Lebens-Energie

20/02/2026

Schlafstörungen durch Hintergrundrauschen?

Wusstest du, dass Hintergrundgeräusche deinen Schlaf stärker stören können, als du denkst? Laut einer aktuellen Studie sind selbst leise Geräusche in der Nacht ein häufiges Hindernis für erholsamen Schlaf.

In unserer Hypnosepraxis helfen wir dir, die Ursachen für Schlafprobleme zu erkennen und effektive Entspannungstechniken zu erlernen. Hypnose kann dir dabei helfen, tiefere Schlafzustände zu erreichen und störende Geräusche auszublenden.

✨ Was wir anbieten:

Individuelle Hypnosesitzungen zur Stressreduktion
Techniken zur Förderung von Entspannung und besserem Schlaf
Unterstützung bei der Bewältigung von Ängsten und inneren Unruhen
Gönn dir die Ruhe, die du verdienst! Kontaktiere uns, um mehr über unsere Angebote zu erfahren und einen Termin zu vereinbaren.

💤 Schlaf gut, lebe besser! 💤

Link zum Artikel: https://www.20min.ch/story/hintergrundrauschen-stoert-schlaf-staerker-als-gedacht-103508680


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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

14/02/2026

Ich habe alles „richtig“ gemacht. Und fühlte mich trotzdem leer.

Als Führungskraft liebte ich Checklisten. Als ich ausbrannte, behandelte ich meine Gesundheit wie ein Projekt.

Ich hakte alles ab, was Experten rieten:
✅ Schlaf: Konsequent 7 bis 9 Stunden, um das Nervensystem zu regenerieren. ✅ Bewegung: Spaziergänge statt Wettkampf, um Stresshormone zu senken. ✅ Ernährung: Bunt und gesund gegen Entzündungen.

Auf dem Papier war ich gesund. Aber innerlich herrschte Alarmstufe Rot. Ich war verzweifelt, weil Disziplin allein diese innere Unruhe nicht löste.

Heute weiß ich: Manchmal sitzt der Stress tiefer, als Schlaf oder Ernährung erreichen können.
Mein Kopf wusste, dass ich entspannen darf – aber mein Unterbewusstsein hielt am „Überlebensmodus“ fest.

Der Wendepunkt? Ich hörte auf, nur Symptome zu bekämpfen. Ich nutzte professionelle Hilfe, um an die Wurzel zu gehen. Ich lernte, dass echte Entspannung kein „To-Do“ ist, sondern ein Zustand, den man oft erst wieder lernen muss – etwa durch Arbeit mit dem Unterbewusstsein oder geführte Imagination.

Wenn du dich trotz gesunder Routinen blockiert fühlst: Du bist nicht „falsch“. Vielleicht liegt die Ursache tiefer.

Hör auf zu kämpfen. Lass dir helfen, die Blockaden zu lösen, die der Verstand nicht greifen kann.


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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

07/02/2026

Warum „Nichts-tun“ auf dem Sofa oft keine Erholung ist

Kennst du das Gefühl? Der Arbeitstag ist vorbei, du liegst auf der Couch, aber innerlich rast du weiter. Die Gedanken kreisen, der Kiefer ist angespannt, der Schlaf will später einfach nicht kommen.

Der Grund dafür liegt tief in deiner Biologie: Dein autonomes Nervensystem.

In stressigen Phasen tritt der Sympathikus (unser inneres Gaspedal) das Bodenblech durch. Er mobilisiert Energie für Höchstleistung. Das ist gut so! Das Problem entsteht, wenn wir verlernen, wieder auf die Bremse zu treten – den Parasympathikus.

Viele glauben, Entspannung passiert automatisch. Doch wenn das System im chronischen „Überlebensmodus“ feststeckt, reicht einfaches Ausruhen nicht mehr aus. Der Körper bleibt in Alarmbereitschaft.

Hier wirkt moderne Hypnose.

Hypnose ist weit mehr als nur „Entspannung“. Sie ist eine der effektivsten Methoden zur direkten Regulation des Nervensystems.

✅ Wir umgehen den kritischen Verstand.
✅ Wir aktivieren gezielt den Parasympathikus für tiefgreifende Regeneration.
✅ Wir lösen unbewusste Blockaden, die den Stresspegel oben halten.

Resilienz bedeutet nicht, alles auszuhalten. Resilienz ist die Fähigkeit, flexibel zwischen Anspannung und Ruhe zu wechseln.

Möchtest du deinem System beibringen, wieder wirklich abzuschalten?

👉 Buche jetzt dein Erstgespräch.


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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

27/01/2026

Stress am Steuer? Wenn Emotionen die Fahrt übernehmen.

Kennst du das? Ein Schleicher vor dir, Stau, Termindruck im Nacken und plötzlich kochen die Emotionen über. Ein Betroffener beschreibt diesen Moment des Kontrollverlusts treffend: „In so einem Moment sind die Gefühle verschwommen [...] und dann muss das raus“.

Doch Stress im Strassenverkehr ist gefährlich. Er führt zu einer biologischen Alarmreaktion (Kampf-oder-Flucht), die unseren Fokus verengt und rationales Handeln blockiert.

Wie Hypnose hilft: Hypnosetherapie setzt dort an, wo blosse Willenskraft im Eifer des Gefechts oft versagt: im Unterbewusstsein.

✅ Neubewertung: Wir verändern mittels Suggestionen, wie dein Gehirn Stressoren bewertet. Die Situation wird als weniger bedrohlich empfunden.
✅ Vegetative Balance: Hypnose aktiviert den Parasympathikus („Ruhenerv“) und senkt nachweislich Stresshormone wie Adrenalin.
✅ Reaktionsmuster: Statt Wut wird Gelassenheit zur neuen automatischen Reaktion verankert.

Sofort-Tipp: Wenn der Stresspegel steigt, nimm den Fokus bewusst weg vom Ärgernis (z.B. auf ein Hörbuch konzentrieren) oder nutze die 4-4-4-4 Atemtechnik: 4 Pulsschläge einatmen, 4 halten, 4 ausatmen, 4 halten.

Möchtest du wieder entspannt ankommen? Schreib mir für ein Erstgespräch!

Link zum SRF-Beitrag: https://www.srf.ch/wissen/mensch/stress-am-steuer-wohin-mit-den-emotionen-im-strassenverkehr
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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

25/01/2026

🐾 Sonntags-Schnurren: Warum ihr Zweibeiner das „Lass sie einfach“ lernen müsst 🐾

Ich beobachte euch Menschen ja nun schon eine ganze Weile. Ihr rennt herum, ihr macht euch Sorgen, und vor allem: Ihr ärgert euch übereinander. An diesem Sonntag möchte ich euch ein Geheimnis verraten, das wir Katzen schon lange kennen.

Hört auf zu jagen, was ihr nicht fangen könnt.

Der schnellste Weg, euren Stresspegel sofort zu senken, ist aufzuhören, andere Menschen kontrollieren oder verändern zu wollen. Ich sehe, wie viel Energie ihr verschwendet. Aber der Schlüssel zur Ruhe liegt darin, die Menschen genau so sein zu lassen, wie sie sind.

Lasst sie denken, was sie denken, und fühlen, was sie fühlen.

Andere Menschen sind anstrengend (ich weiß!)

Seien wir ehrlich: Die größte Stressquelle auf der Welt sind oft andere Menschen. Sie sind laut, manchmal unfreundlich und voller Erwartungen, die eigentlich gar nichts mit euch zu tun haben.

Aber hier ist die große Freiheit, die ich euch ans Herz (oder die Pfote) legen möchte – das Prinzip des „Let them way“:

Ihr müsst ihre inneren Stürme nicht mitkämpfen.
Lasst sie aus ihren eigenen Wunden sprechen und in ihren eigenen Mustern leben.
Besonders in der Familie: Lasst sie einfach so sein, wie sie schon immer waren.

Wählt heute den Frieden

Eure Familie und eure Mitmenschen sind oft dieselben seit dem Tag, an dem ihr geboren wurdet – warum erschöpft ihr euren Geist damit, zu wünschen, sie wären plötzlich jemand anderes? Ihr könnt eine andere Person nicht ändern; Menschen ändern sich erst, wenn ihre eigene Seele dazu bereit ist.

Also, macht es heute wie ich:

Richtet eure Energie nach innen: Zu eurem Atem und zu eurem eigenen Herzen.
Lasst los: Entscheidet euch dafür, das loszulassen, was nicht zu euch gehört.
Werdet weich: Entscheidet euch zu atmen, weich zu werden und zu euch selbst zurückzukehren.

Je weniger ihr versucht, andere zu kontrollieren, desto mehr seid ihr mit euch selbst im Reinen.

Ich werde jetzt ein Nickerchen in der Sonne machen. Ich empfehle euch, es mir gleichzutun.

Einen entspannten Sonntag, Euer Findus 🐈

20/01/2026

Kostenloses Live-Webinar mit Uwe Sujata: Das Phänomen Blackout!

Hast du dich schon einmal in einer Prüfungssituation oder vor Publikum wie gelähmt gefühlt? 🤔 Warum können wir uns plötzlich nicht mehr erinnern? In diesem spannenden Webinar erfährst du die neurobiologischen Mechanismen hinter diesen Stressreaktionen und wie sie unsere kognitiven Leistungen beeinflussen.

📅 Wann: Montag, 26. Januar 2026, um 18:30 Uhr
Fall du nicht teilnehmen kannst, lohnt sich die Anmeldung trotzdem für die Aufzeichnung.
🔗 Jetzt Platz sichern: https://perspectivefunnel.co/6783afb207a090003b86f6e0/69664af20e6525003cba328a/

Was du lernen wirst:
- Die Ursachen von Blackouts in stressigen Situationen
- Die Rolle von Stresshormonen auf das Gedächtnis
- Praktische Tipps, um Prüfungsangst zu überwinden
Ideal für:
- Schüler, Studierende und Berufstätige, die unter Prüfungsangst leiden
- Therapeutinnen und Coaches, die verstehen möchten, wie Stress die Gedächtnisleistung beeinflusst
- Interaktive Q&A-Session: Stelle deine Fragen und erhalte wertvolle Einblicke!
Verpasse nicht die Chance, dein Verständnis für Stress und Gedächtnis zu vertiefen! 💡

Warum wir uns in Prüfungssituationen oder vor Publikum plötzlich nicht mehr erinnern können. · Jetzt teilnehmen!

18/01/2026

Kostenloses Live-Webinar mit Uwe Sujata: Das Phänomen Blackout!

Hast du dich schon einmal in einer Prüfungssituation oder vor Publikum wie gelähmt gefühlt? 🤔 Warum können wir uns plötzlich nicht mehr erinnern? In diesem spannenden Webinar erfährst du die neurobiologischen Mechanismen hinter diesen Stressreaktionen und wie sie unsere kognitiven Leistungen beeinflussen.

📅 Wann: Montag, 19. Januar 2026, um 12:30 Uhr

🔗 Jetzt Platz sichern: https://perspectivefunnel.co/6783afb207a090003b86f6e0/69664af20e6525003cba328a/

Was du lernen wirst:
- Die Ursachen von Blackouts in stressigen Situationen
- Die Rolle von Stresshormonen auf das Gedächtnis
- Praktische Tipps, um Prüfungsangst zu überwinden

Ideal für:
- Schüler, Studierende und Berufstätige, die unter Prüfungsangst leiden
- Therapeutinnen und Coaches, die verstehen möchten, wie Stress die Gedächtnisleistung beeinflusst
- Interaktive Q&A-Session: Stelle deine Fragen und erhalte wertvolle Einblicke!

Verpasse nicht die Chance, dein Verständnis für Stress und Gedächtnis zu vertiefen! 💡

Warum wir uns in Prüfungssituationen oder vor Publikum plötzlich nicht mehr erinnern können. · Jetzt teilnehmen!

15/01/2026

Sei dabei: 17. und 24. Mai 2026 in Winterthur

Entdecke die ChiroTrance Hypnose® – die kraftvolle Therapieform, die über 1'000 Praxen zum Erfolg führt · Jetzt teilnehmen!

12/01/2026

Werde zum Experten in Notfallhypnose: Das OMNI Emergency Hypnosis Trainingsprogramm

Erlange eine essenzielle Fähigkeit für jede Krisensituation mit der OMNI Emergency Hypnosis Weiterbildung.

Diese spezialisierte OMNI Weiterbildung mit Notfallhypnose Instruktor Uwe Sujata ermöglicht dir, Notfallhypnose auf höchstem Niveau zu erlernen.

Konzipiert für Ersthelfer, Eltern, Lehrer, Sport-Coaches und Mitglieder von Blaulichtorganisationen, vermittelt dieser Kurs lebensrettende Techniken für den Umgang mit Notfallsituationen.

Keine Vorkenntnisse in Hypnose oder medizinischer Art erforderlich.
Werde zum Experten in Notfallhypnose: Das OMNI Emergency Hypnosis Trainingsprogramm

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Diese spezialisierte OMNI Weiterbildung mit Notfallhypnose Instruktor Uwe Sujata ermöglicht dir, Notfallhypnose auf höchstem Niveau zu erlernen.

Konzipiert für Ersthelfer, Eltern, Lehrer, Sport-Coaches und Mitglieder von Blaulichtorganisationen, vermittelt dieser Kurs lebensrettende Techniken für den Umgang mit Notfallsituationen.

Keine Vorkenntnisse in Hypnose oder medizinischer Art erforderlich.

Wann
1. Februar 12:00 - 8. Februar 18:00

Wo
WIN-4, Campus, 2. Stock
Grüzefeldstrasse 32, 8400 Winterthur

Jetzt anmelden: https://www.omnihypnosis.com/courses/emergency-hypnosis-zertifizierung-live-schweiz

11/01/2026

Klimawandel & Kopfschmerz: Ein unterschätzter Zusammenhang?

Merkt ihr das auch? Das Wetter spielt immer öfter verrückt und der Kopf hämmert mit. Tatsächlich warnen Experten jetzt: Der Klimawandel könnte zu häufigeren und schwereren Migräneanfällen führen.

Es sind nicht nur „Wetterfühligkeit“, sondern handfeste Faktoren: Höhere Temperaturen (Dehydrierung!), Luftdruckschwankungen bei Stürmen oder schlechtere Luftqualität sind Trigger, die unseren Gefässtonus und Hirndruck massiv stressen können. Dazu kommt die psychische Belastung durch Umweltveränderungen, die Stress und Angst verstärkt – beides Hauptauslöser für Attacken.

Doch wir sind dem nicht hilflos ausgeliefert! Hier kommt Hypnose ins Spiel.
Da wir das Wetter draussen nicht sofort ändern können, hilft Hypnose uns, die innere Antwort darauf zu steuern. Sie wirkt direkt auf unser autonomes Nervensystem und aktiviert den Parasympathikus (unseren Ruhenerv), was Stresshormone senkt und den Körper beruhigt.

Das ist wissenschaftlich messbar: Eine Studie zeigte, dass Patienten durch Hypnose ihre Migränetage von durchschnittlich 12 auf 4 pro Monat reduzieren konnten! Hypnose hilft dem Gehirn, Schmerzreize anders zu verarbeiten und die emotionale Bewertung des Schmerzes zu verändern.

Link zum Artikel: https://www.20min.ch/story/klimawandel-verstaerkt-migraeneanfaelle-experten-warnen-vor-haeufigeren-attacken-103480681
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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH
Wie geht ihr mit wetterbedingter Migräne um? 👇

06/01/2026

Ist dein innerer Autopilot eigentlich auf „Erfolg“ programmiert?

Hand aufs Herz: Wie oft hast du dir schon vorgenommen, gelassener zu bleiben, nur um im nächsten Stressmoment doch wieder in alte Muster zu verfallen? Der Grund: Dein Unterbewusstsein steuert 95 % deiner Reaktionen.

Genau hier entfaltet die moderne Hypnosetherapie ihre wahre Kraft. Wir sprechen von "fokussiertem Mental-Training" und "wissenschaftlich fundierter Neuprogrammierung.

Warum immer mehr Menschen (und Führungskräfte!) auf Hypnose setzen? Weil sie wirkt, wo reine Willenskraft oft endet:

✅ Tiefenentspannung: Chronischer Stress schwächt dein Immunsystem und raubt dir den Schlaf. Hypnose hilft dir, das Nervensystem zu regulieren und endlich wieder richtig aufzutanken.
✅ Emotionale Agilität: Statt von Ängsten oder Druck gesteuert zu werden, lernst du, emotionale Blockaden in echte Stärke und Fokus zu verwandeln.
✅ Klarheit statt Kopfkino: Löse negative Gedankenschleifen auf und richte deinen inneren Kompass neu aus.

Betrachte Hypnose als das längst überfällige Update für dich. Du behältst dabei immer die Kontrolle – gewinnst aber den Zugriff auf Ressourcen zurück, die im Alltag oft verschüttet sind,.

Bist du bereit, deinen Autopiloten neu einzustellen?

Entdecke die Möglichkeiten und finde qualifizierte Unterstützung direkt bei uns.


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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

05/01/2026

Crans-Montana und der kollektive Schmerz: Wenn Nachrichten das Nervensystem fluten (und wie wir uns schützen)

Die Ereignisse in Crans-Montana berühren uns tief und machen uns fassungslos. Während wir die Nachrichten konsumieren, reagiert unser Körper, als stünde eine Gefahr unmittelbar vor uns. Unser Gehirn kann zwischen realer Gefahr und den Bildern auf dem Bildschirm kaum unterscheiden, was zu kollektivem Stress führt. Der Sympathikus aktiviert den Alarmmodus, und das Stresshormon Cortisol wird freigesetzt, obwohl wir sicher sind.

"System-Fehler" im Kopf
Wir erleben Trauma durch Nachrichtenkonsum, ohne die damit verbundene körperliche Energie abzubauen, was zu Ohnmacht und innerer Unruhe führt. Um handlungsfähig zu bleiben, ist „Medien-Hygiene“ erforderlich.

Tipps:

1. Dosiere den Input
Übermässiger Nachrichtenkonsum destabilisiert das psychische Gleichgewicht. Setze feste Zeitfenster für den Nachrichtenkonsum (z.B. 10 Minuten mittags) und vermeide Katastrophenbilder vor dem Schlafen.

2. Sofort-Reset für den Vagus-Nerv (4-7-8 Atmung)

Bei Überwältigung durch Nachrichten (Herzklopfen, flacher Atem, Weinen):
Atme 4 Sekunden durch die Nase ein.
Halte den Atem 7 Sekunden an.
Atme 8 Sekunden geräuschvoll durch den Mund aus.
Wiederhole dies viermal, um deinem Gehirn zu signalisieren: „Ich bin sicher.“
Handeln statt Erstarren

3. Trauma erzeugt Hilflosigkeit. Durch kleine, kontrollierbare Handlungen wie Spenden, ein bewusstes Gespräch, das Streicheln von geliebten Tieren oder Bewegung, kannst du die Stresshormone abbauen.

Achte auf dich und dein Nervensystem, um stabil zu bleiben.