Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 20:30 Dienstag 07:00 - 20:30 Mittwoch 07:00 - 20:30 Donnerstag 07:00 - 20:30 Freitag 07:00 - 18:00 Samstag 07:30 - 12:30

physio+training niederer

Startseite
Schweiz
Freienbach
physio+training niederer

physio I training & fitness I gruppenkurse

05/11/2025

WIR SUCHEN DICH!

www.physioniederer.ch

17/10/2025

Anmeldung unter: Tel. 055 533 06 50

www.physioniederer.ch

15/10/2025

Wusstet ihr schon?
Rohes Gemüse ist super gesund – aber abends kann es manchen den Schlaf rauben. Der Grund: Rohkost ist schwerer verdaulich, der Bauch arbeitet länger, und genau dann fehlt uns die wichtige Tiefschlafphase.
Warum ist das wichtig? Im Tiefschlaf schüttet der Körper Wachstumshormone aus – die braucht er für Regeneration, Muskelaufbau und Erholung.
👉 Tipp: Abends lieber auf gedämpftes oder gekochtes Gemüse setzen – das ist leichter für den Magen und unterstützt ruhigen Schlaf.
So wie bei der Installation gilt auch hier: Wenn die Leitungen frei sind, läuft alles besser 😉.
Bleibt fit und schlaft gut!

www.physioniederer.ch

̈ffikonsz

14/10/2025

Gönn deinem Körper etwas GUTES!👌
Buche für heute noch deine LAST MINUTE MASSAGE und profitiere von einem sensationellen Preis !!
25 Minuten - CHF 55.-
55 Minuten - CHF 85.-
Wir haben noch Termine frei 😁 - Tel. 055 533 06 50

10/10/2025

Last Minute Angebot 🥳

Wir haben noch freie Termine!

Kommen Sie und geniessen Sie Massagen zu einem reduzierten Preis.

Lassen Sie sich von uns verwöhnen und vereinbaren Sie noch heute einen Termin.

25 min – 55 CHF statt 75CHF

55 min – 85 CHF statt 140 CHF

Die Massagen zum Sonderpreis müssen am selben Tag gebucht werden.

Tel. 055 533 06 50

07/10/2025

Anmeldung unter: Tel. 055 533 06 50 oder info@physioniederer.ch

www.physioniederer.ch

̈ffikon

29/09/2025

Gesunde News aus unserer Praxis! 💪🌱
Ab sofort findet ihr bei uns die leckeren Noshballs – ein gesunder Snack, den wir als Team wärmstens empfehlen. Perfekt für eine kleine, bewusste Pause. ✨
Kommt vorbei und probiert sie aus – euer Körper wird es euch danken! 💚

03/09/2025

Hast Du keine Möglichkeit Deinen Rückbildungskurs bei uns vor Ort zu besuchen?
Dann ist der Onlinekurs genau das Richtige für Dich!
Das Konzept "Deine Rückbildung" ist Pilates basiert, Faszien fokussiert und von der Franklin-Methode® inspiriert. Die 9 Sequenzen werden wöchentlich freigeschaltet, so kannst du bequem von dir zu Hause in deinem Rhythmus trainieren. Den Zugang hast du für 9 Monate. Wir freuen uns, dich ein Stück weit auf deinem Weg zu begleiten - viel Freude!
Preis: CHF 250.00

www.physiomiederer.ch

̈ckbildungskurs ̈ffikonsz

08/08/2025

Die 4 wichtigsten Fakten zu unspezifischen Kreuzschmerzen:

1️⃣ Sehr häufig – meist harmlos
• 80 % der Menschen haben mindestens einmal im Leben Kreuzschmerzen.
• Meist liegt keine ernste Erkrankung vor, sondern Muskelverspannung, Überlastung oder Bewegungsmangel.

2️⃣ Akut oft schnell besser
• Bei den meisten verschwinden die Beschwerden innerhalb von 2–6 Wochen – oft ohne spezielle Behandlung.
• Bettruhe bremst die Genesung, moderate Bewegung fördert sie.

3️⃣ Bildgebung nur bei Warnzeichen
• Röntgen oder MRT in den ersten Wochen nur bei „Red Flags“ wie Lähmungen, Fieber, Inkontinenz oder nach Unfällen.
• Unnötige Bildgebung kann zu falscher Sorge und Überbehandlung führen.

4️⃣ Vorbeugen & behandeln: aktiv bleiben
• Bewegung, gezieltes Muskeltraining, gute Haltung und Stressabbau sind die besten Strategien.
• Schmerzmittel nur kurzzeitig und unterstützend einsetzen.

www.physioniederer.ch

̈ckenschmerzen ̈ffikon

02/08/2025

Es ist Kollagen & gleichzeitig so viel mehr durch wissenschaftlich belegte Vorteile!

Formettā Neutral ist reines, effektives Kollagen. Reich an bioverfügbaren Mineralien und Aminosäuren. Fördert die Kollagenproduktion. Eine ausreichende Kalziumquelle.

Formettā Zitrusfrüchte, Traube oder Vanille ist die optimale Kollagen-Supplementierung mit effektivem Kollagen & Vitamin C, Magnesium, Kalzium, Zink, Traubenkernextrakt und vielem mehr.

Vorteile:

○ Bedeutende Verringerung von Gelenkschmerzen und Verbesserung der Beweglichkeit
○Verbesserung der Bänder-& Sehnengesundheit
○Erhöht die Knochendichte
○Hemmt Entzündungen/ verringert chronische Entzündungen
○Verbessert die Hautelastizität und reduziert Cellulite
○Verbessert die Darmgesundheit
○Verbessert die Hydration und Textur der Haut
○Reduziert Falten
○Fördert Wachstum und Stärke von Haaren und Nägeln

Diese tollen Produkte erhalten Sie bei uns vor Ort. Bei weiteren Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

www.physioniederer.ch

̈ffikon

31/07/2025

www.physioniederer.ch

30/07/2025

✨Achillessehnen Reha Übungsbeispiele (an Berliner Methode und Alfredson orientiert):

Alfredson Übungen: Wadenheber Übung (exzentrisch Fokus) mit gestrecktem Knie und mit gebeugtem Knie jeweils ein- bis zweimal täglich mit 3x15 Wiederholungen (Bild 2/3)

Berliner Methode Übung: isometrische Spannung der Wade (Plantarflexion) halten jeweils 4x pro Woche 5x4 Wiederholungen unter 3sek Belastung und 3sek Pause (Bild 4)

—> zwischen den Serien auch gut 1-2min Pause einrechnen.✨

Diese Übungen helfen dir vorallem bei der Sehnensteifigkeit und steigern deine Sehnenkraft zusätzlich!

(Quelle: Alfredson & Lorentzon, 2003; Bohm et al. 2014)

̈ffikon

www.physioniederer.ch

Adresse

Churerstrasse 54
Freienbach
8808

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 20:30
Dienstag	07:00 - 20:30
Mittwoch	07:00 - 20:30
Donnerstag	07:00 - 20:30
Freitag	07:00 - 18:00
Samstag	07:30 - 12:30

Telefon

+41555330650

Webseite

http://www.physioniederer.ch/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von physio+training niederer erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.