Wie sind die Öffnungszeiten?

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Sophrologie & un Souffle à la Vie

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Sophrologie & un Souffle à la Vie

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Sophrologie & un Souffle à la Vie, Gesundheits- und Wellness-Webseite, Rue du Botzet 2, Fribourg.

J’accompagne adultes, ados et enfants vers un mieux-être durable, grâce à la Sophrologie Caycédienne.
✨ Gestion du stress • Sommeil • Confiance • Préparation mentale • Douleurs chroniques
🤍 Bienveillance, écoute, respect du rythme de chacun.

02/12/2025

🎁 Offrez un moment de bien-être pour Noël !

Cette année, proposez un cadeau qui fait du bien :
- une séance de sophrologie caycédienne offerte, un instant doux pour se recentrer, respirer et prendre soin de soi.
Que ce soit pour un proche stressé, fatigué, ou simplement en quête d’un moment pour lui,
ce bon cadeau est l’occasion parfaite de retrouver calme et énergie.

📩 N’hésitez pas à me contacter par mail, whatsapp ou par téléphone pour offrir un bon cadeau.

Sophrologie & Un Souffle à la Vie
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29/11/2025

Au loin les montagnes 😊

Bonne fin de journée à vous ✨✨

25/11/2025

Alors que la fin de l’année 2025 approche, c’est peut-être le moment idéal pour souffler, relâcher la pression accumulée et vous offrir un temps rien qu’à vous.

La sophrologie caycédienne peut vous accompagner à retrouver de la sérénité, alléger le stress et poser des bases plus douces pour l’année à venir.

Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe… c’est un cadeau que l’on se fait pour mieux avancer. 🌿

Si vous ressentez le besoin de vous recentrer, de rééquilibrer vos émotions ou simplement de reprendre votre souffle, je suis là pour vous accompagner, en toute bienveillance.

🌟 N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez en savoir plus ou réserver une séance de sophrologie caycédienne.

Cabinet de Sophrologie
Un Souffle à la Vie
Rue du Botzet 2
1700 Fribourg

www.undoufflealavie.com

22/11/2025

Je vous souhaite un Bon Samedi rempli de douceur ✨

Sophrologie & Un Souffle à la Vie

21/11/2025

🌿 Pour finir cette petite semaine, voici un exercice de projection positive pour retrouver calme et sérénité :

-Fermez les yeux un instant.
-Laissez venir un moment simple dans lequel vous vous réjouissez.
-Inspirez ce calme, ce bien-être de cette visualisation positive.
-Expirez et diffusez ces agréables sensations dans tout votre corps.
-Renouvelez ce cycle de respiration et cette visualisation positive pendant quelques minutes.

Les choses simples nous apportent aussi de la joie… et elles amènent un vrai équilibre intérieur. ✨

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20/11/2025

La vie nous impose des défis qui parfois nous coupent les jambes nous enlèvent notre souffle nous épuisent. On aimerait courir vers nos objectifs mais les circonstances la maladie la fatigue ou les obstacles nous forcent à ralentir.

Ce message est crucial car il valide toutes les formes de progression. Il nous dit qu'il est normal de ne pas être toujours au sommet de sa forme. L'important n'est pas l'allure mais la direction comme on l'a déjà dit. Quand tu cours tu utilises ta pleine puissance. Quand tu marches tu gères ton effort. Quand tu rampes tu te bats pour chaque centimètre. Chaque phase est valable.

L'erreur fatale ce n'est pas de ralentir ou de s'agenouiller. L'erreur fatale c'est de s'arrêter complètement et d'abandonner le combat.

Ne jamais abandonner signifie s'adapter à la réalité de l'instant présent. Si ton objectif est trop loin pour que tu puisses courir aujourd'hui fais-en ta cible de marche. Si marcher est impossible fixe-toi l'objectif de ramper ne serait-ce que quelques mètres. Le mouvement si minime soit-il maintient l'élan il nourrit l'espoir et il te rappelle que tu n'es pas vaincu.

La résilience c'est la capacité à transformer la difficulté en un rythme différent et adapté. C'est l'engagement à toujours faire le petit effort nécessaire pour que demain tu sois un peu plus proche de ta destination qu'aujourd'hui.

Ta force se mesure non pas à la vitesse de tes sprints mais à ta détermination à continuer d'avancer même à quatre pattes.

20/11/2025

🌿 Sophrologie & Étudiants 🌿

Jour 4 :

Pour les moments où une situation devient trop pesante :

-Inspirez lentement.
-En expirant, imaginez que vous mettez ce stress à distance, comme si vous le posiez à côté de vous.
Répétez doucement dans votre tête :
“Je prends ce qui m’aide, je laisse partir le reste.”

Ce mantra est simple et il change tout. ✨

À demain.

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19/11/2025

🌿 Sophrologie & Étudiants 🌿

Jour 3 :

-Un petit exercice pour évacuer ce qui s’accumule dans le corps après une longue journée :

Assis·e, inspirez, contractez légèrement tout votre corps (poings, épaules…).

Relâchez tout d’un coup en expirant.

Laissez le corps se détendre quelques secondes.

Un mini-reset pour repartir plus léger·e. 🌿

À demain.

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18/11/2025

🌿 Cours de Sophrologie pour Seniors :

Samedi 22 Novembre de 11h à 12h.

Vous êtes Senior, et l’amélioration ou l’équilibre de votre santé vous tient à cœur ?

Vous rencontrez peut-être :
-des problèmes de sommeil,
-des pensées parasites,
-de la fatigue ou un manque d’énergie,
-des maladies chroniques…

Que vous souhaitiez retrouver ou préserver votre équilibre, la sophrologie peut vous apporter de réels bénéfices.❤️

Lors de ces séances, nous pratiquerons ensemble des exercices simples, faciles à reproduire dans votre quotidien, pour favoriser bien-être et vitalité.

📍 Lieu : Cabinet Un Souffle à la Vie, Rue du Botzet 2, 1700 Fribourg

-Tarif :
30 CHF la séance

-Inscriptions : par téléphone, e-mail ou WhatsApp.

Ouvert à toutes et à tous.

Je me réjouis de vous rencontrer et de partager ce moment de détente et de ressourcement avec vous.
À très bientôt ! 🌿

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18/11/2025

🌿 Sophrologie & Étudiants 🌿

Jour 2 :

Voici un exercice parfait pour retrouver de la concentration entre deux cours.

-Inspirez sur 4 temps
-Expirez sur 5 temps

Faites ceci 4 cycles. 👍
Simple, discret, ce petit exercice est très efficace pour apaiser l’esprit et relâcher toutes les tensions.✨

À demain 🌿

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17/11/2025

🌿 Sophrologie & Étudiants 🌿

Hello à tous !

Cette semaine, je vous propose 5 mini-exercices de sophrologie, ultra simples et faisables n’importe où : bibliothèque, chambre, tram, avant un cours ou un examen.
Objectif : moins de stress, plus de clarté et de calme.
Un exercice par jour, de lundi à vendredi, à tester sans pression.
Prenez ce qui vous fait du bien. 🌿✨

Jour 1 :

Aujourd’hui, un exercice très simple pour se recentrer rapidement quand ça va trop vite.

👉 Comment faire ?

-Mettez les pieds bien au sol.
-Inspirez par le nez en imaginant que vous remplissez votre corps de calme.
Expirez lentement par la bouche comme si vous souffliez sur ce qui vous stress.

Reprenez 3 fois.
Juste ça.

Laissez le corps se poser, respirez… ça fait déjà beaucoup. 🌱

À demain.

Sophrologie & Un Souffle à la Vie

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15/11/2025

À notre réveil ou durant notre journée, beaucoup de tensions peuvent se ressentir dans notre corps.
En prenant conscience de celles-ci et en apprenant à détendre notre corps, il se sent mieux, il se dénoue. Et c’est le corps entier qui vit mieux.

✨ Un petit exercice : fermez vos poings quelques instants en effectuant une contraction musculaire puis relâchez votre main. Faites ceci 3 fois.
Vous observerez que c’est tout votre corps qui apprend à se relâcher.

Belle journée🌳.

Sophrologie & Un Souffle à la Vie

Adresse

Rue Du Botzet 2
Fribourg
1700

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 21:00
Dienstag	08:00 - 21:00
Mittwoch	08:00 - 21:00
Donnerstag	08:00 - 21:00
Freitag	08:00 - 21:00

Telefon

+41791949649

Webseite

http://www.unsoufflealavie.com/

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