08/10/2025
Intervenez sur votre nerf vague…
Le Nerf Vague, le grand chef d’orchestre silencieux de notre santé.
C’est le plus long nerf du corps humain, partant du tronc cérébral, descendant le long du cou, traversant le thorax pour innerver le cœur, les poumons, le diaphragme, le foie, l’estomac, les intestins, et jusqu’aux organes génitaux.
Il relie littéralement le cerveau à tous les organes vitaux, jouant un rôle majeur dans la régulation de notre respiration, de la digestion, du rythme cardiaque et même de notre humeur.
Un pilier du système nerveux parasympathique
Sur le plan physiologique, le nerf vague fait partie du système nerveux parasympathique, celui qui favorise la détente, la récupération et la guérison.
Quand il fonctionne bien, il ralentit le rythme cardiaque, améliore la digestion, apaise l’esprit et soutient le système immunitaire.
Mais quand il est comprimé, irrité ou “bloqué”, tout l’équilibre du corps s’en trouve affecté : fatigue chronique, anxiété, troubles digestifs, insomnie, palpitations, voire dépression peuvent apparaître.
Les cervicales : la clé de sa liberté
Le nerf vague sort du crâne entre l’os occipital et la première vertèbre cervicale (C1). Une tension musculaire, une mauvaise posture, ou une raideur cervicale peuvent donc gêner sa libre circulation.
Libérer les cervicales par des étirements doux, des massages du cou et de la nuque, ou encore des techniques d’ostéopathie aide le nerf à mieux fonctionner et restaure une communication fluide entre le cerveau et le corps.
Des moyens naturels pour activer le nerf vague :
Respiration profonde et consciente : inspirez lentement par le nez, expirez longuement par la bouche. Cela stimule directement le nerf vague et calme le système nerveux.
En résumé: Se faire masser, méditer, bien respirer par le ventre, QiGong,…renforcent l’équilibre du système nerveux parasympathique.
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