Wie sind die Öffnungszeiten?

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„Gemeinsam für Ihre Gesundheit“ – nach diesem Motto behandeln, betreuen und beraten wir unsere Patienten und Kunden.

Physio Plus AG - Ihre Physiotherapie mit grosser Trainingsfläche in Dielsdorf

17/03/2026

Ein Schulterimpingement (auch Impingement-Syndrom der Schulter) ist eine schmerzhafte Erkrankung, bei der Sehnen oder Schleimbeutel in der Schulter eingeklemmt werden.

Die typischsten Symptome hierbei sind: Schmerzen beim Anheben des Arms (z. B. seitlich oder nach vorne), Schmerzen bei Überkopfbewegungen (z. B. Haare föhnen, etwas ins Regal stellen), Nachtschmerz, besonders beim Liegen auf der betroffenen Seite, sowie Kraftverlust oder Steifheit in der Schulter.

Folgende Übungen können dir helfen das Schulterblatt zu stabilisieren, die Schulter zu zentrieren und die Muskeln der Rotatorenmanschette zu kräftigen.
Die Mobilisationsübungen können in 3 Serien à 15-20 Repetitionen durchgeführt werden. Beim San Antonio Programm wären 3 Serien à 10-15 Repetitionen zu Beginn wünschenswert und die weiteren Kräftigungsübungen können auch in 3 Serien à 10-15 Repetitionen durchgeführt werden.

Weitere aufbauende Übungen können bei unseren Top-Therapeuten in der individuellen Physiotherapie instruiert werden.

Bei anhaltenden Beschwerden bitte immer zum Arzt oder Physio deiner Wahl gehen und die Ursache für die Beschwerden diagnostizieren lassen.

03/03/2026

Ski-Tag Physio Plus am 01.03.2026 🎿

24/12/2025

🎄 Merry Christmas 🎄 Das Physio Plus Team wünscht Euch allen besinnliche und erholsame Weihnachtstage.

21/12/2025

Achtsamkeit im Advent 🎄 zum vierten Advent gibt es einen Beitrag zum Thema Dankbarkeit. Dankbarkeitsübungen sind eine kraftvolle Methode, um den Fokus von negativen Gedanken hin zu positiven Aspekten des Lebens zu lenken.

14/12/2025

Achtsamkeit im Advent 🎄
Weiter geht unsere Reise mit dem Thema Atmung - die Atmung ist eine wunderbare Methode, um sowohl den Körper zu beruhigen, als auch den Geist zu fokussieren.

07/12/2025

Achtsamkeit im Advent 🎄
Heute geht es weiter mit dem Thema Natur - die Natur kann uns sehr viel Entspannung, Gelassenheit und Ruhe geben. Probiert es aus. 🌿

02/12/2025

Physio Plus Weihnachtsessen 🎄 ein gelungener Abend mit einem hervorragenden tibetischen Nachtessen. Und wie es sich für aktive Physio's gehört, wurde danach noch ordentlich das Tanzbein geschwungen.🪩

30/11/2025

Achtsamkeit im Advent 🎄
Mit dieser Reihe möchten wir Euch jeden Adventssonntag eine kleine Übung zur Hand geben, welche Euch eine besinnliche und erholsame Adventszeit bescheren soll 🎅🏽. Heute beginnen wir mit dem Thema Entspannung und zwei kleinen Übungen zur Entspannung von Körper und Geist. Wir wünschen Euch allen einen wunderschönen 1. Advent 🕯️.

13/10/2025

Achillodynie - eine Schmerzerkrankung der Achillessehne, welche durch degenerative Reizung oder Überlastung entstehen kann. Mit folgenden Therapieansätzen kannst du deine Schmerzen lindern und die Wadenmuskulatur dehnen, kräftigen und entlasten.

Dehnen: Wichtig ist es dabei nicht nur den grossen Wadenmuskel - M.gastrocnemius - zu dehnen, sondern auch den darunterliegenden M.soleus. Die beiden Übungen solltest du jeweils für 30-60 Sekunden à 3 Serien durchführen.

Kräftigen: Wichtig dabei ist es, dass du den Weg in die Dehnung (Dorsalextension) sehr langsam ausführst. Führe diese Übung für 12 Wochen, 2x täglich in 3 Serie à 15 Repetitionen durch. Dabei sollte dein Schmerz eine 5 von 10(Schmerzskala NRS) nicht übersteigen. Sobald die Belastung schmerzfrei machbar ist, kannst du die Dosierung steigern (z.B. mit Zusatzgewichten arbeiten). Für einen gezielten weiteren progressiven Aufbau solltest du dich bei deinem Physio melden.

Taping: Um die Tape-Anlage korrekt anzubringen melde dich bei deinem Physio.

Bei anhaltenden Beschwerden bitte immer zum Arzt oder Physio deiner Wahl gehen und die Ursache für die Beschwerden diagnostizieren lassen.

22/09/2025

10 Fakten über Rückenschmerzen...Leidest du an Rückenschmerzen und möchtest etwas dagegen unternehmen? Dann melde Dich bei uns.

22/09/2025

10 Fakten über Rückenschmerzen...Bist du von Rückenschmerzen betroffen, dann melde Dich bei uns.

11/08/2025

Effektives Training mit dem Loop Band - klein, leicht & extrem wirksam. Das Loop Band (auch Resistance Band genannt) ist ein echtes Multitalent im Functional Training. Trotz seiner einfachen Form ermöglicht es gezielte Kräftigungsübungen für den gesamten Körper - vor allem für Rumpf, Gesäss, Beine und Hüfte.

- Ideal für jedes Fitnesslevel - von Anfänger bis Fortgeschrittene

- Perfekt für zuhause, im Gym oder unterwegs

- Verbessert Stabilität, Mobilität und Muskelaktivierung

Mit dem Loop Band kannst du:
- die Tiefenmuskulatur effektiv ansprechen
- deine Haltung verbessern
- Verletzungen vorbeugen
- deine Leistung im Sport steigern

Ob als Warm-up, Hauptteil oder zur Aktivierung vor dem Training - das Loop Band ist ein smarter Begleiter für ein ganzheitliches, gelenkschonendes Workout.

Adresse

Breitestrasse 11
Dielsdorf
8157

Öffnungszeiten

Montag	07:30 - 20:00
Dienstag	07:30 - 20:00
Mittwoch	07:30 - 20:00
Donnerstag	07:30 - 20:00
Freitag	07:30 - 20:00
Samstag	08:00 - 12:00
Sonntag	09:00 - 13:00

Telefon

+41448546466

Webseite

http://www.physioplus-dielsdorf.ch/

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