Anita Bader - Systemische Beratung und Naturheilkunde

11/11/2025

Am Anfang ist es meistens leicht.
Verliebtheit wärmt, macht nachsichtig, lässt uns das Schöne sehen.

Später zeigt sich, wie wir wirklich in Beziehung gehen.
Ob wir Nähe leben oder mit Abwesenheit (Kälte) umzugehen gelernt haben.

08/11/2025

Meistens verstecken sich die echten Gefühle hinter der ersten Antwort.
Die Partnerschaft ist Euch wichtig? Paarberatung in Frauenfeld buchen.

07/11/2025

Ein paar hilfreiche Tipps von Schweizerische Gesellschaft für Beratung. Auf der Homepage gibt es eine Suchfunktion um die geeignete Begleitung zu finden.

Erste Anzeichen eines Burnouts sind oft Schlafstörungen – du kannst nicht einschlafen oder wachst zu früh auf. Erholung gelingt nicht mehr, die Leistungsfähigkeit sinkt und du vernachlässigst eigene Bedürfnisse und soziale Kontakte. Später können Zynismus und der Verlust von Empathie hinzukommen. So beugst du vor:

🛑 Grenzen setzen: Priorisiere Aufgaben, sage auch mal Nein und halte feste Arbeitszeiten ein.

🧘 Mindfulness & Entspannung: Baue kurze Meditationen, Atemübungen oder Yoga in deinen Alltag ein.

💆 Self‑care: Sorge für ausreichend Schlaf, ausgewogene Ernährung, Bewegung und soziale Kontakte.

⏸️ Pausen einplanen: Nimm Mittagspausen bewusst fern vom Bildschirm, mach Spaziergänge und gönn dir Zeiten ohne Telefon.

🆘 Hilfe annehmen: Sprich mit Kolleg:innen, Freund:innen oder hol dir professionelle Beratung, bevor du ausbrennst..

Es ist kein Zeichen von Schwäche, rechtzeitig Unterstützung anzunehmen – im Gegenteil, es schützt dich und deine Selbständigkeit.

06/11/2025

Bewusste Reaktion anstelle alter Gewohnheiten.
Erlebe was Du magst, weil Du weisst wer Du bist.

Körperzentrierte systemische Beratung in Frauenfeld.
Hol Dir den Praxistransfer und sei zum Jahreswechsel bereit für Deine Vorsätze.

03/11/2025

Heute nennst Du dein Schweigen und Deine Anpassung - Teamfähigkeit.
Früher war der Lohn dafür, Zugehörigkeit und Liebe.

Damals Schutz, heute Blockade.
Deine Gefühle können nicht lügen. Sie brauchen Deine echte Präsenz, Deine bedingungslose Akzeptanz.

Du tust das schon und es kommt doch nicht raus was Du Dir wünscht?
Lass uns herausfinden was fehlt. Praxis in Frauenfeld.

01/11/2025

Dinge wollen überzeugen. Dabei verdecken sie oft den wahren Grund.

Der Boden von Misstrauen ist das Fehlen echter Gefühle.
Vertrauen entsteht, wenn das, was Du sagst auch ist, was Du fühlst.

In gesunden Beziehungen haben alle Gefühle Platz. Auch die, die vielleicht erst verstehen müssen, dass diese Beziehung echt ist und sicher.

Nicht immer bedeuten verschiedene Meinungen das Ende.
Vertrauen wohnt in Dir, wenn nicht, kannst nur Du es bauen.

30/10/2025

Da ist sie wieder, die bekannte Reaktion.
Ohne zu wollen, ist Deine übliche Selbstbeherrschung weg.
Von einer Sekunde auf die andere.

Diese abgespeicherten Reaktionen,
denen Du Dich hilflos ausgeliefert fühlst, sind keine Fehler.

Sie sind Strategien, die Du mühsam gelernt hast.
Sie sind Reaktionen auf das, was Dir begegnet ist.
Sie sind Deine Überlebenstaktik.
Dein Weg, alles was Du erreicht hat, fusst darauf.

Wann möchtest Du beginnen, Deine Gefühle zu achten?
Und noch eine Frage: Wer soll es tun, wenn nicht Du selbst?

Transfer in meiner Praxis in Frauenfeld.
Systemisch – logisch - alltagstauglich

28/10/2025

Wenn Deine Kontrolle sich auflöst.
Kennst Du es? Bist Du es satt?
Innere Anteile verstehen, Selbstwirksamkeit gewinnen.

25/10/2025

Gewohnte Verhaltensweisen fühlen sich oft wie Fesseln an.
Die logische Konsequenz – alles, was sie uns vergessen lässt.

Wirklich?

Gemeinsam die Flügel ausbreiten und das Leben neu entdecken.
Offene Gefühle machen es möglich und sprengen das,
was so tat, als wäre es eine Fessel.

Hinter die Fesseln schauen, Paartermin in Frauenfeld.

23/10/2025

Wenn Du es schaffst Gefühle als das zu sehen, was sie sind:
Biochemische Prozesse, die passieren ob Du willst oder nicht.

Zurück zum Fühlen, weg von Ignoranz und Selbstverleugnung.
Erlernte Muster und Prägungen sind veränderbar.

Systemische Beratung im Einzelsetting. Relevant, wirksam und nachhaltig.
Termin online buchen und Selbstwirksamkeit gewinnen.
anitabader.ch

21/10/2025

Im November vergebe ich 2 Reset-Pakete.

Dieses Angebot ist nur das Richtige für Dich, wenn Du bereits verstanden hast, dass Du Deine Geschichte selbst schreibst.

Profitiere von der Vergünstigung und dem zusätzlichen Telefonsupport.
Buchung über die Homepage: anitabader.ch

17/10/2025

Vom Streit durch Dinge zu Melodie aus Gefühlen.

Wenn es um Dinge geht, entsteht oft zusätzlich Kollateralschaden.
Dinge sind die machtvollen Helfer der Gefühle, die niemand sehen darf.

Wenn Du bereit bist, Deine Gefühle in Deine Beziehung echt einzubringen,
werden die Dinge zwischen Euch automatisch kleiner.

Wenn ihr es beide tut, entwickelt ihr eine gemeinsame Art mit Meinungsverschiedenheiten umzugehen. Das ist es, was Paare in Langzeitbeziehungen tun, sie können sich auseinandersetzen.

So entsteht Melodie anstelle von Lärm.
Paarberatung in Frauenfeld.