09/09/2025
Pilates, Fitness für Geist und Körper
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, welches mit seinem körperlich-mentalen und effektiven Trainingsprogramm den Körper in seiner Ganzheit erfasst und optimiert.
Seit vielen Jahren begeistert die Methode von J.H. Pilates Menschen weltweit. Neben Stars aus Hollywood, Manager und Models, halten sich auch viele Spitzensportler mit Pilates in Form.
Joseph H. Pilates (1880-1968) über Pilates
Nach 10 Stunden Pilates fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus; nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.
Vor allem die tiefer liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen aus unserer Körpermitte insbesondere Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur sollen angesprochen und ausgeglichen gekräftigt werden.
Im Zentrum von Pilates steht der Atem. Dieser fliesst durch das sogenannte Powerhouse, das Kraftwerk in der Körpermitte, das vom Brustkorb bis zum Becken reicht und alle wichtigen Organe enthält.
Die Lektion eignet sich auch als Rückbildungstraining nach der Schwangerschaft!
Pilates kann helfen bei:
• Rückenschmerzen und Verspannungen
• Vorbeugung von Sportverletzungen
• Osteoporose (Knochenschwund)
• Aufbau Beckenbodenmuskulatur
• Einseitige Körperbelastung / Haltungskorrektur
• Stressbedingte Krankheiten
• Arthritis und Multiple Sklerose
• Schlechte Körperhaltung
• Bewegungsmangel
• Schmerzen in den Gelenken
• Chronische Schmerzen
• Gleichgewichts-/Koordinationsschwierigkeiten
Gleich anmelden für eine unverbindliche Schnupperlektion:
071 393 73 73
