21/11/2022
🩸le syndrome prémenstruel touche environ 1 femme sur 3
Regardons de plus près comment l' peut participer au rééquilibrage hormonal et ainsi soulager les troubles liés au cycle:
👉 En cas de fortes douleurs persistantes, rien ne remplace une visite chez un.e professionnel.le de la santé.
🥦
On favorise les légumes crucifères comme le brocoli et les choux qui favorisent la fabrication de oestrogènes
Consommez de bons lipides (avocats, oléagineux,...) nécessaire à la synthèse des hormones.
Boostez votre fer grâce aux lentilles, au Kombu ou au wakamé.
Les aliments anti-inflammatoirs sont nos alliés lorsqu'on souffre de SMP: curcuma, thé chai et épices aux vertues chauffantes. Pour en savoir plus, renseignez-vous sur la médecine
👉 Pour un petit check du cycle ou de la fertilité, shoppez en ligne nos tests salivaires hormonaux (lien en bio)
