A l'Essentiel

A l'Essentiel Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von A l'Essentiel, Route des Molleyres 11, Chénens, Fribourg.

🧘‍♀️Je t’accompagne à améliorer ta santé physique , émotionnelle et spirituelle , grâce aux pouvoirs des huiles essentielles ✨🌿

📩Consultation personnalisée : nicole@alessentiel.ch

🌿 1. Le matin, bois chaud Un verre d’eau tiède au citron aide à relancer la digestion et à soutenir les reins, clés de l...
06/11/2025

🌿 1. Le matin, bois chaud
Un verre d’eau tiède au citron aide à relancer la digestion et à soutenir les reins, clés de la vitalité selon la médecine chinoise.

🧘‍♀️ 2. Respire profondément 3 fois avant chaque repas
Cela calme le feu intérieur et réduit la tension nerveuse.

🍠 3. Ajoute des aliments “terre” à ton assiette
Patate douce, potiron, lentilles, dattes… ils réchauffent le corps et nourrissent l’énergie yin.

Ce sont des gestes simples, mais puissants.
Dans « Ménopause, à l’aube d’un nouveau printemps », je t’en partage bien d’autres : rituels, recettes, postures, et réflexions inspirées de l’Orient pour traverser cette période avec sérénité.
💛 Parce que cette nouvelle phase mérite douceur, pas combat.
👉 Découvre le livret ici : www.centre-amethyste.ch/menopause

En médecine traditionnelle chinoise, la ménopause n’est pas une maladie.C’est une période de transition énergétique.🌀 L’...
04/11/2025

En médecine traditionnelle chinoise, la ménopause n’est pas une maladie.
C’est une période de transition énergétique.
🌀 L’énergie du Yin (douce, intérieure, nourricière) devient plus présente.
Le corps ralentit, se concentre sur l’essentiel, invite à l’écoute et à la paix.

Alors, plutôt que de lutter contre les bouffées de chaleur, les insomnies ou la fatigue, on peut :
🌿 soutenir les reins (siège de la vitalité) avec des aliments chauds et réconfortants,
💨 respirer lentement pour apaiser les montées de chaleur,
🕯️ pratiquer des gestes de gratitude envers son corps, qui accomplit un changement profond.

Dans mon livret « Ménopause, à l’aube d’un nouveau printemps », je t’explique comment intégrer ces rituels inspirés de l’Orient au quotidien.
Parce que la ménopause n’est pas une fatalité. C’est une renaissance.
👉 Découvre le livret ici : www.centre-amethyste.ch/menopause/

Pendant longtemps, j’ai cru que la ménopause était la fin d’un chapitre.La fin de la féminité. De la vitalité. De l’envi...
02/11/2025

Pendant longtemps, j’ai cru que la ménopause était la fin d’un chapitre.

La fin de la féminité. De la vitalité. De l’envie.
C’est ce que la société occidentale nous fait croire :
👉 “Tu n’es plus fertile, donc tu n’es plus femme.”

Et pourtant, dans les cultures orientales, la ménopause est tout l’inverse.
C’est le moment où la femme devient Sage.
Où elle cesse de donner sa vie aux autres pour enfin se reconnecter à la sienne.
Ce n’est pas une perte.
C’est un passage sacré.
Un retour à soi.
💛 Et si, au lieu de la craindre, on apprenait à l’honorer ?

30/10/2025

🧘 Etat intérieur soutenu VS Virus 🦠

Connais-tu l'huile essentielle de Fragonia?
Découvre ses bienfaits et mes conseils 🌿

Ce que la médecine traditionnelle ne te dit pas sur l’endométriose (et ce qu’elle ne peut pas faire) 🩺 On te parle d’hor...
28/10/2025

Ce que la médecine traditionnelle ne te dit pas sur l’endométriose (et ce qu’elle ne peut pas faire)
🩺 On te parle d’hormones, de chirurgie, de traitements “de fond”…
Mais rarement de ton quotidien.
De ces jours où tu travailles pliée en deux, avec le sourire forcé.
De ces nuits où tu ne dors pas à cause de la douleur.
De la fatigue qui te colle à la peau, même quand tu fais “tout bien”.

Et surtout...
Personne ne t’a vraiment parlé de ce que tu ressens :
La frustration, la solitude, la culpabilité d’être “moins performante”.
Le regard vide du médecin quand tu dis “j’ai mal, tout le temps”.
Les regards gênés au travail, les soupirs de ton entourage.
La médecine traditionnelle sauve des vies, oui.
Mais elle ne soigne pas toujours l’expérience de la douleur.
Elle ne t’apprend pas à habiter ton corps différemment, à le comprendre, à l’apaiser, à t’y réconcilier.
👉 Elle ne t’offre pas les gestes doux du quotidien :
☕ Une tisane chaude au bon moment,
🌿 Une huile essentielle massée sur ton ventre,
💨 Un rituel de respiration pour libérer la tension,
Ou cette phrase simple : « Je n’ai plus besoin de me battre contre mon corps. »
Et pourtant, ces gestes changent tout.

Ils ne remplacent pas ton suivi médical, ils le complètent.
Ils te redonnent du pouvoir, du sens, et surtout… de la douceur.

🌸 Si tu veux des outils naturels concrets pour reprendre la main sur ton bien-être, et retrouver une relation apaisée avec ton corps, j’ai créé un livret rien que pour toi :
“Soulager l’endométriose naturellement”
📘 Aromathérapie, hydrolats, gemmothérapie, rituels doux… tout ce qu’on ne t’a jamais expliqué à l’hôpital.
🕊️ Disponible maintenant sur mon site : www.centre-amethyste.ch/

🍂 L’automne s’installe… et avec lui l’envie de chaleur, de douceur et de cocooning.Voici une petite idée pour un moment ...
27/10/2025

🍂 L’automne s’installe… et avec lui l’envie de chaleur, de douceur et de cocooning.

Voici une petite idée pour un moment réconfortant :

🌰 Une recette simple & chaleureuse : soupe de potimarron et châtaignes, crémeuse à souhait, parfaite pour se réchauffer.
🛀 Un plaid, une tasse chaude ou un bon bain, un instant rien qu’à soi.

Pour prolonger ce cocon, choisis un hydrolat selon ton besoin du moment :
🌹 Hydrolat de Rose : en boisson douce (1 c. à café dans une eau tiède) pour apaiser les émotions.
🌿 Hydrolat de Monarde : après un repas copieux, ajouté à une tisane pour soutenir la digestion.
🌱 Hydrolat de Sauge sclarée : dans un spray d’ambiance ou un bain chaud pour favoriser la détente et relâcher les tensions.
Un petit rituel tout simple, mais qui change l’énergie d’une soirée d’automne.

Ces 3 hydrolats sont disponibles dès maintenant sur le site A l'Essentiel.
Spoiler : tu ne paieras pas de frais de port si tu choisis l'option click and collect à Avry !

💨BRUME D’AMBIANCE 💨Demain, c'est la reprise!Je te partage donc ma recette de brume d'ambiance “Rentrée sans stress” 💧 In...
26/10/2025

💨BRUME D’AMBIANCE 💨
Demain, c'est la reprise!
Je te partage donc ma recette de brume d'ambiance “Rentrée sans stress”

💧 Ingrédients :
27 ml d'alcool de parfumeur
20 gouttes petitgrain bigaradier
30 gouttes géranium rosat
10 gouttes marjolaine à coquilles

Bien agiter avant usage.
Utilisation : vaporiser dans l’air du bureau, de la voiture ou dans la pièce des devoirs.

🧘‍♀️ Effet : relaxe immédiatement, installe une bulle de sérénité.
Je te recommande cette recette pour toutes personnes dès 3 ans 🌿

21/10/2025

🧘 Savais-tu l'importance qu'a notre état intérieur sur notre immunité ?

Pour plus d'infos, inscris-toi à ma newsletter du Centre Améthyste
✉️ ou contacte-moi par e-mail à : nicole@centre-amethyste.ch

La gastro fait son grand retour...Mais les huiles essentielles sont là pour te soulager !Va vite voir sur le blog du sit...
20/10/2025

La gastro fait son grand retour...

Mais les huiles essentielles sont là pour te soulager !

Va vite voir sur le blog du site A l'Essentiel quelle huile il est important d'avoir sous la main en cas d'attaque (je t'ai mis un petit indice sur l'image aussi 😉) et quelles huiles peuvent te protéger si jamais tu es en contact avec quelqu'un de malade.

Partage ce post sur ton fil d'actualité car il est important de savoir comment agir et surtout de bien se protéger quand on est en contact avec un malade.

Accès direct à l'article avec les recettes : https://alessentiel.ch/huile-essentielle-et-gastro/?v=7cd649a62fbc

Douleurs et spasmes pendant les règles? 😫Voici ma recette de tisane "Féminin apaisé" pour t'accompagner dans ces moments...
15/10/2025

Douleurs et spasmes pendant les règles? 😫
Voici ma recette de tisane "Féminin apaisé" pour t'accompagner dans ces moments douloureux.

Pour la préparation (100g de mélange)
💧 1 c. à soupe / 250 ml d’eau chaude
🌿 Infuser 10 min à couvert
☕ 1-2 tasses par jour

Mon astuce; mets une bouillotte sur ton ventre, bois lentement, et répète : "Je relâche, je fais confiance à mon corps" 💕

Retrouve d’autres recettes et de quoi soulager tes douleurs dans mon livret spécial endométriose disponible ici : https://www.centre-amethyste.ch/soulager-endometriose/

Les plantes : alliées naturelles contre les douleurs menstruelles ou l'endométriose ? 🌿Ce que ces chiffres veulent dire ...
14/10/2025

Les plantes : alliées naturelles contre les douleurs menstruelles ou l'endométriose ? 🌿

Ce que ces chiffres veulent dire pour toi :
💟 Tu n’as pas à choisir entre médecine traditionnelle et naturel : les plantes sont souvent complémentaires.
💟 Tu n’as pas toujours besoin de fortes doses ou de traitements lourds dès le début : dans plusieurs études, des doses modérées, appliquées au bon moment, font une différence réelle.

La douleur et l’impact sur le quotidien peuvent être réduits : moins d’analgésiques, moins de jours “hors jeu”, plus de liberté.
🌿 Certaines approches naturelles donnent des résultats dès quelques jours ou cycles, mais la constance est essentielle.
Tu veux savoir comment utiliser les plantes facilement au quotidien pour soulager tes douleurs ?
👉 Je prépare un livret justement pour ça, je t’en parle bientôt.

Adresse

Route Des Molleyres 11, Chénens
Fribourg
1744

Öffnungszeiten

Dienstag 09:00 - 12:00
13:30 - 18:00
Mittwoch 13:30 - 18:00
Donnerstag 09:00 - 12:00
13:30 - 18:00
Freitag 13:30 - 18:00

Telefon

+41264700171

Webseite

http://alessentiel.ch/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von A l'Essentiel erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram