07/04/2020
Entrainement , sensations et fatigue 🧐
Je m’entraine environ 98% de mon temps seul. Non pas parce que je n’ai pas d’amis, ni parce que je vais trop vite pour être accompagné, bien au contraire, c’est d’ailleurs bien souvent l’inverse. 🏃♂️
Mais plutôt parce que je ne veux pas être influencé par des allures d'entraînements qui ne me conviennent pas. l'enchaînement des séances provoquent généralement des états de fatigues pour le corps qui sont plus ou moins prononcés. 😴
Chaque jour est différent, la forme varie, les sensations également. Et tout cela dépend beaucoup, d'une part, du volume horaire d’entrainement que nous avons effectué auparavant, et de l'état d'esprit dans le quel nous nous trouvons.✅
Dans la situation ou, notre corps est dans un état de fatigue déjà avancé alors il me paraît important de respecter des allures modérées . 🙏 Vouloir absolument chercher à suivre quelqu’un, un groupe de copains, va accentuer cet état et plus dur sera de remonter la pente, et retrouver un état de forme optimal.🥵
S’entrainer dans un état de fatigue modéré c’est normal, cela fait partie du jeu. L'important , c'est de savoir doser. 🔜
Au réveil, ⏰ si chaque matin, je me focalisais sur mes premières impressions et que mes émotions envahissent mes décisions, alors, souvent je renoncerais. La fatigue fait parti du quotidien, il faut juste la comprendre, l’adopter, l'accepter, bien cerner son niveau, pour adapter ensuite ses allures d’entrainement, la durée et la spécificité de la sortie, savoir choisir ce qui est le plus judiciable à ce moment. 🚴♂️
S’entrainer longtemps et doucement c’est une bonne façon pour continuer à progresser, s’amuser et respecter notre santé. 😃 Si nous y ajoutons quelques séances de spécifiques (fractionné, séances de force…etc.) quand la forme physique le permet, et que nous faisons varier les activités (vélo, ski, kayak) afin de solliciter les muscles et l'esprit de différentes manières, rompant ainsi la monotonie alors, nous mettons toutes les chances de notre côté pour appréhender nos objectifs de la meilleure façon. 💪 💹
Chacun place ses finalités là ou il le souhaite, parce que nous avons tous des motivations profondes différentes dans la vie. L’importance c’est de comprendre ce qui nous anime au fond de nous-même et d'être fidèle à ses convictions.👌
La seule certitude par rapport à l’entrainement, c’est que je n’ai pas de certitudes. La meilleure des décisions est celle que nous avons choisi👍
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Training, sensations and fatigue 🧐
I train about 98% of my time alone. Not because I don't have any friends, nor because I'm going too fast to be accompanied, quite the opposite, in fact, it's quite often the opposite. 🏃
But rather because I don't want to be influenced by training paces that don't suit me. The sequence of sessions generally provokes states of fatigue for the body that are more or less pronounced. 😴
Every day is different, the shape varies, the sensations as well. And it all depends a lot, on the one hand, on the amount of training we have done before, and on the state of mind in which we find ourselves.✅
In the situation where our body is already in a state of advanced fatigue, it seems important to me to respect a moderate pace. 🙏 To absolutely want to follow someone, a group of friends, will accentuate this state and the harder it will be to go back up the slope, and find a state of optimal form.🥵
Training in a state of moderate fatigue is normal, it's part of the game. The important thing is to know how to dose. 🔜
When I wake up, ⏰ if every morning I focused on my first impressions and my emotions overwhelmed my decisions, then I would often give up. Fatigue is part of everyday life, you just have to understand it, adopt it, accept it, understand your level, then adapt your training pace, the duration and specificity of the outing, and know how to choose what is the most judicious at that moment. 🚴
Training long and slowly is a good way to continue to progress, have fun and respect our health. 😃 If we add a few specific sessions (split, strength sessions...etc.) when physical fitness allows it, and if we vary the activities (cycling, skiing, kayaking) in order to solicit the muscles and the mind in different ways, thus breaking the monotony, then we put all the chances on our side to apprehend our objectives in the best way. 💪 💹
Each one places his goals where he wishes, because we all have different deep motivations in life. The important thing is to understand what drives us deep within ourselves and to be faithful to our convictions.👌
The only thing I know for sure about training is that I don't know for sure. The best decision is the one we have choisis👍
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