13/08/2025
💦🧂 Elektrolyte – wie Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium, Chlorid und Phosphat – sind lebenswichtige Mineralstoffe, die viele zentrale Körperfunktionen steuern.
Sie regulieren den Flüssigkeitshaushalt, sind essenziell für die Muskel- und Nervenfunktion und stabilisieren den Säure-Basen-Haushalt, indem sie den pH-Wert im Körper konstant halten.
Ein Ungleichgewicht, etwa durch starkes Schwitzen, Durchfall oder Erbrechen, kann zu Dehydration, Muskelkrämpfen und einem spürbaren Leistungsabfall führen.
👉Heute haben wir für dich ein einfaches Hausrezept, um eine Elektrolytlösung selbst herzustellen!
👉 Oder noch bequemer:
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