Medvadis

Hausarzt-Zentren im Limmattal

02/04/2026

🌱 Radieschen
Die ersten Frühlingsboten sind da – knackig, frisch und leicht scharf.
Ab April bringen sie Frische, Schärfe und wertvolle Nährstoffe auf deinen Teller.

Saisonal, leicht und genau das Richtige nach dem Winter. 💚

31/03/2026

😡❤️ Ein starker Wutanfall erhöht das Risiko für einen Herzinfarkt in den folgenden mehreren Stunden um den Faktor 8!

Das zeigt: Emotionale Ausbrüche belasten das Herz massiv, der Blutdruck schiesst hoch, Stresshormone überschwemmen den Körper, Entzündungen nehmen zu.

Kurz gesagt: Dein Herz spürt, was dein Kopf fühlt.

Deshalb lohnt es sich doppelt, bei Wut bewusst runterzukommen – tief durchatmen, rausgehen, mit jemandem reden. Dein Herz dankt es dir. 💙

28/03/2026

☕️🍋 Kopfweh? Probier’s mal mit Espresso & Zitrone!

Der „Espresso al Limone“ oder "Caffé Romano" ist mehr als ein Trend:
Koffein verengt die Gefässe im Gehirn und kann so den Schmerz lindern.
Vitamin C unterstützt die Bildung von Botenstoffen, die das Schmerzempfinden regulieren.

💡 Schnelle Hilfe-Tipps:
Wasser marsch: Oft ist Flüssigkeitsmangel die Ursache. Erstmal ein grosses Glas Wasser trinken!
Minz-Frische: Ein Tropfen Pfefferminzöl auf die Schläfen wirkt entspannend.
Augenpause: Alle 20 Minuten kurz in die Ferne schauen, um die Augenmuskeln zu lockern.

Wichtig: Hausmittel sind super, aber kein Ersatz für eine Diagnose.
Wenn die Schmerzen regelmässig wiederkehren oder sehr stark sind, vereinbare einen Termin bei uns. Wir gehen der Ursache gemeinsam auf den Grund! 🩺

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

25/03/2026

🩸 Thrombose – kurz erklärt
Jährlich erleiden in der Schweiz etwa 8'500–17'000 Menschen eine venöse Thrombose. Ein Blutgerinnsel (Thrombus) verstopft eine Vene – am häufigsten in den tiefen Beinvenen.

Typische Warnsignale:
• Schmerzen
• Schwellung
• Wärme
• Spannungsgefühl im Bein

Die grösste Gefahr: Eine Lungenembolie, wenn sich das Gerinnsel löst und in die Lunge wandert. Deshalb gilt: Bei Verdacht sofort zum Arzt!
Wie entsteht sie? Durch Veränderungen an der Gefässwand, verlangsamten Blutfluss oder veränderte Blutbestandteile (z. B. durch Rauchen, Dehydration, Übergewicht, langes Sitzen).

Das kannst du vorbeugend tun:
✅ Regelmässig bewegen
✅ Viel trinken
✅ Nikotin meiden
✅ Gesundes Gewicht halten
✅ Mässig Alkohol

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.

22/03/2026

Erkältung oder Grippe? Was wirklich hilft, um schneller fit zu werden

Die Wahrheit: Viren heilen nicht über Nacht – aber du kannst deinen Körper unterstützen:
✅ Viel trinken (Wasser, Tee, Brühe) – Schleim löst sich besser
✅ Ruhe & Schlaf – das stärkste „Medikament“
✅ Nasenspülung mit Salzwasser – kürzere Krankheitsdauer (bis zu 2 Tage weniger)
✅ Bei Bedarf: Schmerz-/Fiebermittel
✅ Frische Luft & leichte Bewegung (wenn kein Fieber)

Zusätzlich evidenzbasiert (bei manchen Menschen):
Vitamin C: 1–2 g/Tag (z. B. 500–1000 mg 2× täglich) – kann Dauer leicht verkürzen und Symptome mildern
Zink: 75–100 mg/Tag elementares Zink (verteilt auf 4–6 Dosen, nach dem Essen einnehmen, um Magenbeschwerden zu vermeiden) – kann Dauer um 1–2 Tage reduzieren
Wichtig: Zink nur kurzfristig (max. 5–7 Tage), da höhere Dosen Übelkeit, Geschmacksstörungen oder Kupfermangel verursachen können. Bei Nierenproblemen oder Medikamenten: vorher abklären!

Kein Antibiotikum bei normaler Erkältung!

Bei hohem Fieber >3 Tage, Atemnot oder starken Schmerzen: Komm zu uns.

Was hilft dir am besten? Teilt eure Tipps! 👇

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

18/03/2026

Selen – kleines Spurenelement, grosse Wirkung ✨
Selen wirkt im Körper als Antioxidans: Es schützt Zellen vor oxidativem Stress und unterstützt das Immunsystem. Gleichzeitig spielt es eine wichtige Rolle für die Schilddrüse, da es an der Bildung und Aktivierung von Schilddrüsenhormonen beteiligt ist.

Warum Selen wichtig ist:
🛡️ Schützt Zellen vor freien Radikalen
🦋 Unterstützt die normale Schilddrüsenfunktion
🧠 Wichtig für Stoffwechsel & Energie

Selenreiche Lebensmittel:
🥜 Paranüsse (sehr hoher Gehalt – kleine Mengen reichen)
🐟 Fisch & Meeresfrüchte
🥚 Eier
🌾 Vollkornprodukte

Hinweis: Eine ausgewogene Ernährung deckt den Bedarf meist gut – hochdosierte Präparate nur nach ärztlicher Rücksprache.

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

15/03/2026

Ab August 2026: Starte deine MPA-Lehre bei Medvadis! 🚀

Jeweils ab August bieten wir in unseren Standorten die 3-jährige Berufslehre zur*m Med. Praxisassistent*in EFZ an.

Du hast Lust auf einen abwechslungsreichen Job im Gesundheitswesen, wo du echte Verantwortung übernimmst, tolle Teams triffst und super unterstützt wirst?
Bei uns lernst du in modernen Ärztezentren – nur Wochentags, planbare Einsätze, pünktlicher Feierabend garantiert!

Schnupperlehre? Frag gerne direkt bei deinem Wunsch-Standort (noch bis Juni möglich).

Lass uns zusammen den Nachwuchs im Gesundheitswesen pushen – wir freuen uns auf dich! 💙

👉 Jetzt bewerben: bewerbung@medvadis.ch

13/03/2026

👂 Ohrenschmalz ist kein Schmutz, sondern ein genialer Schutzmechanismus deines Körpers!

Es schützt den Gehörgang vor:
Bakterien & Pilzen (durch saures Milieu)
Staub, Schmutz & Insekten
Austrocknung der Haut

Dein Ohr reinigt sich von allein, durch Flimmerhärchen und Kaubewegungen wandert überschüssiger Schmalz nach aussen.

Wattestäbchen? Lieber nicht! 🙅‍♂️
Das schiebt den Schmalz meist nur tiefer rein
→ Pfropf-Gefahr, Druckgefühl oder Hörverlust.

Nur sichtbarer Überschuss aussen abwischen. Bei Beschwerden (verstopftes Ohr, Jucken, Hörprobleme) → in die Praxis kommen.

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

12/03/2026

Wusstest du das...? 👂🤰
Das Ohr deines Babys ist schon vor der Geburt aktiv!

Ab etwa der 18. Schwangerschaftswoche (ca. 4,5 Monate) nimmt das ungeborene Kind erste Geräusche wahr – zuerst vor allem den Herzschlag der Mama, den Blutfluss und Darmgeräusche.

Ab der 24.–28. Woche hört es klarer Töne von aussen: deine Stimme, Musik oder laute Geräusche. Viele Babys reagieren sogar mit Bewegungen!

Dein kleiner Mensch lernt also schon im Bauch deine Stimme kennen – das ist einer der Gründe, warum Neugeborene die Stimme der Mama sofort erkennen und beruhigend finden. 💙

Ein kleiner Tipp: Sprich oder sing deinem Baby vor – es hört dir schon zu! 🎶

11/03/2026

Dinge, die du sofort bei Erkältung tun kannst:
Viel trinken: mind. 2–3 Liter/Tag: Wasser, Kräutertee (z.B. Thymian oder Salbei)(verflüssigt Schleim)
Nasenspülen mit Salzwasser: befreit Nase & verkürzt die Dauer
Bei Halsweh mit lauwarmem Salzwasser gurgeln
Ruhe gönnen: Immunsystem braucht Energie zum Kämpfen

Zusätzlich (evidenzbasiert, früh starten – ideal in den ersten 24 Stunden):
Zink: 75–100 mg/Tag elementares Zink (verteilt auf 4–6 Dosen, nach dem Essen einnehmen!)
Vitamin C: 1–2 g/Tag (z. B. 500–1000 mg mehrmals täglich) – mildert Symptome & verkürzt Dauer leicht
Vitamin D: Unterstützt Immunsystem

Kein Wundermittel, aber das sind die evidenzbasierten Basics! Nur kurzfristig einnehmen & bei Unsicherheiten: Frag uns!

Welches machst du schon?

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

09/03/2026

Nice to know 👂
Unser Ohr ist ein echtes Hochleistungsorgan – und kann mehr, als viele denken:
🧠 Hören passiert im Gehirn
Das Ohr nimmt Schall nur auf. Erst im Gehirn werden die Signale zu Sprache, Musik oder Geräuschen „übersetzt“.
⚖️ Gleichgewichtssinn inklusive
Im Innenohr sitzt auch unser Gleichgewichtsorgan. Es registriert jede Bewegung und hilft uns, aufrecht zu bleiben.
🔊 Dauerbeschallung stresst den Körper
Lärm wird nicht nur vom Ohr, sondern auch vom Nervensystem als Stressreiz wahrgenommen – Puls und Blutdruck können steigen.
👶 Schon vor der Geburt aktiv
Das Gehör entwickelt sich früh: Babys hören bereits im Mutterleib Stimmen und Geräusche.

Kleines Organ – grosse Leistung. Achte auf dein Gehör.

08/03/2026

🌷 Ein herzliches Dankeschön an alle Frauen! Ob in unseren Praxen als Ärztin, MPA, als Patientin, als Kollegin oder im Alltag.
DANKE für euren täglichen Einsatz, eure Stärke und euer grosses Herz.
Alles Gute und weiter so viel Power!

Adresse

Poststrasse 1-3
Dietikon
8953

Telefon

+41447400707

Webseite

https://www.medvadis.ch/

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