Adresse

Breitestrasse 11
Dielsdorf
8157

Öffnungszeiten

Montag	07:30 - 20:00
Dienstag	07:30 - 20:00
Mittwoch	07:30 - 20:00
Donnerstag	07:30 - 20:00
Freitag	07:30 - 20:00
Samstag	08:00 - 12:00
Sonntag	09:00 - 13:00

Telefon

+41448546466

Webseite

http://www.physioplus-dielsdorf.ch/

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