07/03/2026
Weg mit dem Speck – Was Übergewicht aus Sicht der TCM bedeutet
In der Traditionellen Chinesischen Medizin entsteht Übergewicht oftmals durch eine Schwächung von Milz und Verdauung. Kann die aufgenommene Nahrung nicht optimal in Energie umgewandelt werden, entsteht sogenannte Feuchtigkeit, die sich im Körper ansammelt und sich langfristig in Form von Fettgewebe einlagert.
Typische Anzeichen sind:
• Gewichtszunahme trotz wenig Essen
• Völlegefühl, Müdigkeit nach Mahlzeiten
• Heißhunger, besonders auf Süßes
• Schweregefühl im Körper
• Träge Verdauung oder Wassereinlagerungen
Doch was trägt dazu bei, dass es zu den genannten Ansammlungen von Feuchtigkeit im Fettgewebe kommt?
Eine geschwächte Mitte, also eine beeinträchtigte Verdauung, spielt oftmals eine grosse Rolle von Übergewicht. Das sogenannte Magenfeuer wirkt dabei wie ein innerer Ofen: Brennt es zu schwach, wird die Nahrung nicht vollständig „gekocht“. Zurück bleiben Feuchtigkeit und Schwere, die sich nach und nach im Körper als Fetteinlagerungen festsetzen.
Stress, Bewegungsmangel, unregelmässige Mahlzeiten, wie auch kalte oder stark verarbeitete Lebensmittel können diesen Prozess zusätzlich verstärken.
🌿 Unterstützung durch Akupunktur & Tuina-Massage
Akupunktur hilft, den Stoffwechsel zu regulieren, den Appetit auszugleichen und den Energiefluss wieder anzuregen. Durch die Stärkung des Magenfeuers kann überschüssige Feuchtigkeit ausgeleitet und das innere Gleichgewicht gefördert werden.
Die Tuina-Massage aktiviert gezielt den Energie- und Lymphfluss, unterstützt die Entgiftung und fördert die Verdauung.
Durch die Optimierung von Ernährungsgewohnheiten, kann das Magenfeuer nachhaltig gestärkt werden.
👉 Was Sie selbst aktiv beitragen können, um Ihren Stoffwechsel zu regulieren
Ernährung:
• regelmäßige, warme Mahlzeiten
• gut kauen und in Ruhe essen
• Zucker, Weißmehl und Milchprodukte reduzieren
• kalte Speisen, Rohkost und süße Getränke möglichst meiden
Lebensstil:
• kleine, regelmäßige Bewegung im Alltag (z. B. Spazierengehen)
• ausreichend Schlaf und bewusste Ruhephasen
• Stress reduzieren – er blockiert den Energiefluss
Damit der Start glückt, beginne mit kleinen und gut umsetzbaren Anpassungen, denn auch diese können bereits viel bewirken.
Ich freue mich, Sie auf Ihrem Weg mit Ernährungstipps, Akupunktur und Tuina-Massage zu begleiten.
Herzlich,
Monika Schleiss
praxis-schleiss.ch | 076 459 46 21
Akupunktur & Massagen | Engelberg OW
Naturheilpraktikerin mit eidg. Diplom HF
in Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM)
Praxis für Akupunktur & Massagen
Mit Chinesischer Medizin & Massage die innere Balance finden und Energie frei fliessen lassen..
