Yoga Nora, Seestrasse 1, Erlenbach (2025)

31/10/2025

Mein schwangerer Körper ist ein ganzer Roman. Er weckt mich, wenn kleine Füsse tanzen. Er spannt meine Haut, zeichnet neue Linien und zeigt mir, wie Liebe Platz macht. Zwischen Übelkeit und Glück finde ich meinen Takt. Ich lerne, langsamer zu werden, Pausen zu ehren, mich weich anzulehnen. Meine Rundungen sind Spuren von Mut. Meine Müdigkeit ist kein Mangel, sondern ein Preis für Wunder. Ich lege die Hand auf meinen Bauch und höre zu: Ich vertraue meinem Körper – er weiss, wie Leben geht.

Von Herzen danke an Olivia für ihren Blick auf alle wichtigen Details und an Anja für Hair & Make-up, das sich genau nach mir anfühlt.

Wenn du diese Zeit festhalten möchtest: In Horgen lädt Olivias wunderschönes Studio zum Ankommen ein – ein Sorglos-Paket, bei dem du nichts mitbringen musst. Kleider für Schwangere und liebevolle Details/Outfits für Newborn sind da. Mit dem Code YOGANORA10 kannst du dich direkt bei ihr melden. Und wenn du dir ein Styling wünschst, das dich zeigt, wie du bist: Anja arbeitet ruhig, präzise und mit viel Gespür. ♥️

29/10/2025

Seit einiger Zeit trage ich die leise Gewissheit in mir, dass die Seelen dieses Jahres uns an Wahrheit erinnern.
Sie treten still ein und stellen grosse Fragen. Sie laden uns ein, die Masken abzulegen, die wir aus Gewohnheit, Angst oder alten Loyalitäten getragen haben. Sie bitten uns hinzuschauen: Lebe ich wirklich mein Leben – oder folge ich Bildern, die nie meine waren?

Numerologisch trägt 2025 die 9. Für mich fühlt sich das wie ein Schwellenraum an, in dem Geschichten zu Ende erzählt werden möchten, damit das Echte ankommen kann. Ich erlebe, wie Schmerz seine Form verändert, wenn er gesehen und gehalten wird. Was einst Trauma war, wandelt sich in Lebenskraft, sobald wir ihm mit Gegenwart begegnen.

Ich spüre Seelen, die sagen: Wähle, was wahr ist – nicht, was erwartet wird. Höre deinem Körper zu. Vertraue deiner inneren Führung. Mach Raum für Werte, die aus dir kommen. Schritt für Schritt. Im eigenen Tempo. Mit einem Herz, das weich bleiben darf, und Grenzen, die klar sein dürfen.

Wenn diese Worte mit dir schwingen, nimm dir einen Atemzug. Leg eine Hand auf Herz und Bauch. Sage leise: Ich bin hier. Ich wähle das, was zu mir gehört.

Wie fühlst du dich in dieser Schwangerschaft?

Welche Botschaften oder leisen Impulse empfängst du von der Seele deines Babys? Trau dich zu teilen ♥️

Fotografie 🙏🏼 .euphorie
Haare & Make Up ☺️

23/10/2025

Gestern lag ich auf dem Sofa – müde, leer, ein bisschen überfordert.

Ich bat meinen Mann, mir irgendein Buch zu bringen … einfach etwas, das mich kurz in eine andere Welt holt.

Er kam mit einem Buch über den Tod.
Und ich dachte nur: „Ehm … wirklich jetzt?“
Aber ich fing an zu lesen – und konnte nicht mehr aufhören.

„Über den Tod und das Leben danach“ von Elisabeth Kübler-Ross.
Ich habe es an einem Tag verschlungen.
So berührend, so tröstlich, so voller Leben.

Elisabeth war eine Schweizer Ärztin, die den Mut hatte, Sterbende zu begleiten,
als das kaum jemand tat.
Sie hat den Tod nicht als Ende gesehen,
sondern als Übergang – als Heimkehr in die Liebe.

In den letzten Jahren durfte ich selbst zwei geliebte Menschen verabschieden –
meinen Schwiegervater und meine Mama.
Beide haben mich auf ganz unterschiedliche Weise gelehrt,
was es bedeutet, loszulassen –
und wie viel Liebe bleibt, wenn der Körper geht.

Kübler-Ross beschreibt fünf Phasen,
die wir durchlaufen, wenn wir mit Verlust oder Tod konfrontiert sind:
💧 Leugnen – „Das kann nicht sein.“
🔥 Wut – auf das Schicksal, auf die Welt, auf das Unbegreifliche.
🌿 Verhandeln – das Ringen um Kontrolle, um noch ein bisschen mehr Zeit.
🌫️ Trauer – das tiefe Fühlen, das Zulassen, das Weinen.
🤍 Akzeptanz – der Frieden, der kommt, wenn wir uns hingeben.

Und sie vergleicht den Tod mit der Verwandlung einer Raupe zum Schmetterling.
Im Kokon scheint alles still –
doch im Inneren geschieht die grösste Transformation.
Die alte Form löst sich auf,
und daraus entsteht etwas Neues, Leichtes, Wunderschönes.

Vielleicht ist genau das der Tod:
kein Ende, sondern ein Neubeginn –
ein Erwachen in eine andere Form von Liebe.

Und vielleicht gilt das auch für uns Lebende.
Jedes Mal, wenn wir etwas loslassen müssen –
eine Beziehung, ein Lebensabschnitt, eine alte Version von uns selbst –
sterben wir ein kleines Stück …
und werden gleichzeitig neu geboren.

Dieses Buch hat mich daran erinnert,
wie kostbar jeder Atemzug ist.
Wie eng Leben und Tod miteinander verbunden sind.
Und dass Liebe das Einzige ist,
was wirklich bleibt. 🤍🦋

Kennst du das Buch?
Oder hat dich ein anderes Buch schon einmal so tief im Herzen berührt?

20/10/2025

Unser 10-jähriger Hochzeitstag liegt nun schon ein paar Wochen zurück – und doch klingt dieser Tag noch immer in mir nach.

In diesen zehn Jahren haben wir gelernt, dass wahre Verbindung nicht in der Harmonie liegt, sondern im Mut, ehrlich zu bleiben.

Dass Liebe nicht bedeutet, immer stark zu sein – sondern sich auch in den Momenten zu zeigen, in denen man unsicher ist, zweifelt, Angst hat.

Denn was ein Paar wirklich stark macht, ist das Sprechen.
Das Teilen der inneren Welt. Das Miteinander-Fühlen statt Nebeneinander-Sein.

Schweigen trennt.
Ehrlichkeit verbindet.

Und wenn man sich traut, sich wirklich zu zeigen – mit all dem, was da ist – entsteht Nähe.
Echte Nähe.
Die Art von Nähe, die trägt, heilt und wachsen lässt.

Ich bin so dankbar für diesen Weg, für alles, was wir miteinander erlebt, gemeistert und gelernt haben.

Ich spüre heute mehr denn je, dass Liebe kein Zustand ist, sondern eine tägliche Entscheidung.

Eine Entscheidung, sich immer wieder füreinander zu öffnen, zuzuhören, zu wachsen und gemeinsam durchs Leben zu tanzen – mit allem, was dazugehört.

🤍 Auf die Liebe, die bleibt, weil sie sich immer wieder neu findet.

Großes Dankeschön an .euphorie
Unsere Schamanin
Das Team

05/10/2025

Aprigraha
In dem Moment, in dem wir loslassen, beginnen wir zu verstehen, wer wir wirklich sind.

Wir verschwenden so viel Lebenszeit damit, Dinge nicht zu tun.

Schränke, die wir seit Monaten nicht öffnen.
Kisten, die wir nie auspacken.
Regale, die uns täglich an „irgendwann“ erinnern.

Aber weisst du was? Dieses „irgendwann“ raubt uns jeden Tag ein Stück Lebensenergie.
Chaos ist nichts anderes als gebundene Energie – stagnierte Lebenskraft.

Und selbst wenn wir glauben, wir merken es nicht: unser Nervensystem merkt es.

Ich bin gerade schwanger, und ich spüre es mehr denn je.
Ich brauche Raum. Klarheit. Fluss.
Ich will, dass die Energie in meinem Zuhause – und in mir – frei zirkulieren kann.

Wenn ich Dinge in die Hand nehme, frage ich mich:
Bedeutet mir das noch etwas?
Oder trage ich hier gerade alte Geschichten mit mir herum –
von Menschen, die längst nicht mehr Teil meines Lebens sind?

Denn Dinge tragen Energie.
Und ja – manchmal ist dein Zuhause voll mit der Vergangenheit.
Mit Emotionen, die gar nicht mehr zu dir gehören.

Loslassen ist kein Verlust.
Es ist ein energetischer Neuanfang.
Manchmal dauert es keine Stunde, einen Raum aufzuräumen –
aber Jahre, den Mut zu finden, wirklich hinzuschauen.

Saucha
Wenn dein Zuhause aufgeräumt ist, kann dein Geist endlich atmen.

02/10/2025

An unserem 10. Hochzeitstag sind wir aufgewacht, haben die Matten ausgerollt – Seite an Seite. Gemeinsam geatmet. Uns bewegt. Und uns daran erinnert, was uns durch dieses Jahrzehnt getragen hat: Verbindung.

Für uns ist Yoga nicht nur Praxis, sondern eine Erinnerung daran, was Liebe wirklich bedeutet. Einander immer wieder neu zu begegnen. Raum zu halten. Zu wachsen. Zu fallen und wieder aufzustehen – gemeinsam.

Gerade als Eltern wissen wir, wie schnell man sich im Alltag verlieren kann. Zwischen Kindern, Arbeit und Verantwortung braucht es bewusste Momente, um sich als Paar wiederzufinden. Nach 10 Jahren bin ich noch dankbarer für genau das: die einfachen Augenblicke, in denen wir uns sehen – wirklich sehen. Den Tag mit meinem besten Freund, meinem Partner, meiner Liebe zu beginnen. 💛

30/09/2025

🌹 10 Jahre Rosenhochzeit 🌹

Vor 10 Jahren haben wir „Ja“ gesagt – verliebt, ein bisschen naiv und voller Träume.
Damals hätten wir nie geahnt, wie sehr uns das Leben in diesen Jahren prägen würde.

Wir haben geliebt, gestritten, gelacht, geweint. Wir haben Eltern verloren und Kinder bekommen. Wir sind durch Momente gegangen, die uns fast zerbrochen hätten – und durch welche, die uns stärker und verbundener gemacht haben als je zuvor.

Ehe ist für mich nicht immer leicht. Sie ist Arbeit, Loslassen, wieder Aufeinanderzugehen. Aber sie ist auch das schönste Zuhause, das man haben kann – in den Armen von dem Menschen, der bleibt, wenn es stürmisch wird.

Simon, mit dir habe ich gelernt, was es heißt, wirklich zusammenzuwachsen. Du bist mein sicherer Hafen und mein größtes Abenteuer zugleich. Danke, dass du mich siehst, trägst, liebst – so wie ich bin.

Und danke an euch, unsere Familie und Freunde. Ihr habt uns auf eure Art begleitet, unterstützt, inspiriert. Manche Wege sind auseinandergegangen, andere enger geworden – und heute stehen genau die Menschen hier, die zu uns gehören.

✨ Heute weiß ich: Das größte Geschenk nach zehn Jahren Ehe ist nicht die perfekte Liebe – sondern eine Liebe, die bleibt und noch stärker wächst durch die Herausforderungen. 🌹

Fotografie .euphorie unglaublich dankbar für eure Magie

Haare & Make Up dank euch habe ich mich wie eine Königin gefühlt ♥️

16/09/2025

💛 Ich lasse meine letzte Yoga-Ausbildung los. Nicht, weil sie nicht erfolgreich war – im Gegenteil: sie waren alle ausgebucht, ein grosser Erfolg. Dafür bin ich zutiefst dankbar. 🥹 und für jede einzelne Seele, die dadurch mit mir den Yogaweg gegangen ist.

Und trotzdem… ich gehe jetzt. Ich lasse in der Fülle los. Nicht, weil ich weiss, wohin – sondern weil ich spüre, dass meine Seele genau hier wachsen will: im Unbekannten. Es fühlt sich an wie ein Freifall. Ich weiss nicht, ob ich falle oder fliege – und genau das ist Leben. 🌿

Denn seien wir ehrlich: Wie oft bleiben wir in dem, was sicher ist? In dem, was wir irgendwann angefangen haben? In dem, was uns Eltern, Gesellschaft oder alte Muster vorgeben?

Doch lebendig werden wir nicht, wenn wir nur wiederholen. Lebendig werden wir, wenn wir uns trauen, loszulassen. Auch wenn Angst da ist. Auch wenn wir nicht wissen, was danach kommt.

👉 Das Leben ist zu kurz, um nur die Träume anderer zu leben.

Und vielleicht fragst du dich heute:
✨ Lebe ich wirklich?
✨ Wächst meine Seele – oder halte ich mich klein?
✨ Spüre ich Lebendigkeit – oder nur Gewohnheit?

18/05/2025

Jede Yogalehrerin und jeder Yogalehrer hat eine andere Aufgabe im Kollektiv.

Manche sind da, um uns daran zu erinnern, liebevoll und weich mit uns zu sein. ♥️
Andere fordern uns heraus, über uns hinauszuwachsen und unsere Komfortzone zu verlassen. 💪🏼
Wieder andere lehren uns die Kraft der Stille – und das Vertrauen in unseren Körper. 🧘🏻‍♂️
Dann gibt es die Humorvollen, die uns daran erinnern, dass wir das Leben nicht zu ernst nehmen müssen –
und uns selbst manchmal auch nicht. 😂

Und vielleicht gibt es auch die Yogalehrer,
die uns durch ihre Präsenz lehren, wie es ist, ganz bei sich anzukommen. 👼
Oder die, die uns zeigen, dass Spiritualität auch wild, laut, rebellisch und lebendig sein darf. 💃🏻

Jeder bringt seine eigene Geschichte mit. Seine Energie. Sein Licht. Und genau das ist das Geschenk.

Es geht nicht darum, jemand anderes zu sein.
Sondern authentisch zu unterrichten –
aus dem Herzen heraus, mit ehrlicher Intention.

Egal, ob sanft, klar, humorvoll oder fordernd:
Wenn es echt ist, berührt es.
Wenn es echt ist, ist es ein Geschenk.

✨🙏🏼

Wie unterrichtest du?
Oder: Wie unterrichten deine Yogalehrer?
Hast du schon mal darüber nachgedacht, welche Intention dahinter steckt?

Und wenn du zu mir ins Yoga gekommen bist, wie hast du meine Stunde wahrgenommen und meine Energie? ☺️🙏🏼

21/02/2025

Denn wenn wir uns halten, halten wir auch sie.

Man sagt, wir sind nur so stark wie unser Netzwerk. Doch dieses Netzwerk ist mehr als nur die Menschen um uns herum – es ist tief in uns verankert. Unser Nervensystem verbindet uns mit denen, die wir lieben. Es spürt Nähe, Sicherheit, Verbindung. Es reguliert sich aneinander.

Und doch passiert es so schnell: Mit Kindern verschiebt sich unser Fokus. Plötzlich sind wir nur noch für sie da. Wir halten, trösten, wiegen, wachen. Unsere eigenen Bedürfnisse? Zweitrangig. Unsere Berührungen als Paar? Selten. Doch unser Nervensystem vergisst nicht.

Es sehnt sich nach Berührung, nach einem liebevollen Blick, nach dem tiefen Ausatmen, wenn Arme sich umeinander schliessen. Es braucht Co-Regulation – das feine, unsichtbare Einschwingen auf den anderen. Und genau das brauchen auch unsere Kinder.

Denn sie lernen nicht nur durch Worte, sondern durch das, was sie fühlen. Wenn sie sehen, dass Mama und Papa sich halten, spüren sie: Hier ist Sicherheit. Hier ist Liebe. Hier kann ich mich entspannen.

Unser Nervensystem ist kein isoliertes System – es ist ein Familien-Netzwerk. Und wenn wir es nähren, wenn wir uns als Eltern nah bleiben, dann geben wir unseren Kindern das grösste Geschenk: Ein Gefühl von tiefer, sicherer Verbundenheit.

Fotos: 📸🥰

16/02/2025

Die Kraft, dich immer wieder neu zu gebären

Manchmal tragen wir eine Idee tief in uns – wie einen zarten Samen, der langsam wächst. Eine Vision, die uns ruft, lange bevor wir bereit sind, sie in die Welt zu bringen. Doch jede Geburt fordert Mut und Hingabe. Sie fordert uns heraus, das Alte sterben zu lassen, um Raum für das Neue zu schaffen.

Vor etwa acht Jahren war ich schwanger mit der Idee, eine 200h-Yogalehrerausbildung zu leiten. Dieser Traum fühlte sich gross an, fast zu gross. Die Zweifel waren laut: Bin ich bereit? Was, wenn ich scheitere? Und doch kam irgendwann der Moment, an dem die Idee bereit war, geboren zu werden.

Ich habe meine erste Ausbildung geleitet – voller Freude, aber auch Angst. Während ich diese Idee in die Welt brachte, musste ich gleichzeitig mein altes Ich sterben lassen. Die Version von mir, die sich klein hielt, die sich unsicher fühlte. Und genau dadurch bin ich in etwas Neues hineingewachsen.

Und jetzt stehe ich wieder an so einem Punkt.
Ich bin gerade schwanger mit einer neuen Idee, mit dem Wunsch, eine 300h-Ausbildung zu leiten – im Zentrum 🌱Frau Sein. Die Vision ist da, sie wächst und reift. Ich spüre, wie sie mich fordert, mich wieder ein Stück weit zu verwandeln.

Das ist das Geschenk dieser Zyklen, die wir Frauen immer wieder durchlaufen. Schwangerschaft, Geburt und Tod – nicht nur körperlich, sondern immer wieder auch auf seelischer Ebene. Wir sterben, wachsen und werden neu geboren.

Wenn du gerade an einem ähnlichen Punkt stehst, an dem eine Idee in dir wächst, möchte ich dir sagen: Vertraue diesem Prozess. Die Geburt wird vielleicht nicht leicht sein, aber sie wird dich zu einer kraftvolleren Version deiner selbst führen.

📸

Yoga Nora

31/10/2025

29/10/2025

23/10/2025

20/10/2025

05/10/2025

02/10/2025

30/09/2025

16/09/2025

18/05/2025

21/02/2025

16/02/2025

Adresse

Webseite

Benachrichtigungen

Die Praxis Kontaktieren

Verknüpfungen

Teilen