Dr. Sara Salman Nutritionist د/ساره سلمان

19/11/2025

سقوط الشعر و انت بتاخد فيتاميناتك
ليه اسباب كتير قوي …
و الفيتامينات لوحدها اضعف كتير من انها تحل مشاكل الجسم
هي اسمها ( مكملات غذائية) مش بديل للغذاء

يعني الموضوع محتاج وعي .. و انك تحبي نفسك اولاً ….

و بس كده
و دمتم سالمين 💄

18/11/2025

هل تعرف ان التعب اللي مش مفهوم و الام ازمفاصل و سقوط الشعر جداااااا

ممكن يكون علامات الذئبه الحمراء SLE
SLE (Lupus) is a chronic autoimmune disease
The immune system attacks healthy tissue
Leading to symptoms such as:
1-chronic fatigue
2-joint pain
3-skin rashes ( butterfly shaped)
4-hair loss
5- weakness and body pain
Proper nutrition can support…but medical management and regular monitoring are essential to prevent complications…

يبقي احتمال يكون الجسم بيهاجم نفسه
بدل
ما يحميه
لو عندك الاعراض ده : لازم زياره دكتور مناعه
و اخصائي تغذيه

و بس كده …

14/11/2025

عشان توصل لنتيجه فعاله:
١- نوم حوالي ٨ ساعات
٢- مشي سريع مع بطئ لمده ٣٠-٤٠ دقيقه
٣- شرب سوائل طول اليوم ( ماء+مشروبات عشبيه بدون سكر)
٤- الاكل ببطء
٦-الالتزام بالنظام الغذائي بالترتيب
هتلاقي نتيجه جميله جدا بعد اسبوع هتساعدك تكمل بنفس النظام و تخسر وزن من غير جوع

13/11/2025

توست واحد سناك / عشاء /فطار
فيه نصف كمبه البوتين اللي جسمك محتاجها في اليوم
من غير ما تاكل كتير
و فيه معادن جباره
و الياف
طعمه خطير
سهل يتحضر في الويك اند و تاكله كل يوم الصبح

الجندي المجهول هنا : الحمص+ طحينه ( سمسم)
بنجر و ليمون= مناعه، مفيش انيميا
ثوم = مضاد حيوي و مضاد فيروسات طبيعي
زيت زيتون = دهون صحيه لقوه العضلات و تنظيم مستوي الهرمونات

جربوه و foloow for more..

12/11/2025