24/11/2025
Vaincre la peur de la stagnation, c'est possible ! Découvrez le ratio 80/20, une stratégie puissante pour progresser durablement en course à pied, en trail ou en triathlon.
Ce principe simple, consiste à consacrer 80% de votre entraînement à une intensité faible et 20% à une intensité élevée. Pourquoi ? Parce que c'est la clé pour développer votre endurance fondamentale, réduire le risque de blessures et optimiser votre performance sur le long terme.
Vous avez peur de ne pas progresser en courant lentement ? Détrompez-vous ! Le ratio 80/20 vous permet de construire une base solide, d'améliorer votre capacité aérobie et de repousser vos limites.
De nombreux coureurs, amateurs comme élites, ont constaté les bienfaits de cette approche. Ils témoignent d'une progression constante, d'une meilleure récupération et d'un plaisir renouvelé dans leur pratique sportive.
Le ratio 80/20 est une stratégie efficace pour éviter le surentraînement, améliorer votre VO2 max et atteindre vos objectifs.
Alors, prêt à essayer ? Intégrez progressivement le ratio 80/20 dans votre programme d'entraînement et constatez par vous-même les résultats.
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Besoin d'aide pour mettre en place cette méthode ? Notre coachs experts en trail, course à pied et triathlon est là pour vous accompagner. Contactez-nous pour un coaching personnalisé et optimisez votre progression !
