Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 19:00 Dienstag 08:00 - 19:00 Mittwoch 08:00 - 19:00 Donnerstag 08:00 - 19:00 Freitag 08:00 - 18:00 Samstag 09:00 - 15:00

Actifisio, Chemin de Bethléem 5, Fribourg (2026)

31/12/2025

2025 en quelques secondes.
Des progrès, des défis, des sourires, des retours plus forts.
Merci à celles et ceux qui nous font confiance chaque jour.
On continue en 2026. 💪

24/12/2025

✨ En cette fin d’année, toute l’équipe d’Actifisio vous adresse ses meilleurs vœux. ✨

Nous vous souhaitons de belles fêtes, l’occasion idéale de ralentir, de souffler et de prendre soin de vous, à votre rythme. La santé se construit au quotidien, et chaque petit pas compte.

Que l’année 2026 soit placée sous le signe de la santé, du mouvement, de l’équilibre et de l’énergie, pour continuer à faire ce qui vous fait du bien.

Nous nous réjouissons de vous retrouver l’année prochaine et de vous accompagner à nouveau dans vos objectifs de santé, de sport et de bien-être.

📅 Fermeture de fin d’année
Le centre sera fermé du mardi 23 décembre 2025 à 12h00 au lundi 5 janvier 2026 à 8h00.

À très bientôt,
L’équipe Actifisio

20/12/2025

La physiothérapie: un pilier thérapeutique confirmé par la science. L’étude de la Haute école spécialisée bernoise confirme le rôle essentiel de la physiothérapie dans la prise en charge des maladies les plus fréquentes :
👉🏼 Une physiothérapie personnalisée favorise la guérison, réduit la douleur et améliore la qualité de vie.
👉🏼 Le mouvement actif, travaillé avec le/la physio, est au cœur des recommandations.
👉🏼 76% des directives cliniques recommandent clairement la physiothérapie.
👉🏼 La physiothérapie évite la surmédicalisation, réduit les coûts et peut repousser ou éviter des opérations.
👉🏼 Efficace et économique, elle renforce durablement le système de santé.
Les résultats sont particulièrement forts pour les maladies non transmissibles (cardio-vasculaires, diabète, arthrose du genou, maux de dos, affections respiratoires chroniques).

En conclusion, la physiothérapie est une composante centrale, efficace et durable pour améliorer la santé, l’autonomie et la qualité de vie de la population. Faites équipe avec Actifisio : move free - be strong - feel better !

Prendre rendez-vous : https://f.mtr.cool/zcrihrlhrj

11/12/2025

La physiothérapie: un pilier thérapeutique confirmé par la science. L’étude de la Haute école spécialisée bernoise confirme le rôle essentiel de la physiothérapie dans la prise en charge des maladies les plus fréquentes :
👉🏼 Une physiothérapie personnalisée favorise la guérison, réduit la douleur et améliore la qualité de vie.
👉🏼 Le mouvement actif, travaillé avec le/la physio, est au cœur des recommandations.
👉🏼 76% des directives cliniques recommandent clairement la physiothérapie.
👉🏼 La physiothérapie évite la surmédicalisation, réduit les coûts et peut repousser ou éviter des opérations.
👉🏼 Efficace et économique, elle renforce durablement le système de santé.
Les résultats sont particulièrement forts pour les maladies non transmissibles (cardio-vasculaires, diabète, arthrose du genou, maux de dos, affections respiratoires chroniques).

En conclusion, la physiothérapie est une composante centrale, efficace et durable pour améliorer la santé, l’autonomie et la qualité de vie de la population. Faites équipe avec Actifisio : move free - be strong - feel better !

Prendre rendez-vous : https://f.mtr.cool/tnjqzubxhn

07/12/2025

Marre d’être freiné(e) par la douleur ?
Envie de reprendre confiance dans votre corps et progresser vraiment ?
Actionline est là pour vous.
Un programme de physio en ligne, personnalisé, simple, efficace.
À faire depuis chez vous. Avec un suivi réel. Sans stress. Et en toute sécurité.
Quelques minutes par semaine pour changer vos sensations.
Votre corps mérite mieux que d’attendre que ça passe.

Bougez mieux. Performez mieux. Vivez mieux.
Rejoignez l’aventure : actifisio.ch/actionline

01/12/2025

La saison touche à sa fin... et maintenant ? 🤔

C'est souvent la période la plus difficile à gérer pour un sportif : la coupure annuelle. Il est tentant de continuer à pousser, mais saviez-vous que c'est précisément maintenant que se joue votre performance de l'année prochaine ?

Une coupure sportive bien gérée (quelques semaines de volume réduit), c'est l'assurance de : ✅ Laisser vos tendons et articulations se régénérer. ✅ Évacuer le stress de la compétition. ✅ Recharger les batteries hormonales.

Dans notre dernier article, nous vous expliquons comment transformer cette période "creuse" en un véritable tremplin pour vos futurs records. On y parle aussi de nutrition et de sommeil pendant cette phase critique.

📖 Lire l'article complet ici : [https://f.mtr.cool/omymdadmvk

💬 Et vous, combien de temps dure votre coupure cette année ? Dites-le-nous en commentaire ! 👇

27/11/2025

Quand le corps fait mal, tout devient plus compliqué : motivation, sport, énergie, confiance.

Avec ACTIONLINE, vous avez un programme de physio pro, simple, personnalisé et accessible partout.

Quelques minutes par semaine pour changer vos sensations.
Bougez mieux. Vivez mieux.

Découvrir le programme : actifisio.ch/actionline

24/11/2025

Vaincre la peur de la stagnation, c'est possible ! Découvrez le ratio 80/20, une stratégie puissante pour progresser durablement en course à pied, en trail ou en triathlon.

Ce principe simple, consiste à consacrer 80% de votre entraînement à une intensité faible et 20% à une intensité élevée. Pourquoi ? Parce que c'est la clé pour développer votre endurance fondamentale, réduire le risque de blessures et optimiser votre performance sur le long terme.

Vous avez peur de ne pas progresser en courant lentement ? Détrompez-vous ! Le ratio 80/20 vous permet de construire une base solide, d'améliorer votre capacité aérobie et de repousser vos limites.

De nombreux coureurs, amateurs comme élites, ont constaté les bienfaits de cette approche. Ils témoignent d'une progression constante, d'une meilleure récupération et d'un plaisir renouvelé dans leur pratique sportive.

Le ratio 80/20 est une stratégie efficace pour éviter le surentraînement, améliorer votre VO2 max et atteindre vos objectifs.

Alors, prêt à essayer ? Intégrez progressivement le ratio 80/20 dans votre programme d'entraînement et constatez par vous-même les résultats.

Envie d’en savoir plus ? Visitez notre site web : https://f.mtr.cool/rrbxsklkge pour lire l'article complet et découvrir comment cette méthode peut révolutionner votre entraînement.

Besoin d'aide pour mettre en place cette méthode ? Notre coachs experts en trail, course à pied et triathlon est là pour vous accompagner. Contactez-nous pour un coaching personnalisé et optimisez votre progression !

20/11/2025

Vous avez l’impression de plafonner en course à pied ? Le principe du 80/20 pourrait bien être le levier qui vous manque pour progresser durablement.
En structurant 80 % de votre entraînement à faible intensité et 20 % à haute intensité, vous développez à la fois votre endurance, votre efficacité mécanique et votre vitesse.
Concrètement : des sorties longues, maîtrisées, en aisance respiratoire… associées à des intervalles courts, ciblés et vraiment intenses. Ce ratio crée un stimulus puissant, tout en respectant votre capacité d’adaptation.
Restez toutefois attentif aux erreurs classiques :
– échauffement négligé,
– Zone 1 trop rapide,
– récupération insuffisante.
Trois pièges qui sabotent la progression sans que l’on s’en rende compte.
Vous voulez structurer vos séances, optimiser votre charge d’entraînement et franchir un véritable cap ?
Contactez-moi et construisons ensemble une progression solide, efficace et durable.

17/11/2025

Chez Actifisio, nous accompagnons depuis plus de 20 ans les coureurs de Fribourg dans leur progression en toute sécurité. Si vous souhaitez courir plus vite, vous pourriez être surpris : la clé consiste souvent à… ralentir.
L’approche 80/20 — 80 % d’entraînement à faible intensité, 20 % à haute intensité — transforme la manière dont vous développez votre endurance, prévenez les blessures et optimisez vos performances.
Vous êtes curieux de comprendre pourquoi cette méthode fonctionne si bien et comment l’appliquer concrètement dans vos séances ?
Je vous invite à lire l’article complet ici :
https://actifisio.ch/ralentir-pour-courir-plus-vite-limportance-du-80-20-en-course-a-pied/
Avez-vous déjà testé cette approche dans votre préparation ? Quels effets avez-vous observés ?
Partagez vos impressions, cela nourrit toujours de belles discussions.
Envie d’aller plus loin ?
Pour un accompagnement personnalisé, des conseils de prévention des blessures ou pour intégrer un groupe d’entraînement motivant, contactez Actifisio ou rejoignez Trail Academy.
Faisons le point ensemble sur vos objectifs et construisons une progression durable.

Actifisio

31/12/2025

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