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physio+training niederer

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physio I training & fitness I gruppenkurse

05/03/2026

✨Mehr Stabilität.✨Mehr Kraft.✨Mehr Belastbarkeit für deinen Alltag und Sport.

Mit unserem neuen Rückenstrecker sind vielseitige Übungen möglich - sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch ergänzt mit Zusatzgewichten.🏋🏻

Du möchtest deinem Rücken und Bauch etwas Gutes tun oder Beschwerden aktiv angehen?
Wir begleiten dich professionell und individuell auf deinem Weg. 💛

www.physioniederer.ch

04/03/2026

Ein starker Rücken ist die Basis für einen schmerzfreien Alltag.💪🏼
Eine schwache Rücken- und Rumpfmuskulatur spielt häufig eine entscheidende Rolle bei Rücken- und Lendenwirbelsäulenbeschwerden.👎🏼

Mit unserem neuen Rückenstrecker sind vielseitige Übungen möglich - sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch ergänzt mit Zusatzgewichten.🏋🏻

✨Mehr Stabilität.✨Mehr Kraft.✨Mehr Belastbarkeit für deinen Alltag und Sport.

Du möchtest deinem Rücken etwas Gutes tun oder Beschwerden aktiv angehen?
Wir begleiten dich professionell und individuell auf deinem Weg. 💛

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03/03/2026

Der März ist da!🌷 Die Temperaturen steigen, und du startest wieder mit Joggen, Wandern oder Gartenarbeit?🌞🌼

Typisch im Frühling:👎🏼Kniebeschwerden beim Laufen👎🏼Rückenschmerzen nach der Gartenarbeit
👎🏼Hüftschmerzen bei Wanderung

Oft liegt es nicht an der Motivation,sondern an fehlender Vorbereitung.🤷🏻‍♀️

Setze jetzt auf:✔️ gezielte Mobilisation✔️ funktionelle Kräftigungsübungen✔️ progressive Belastungssteigerung✔️ Faszienbehandlungen zur optimalen Gewebevorbereitung

So bleibt Bewegung schmerzfrei und dein Körper kommt sicher in die Outdoorsaison.🚴🏼🏃🏽‍♀️

Wenn du dabei Unterstützung brauchst, begleiten wir dich gerne auf deinem Weg.🤗

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̈ffikonsz ̈cksgefühle

24/02/2026

Gehören Dehnung, Faszien- und Triggerpunkt-Behandlung zu deinem Training oder deiner Therapie?🤷🏻‍♀️

Dann hol dir deine BLACKROLL® Tools für zu Hause, damit du jederzeit etwas für deinen Körper tun und dein Training oder deine Therapie noch effektiver unterstützen kannst 💪

Bei uns erhältlich:�✅Black Roll�✅Black Roll Mini�✅Black Roll Ball�✅Black Roll Duo-Ball

Du bist unsicher, welches Tool das richtige für dich ist? Kein Problem: unsere Therapeut:innen beraten dich gerne persönlich.🤗💛

Fragen zu Produkten oder Preisen? Melde dich einfach am Empfang – vor Ort, telefonisch oder per E-Mail.📞✉️

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18/02/2026

Muskelabbau im Alter – 5 Fakten, die du kennen solltest

Viele denken, Muskelverlust sei einfach „normal“. Teilweise ja – aber er ist beeinflussbar.

1️⃣ Muskelabbau startet ab ca. 40 Jahren
Dieser altersbedingte Prozess nennt sich Sarkopenie.

2️⃣ Muskelkraft sinkt schneller als Muskelmasse
Nicht nur die Menge der Muskeln nimmt ab – vor allem die Kraft lässt nach.

3️⃣ Hormonspiegel sinken
Testosteron, Wachstumshormone & Co. gehen zurück – das erschwert den Muskelaufbau.

4️⃣ Ältere brauchen mehr Protein
Die Muskelreaktion auf Eiweiß ist reduziert. Deshalb ist eine höhere Proteinzufuhr wichtig.

5️⃣ Krafttraining wirkt in jedem Alter 💪
Muskeln können auch mit 60, 70 oder 80 noch aufgebaut werden!

👉 Fazit: Muskelabbau ist kein Schicksal – Bewegung ist die Lösung✨

̈ffikonsz

12/02/2026

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06/02/2026

Auch bei uns buchbar — Sportmassage💪🏼 unterstützt die Regeneration nach dem Training 💆‍♂️
• Fördert Durchblutung & Lymphfluss
• Löst muskuläre Verspannungen
• Kann Muskelkater lindern
• Unterstützt Beweglichkeit & Erholung

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03/02/2026

Bei uns kannst du super Krafttraining machen!

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22/01/2026

Neu bei uns ✨
Beckenbodentherapie jetzt auch für Männer (mit Sonde) und Kinder. 💪
Weil ein starker Beckenboden alle angeht. 😉

13/01/2026

✨It’s all about Pilates!!✨ 5 Gründe (nein sogar 6🤭) Aber nicht nur dies kann bei uns fokussiert trainiert werden:

Kombi-Angebot Fitness & Gruppenkurse 💪
Trainiere gezielt im Fitnessbereich und profitiere zusätzlich von unseren motivierenden Gruppenkursen. Die ideale Kombination aus individuellem Training und professionell angeleiteten Kursen – für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Jetzt Kombi-Angebot entdecken bei www.physioniederer.ch

31/12/2025

Nutze unser Neujahrsangebot und melde dich bei uns!

(Nur mit fixem Startdatum und Vertragsunterzeichnung. Nicht kumulierbar mit anderen Angeboten)

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̈ffikonsz

22/12/2025

...wir wünschen euch allen frohe Festtage und einen guten Start ins 2026!
Vielen Dank für eure Treue und die schönen Momente zusammen.

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Freienbach
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