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Sol Alonso

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Sol Alonso

Perinatal educator. Yoga teacher. Doula. Breastfeeding consultant. My online platform: The Mamifera Lab.

06/04/2026

¡EMPIEZA EL PROGRAMA POSTPARTO!

Son 8 sesiones en Ginebra pero también está disponible online en español en (para más info del programa online, mandame un mensajito)

☀️El programa incluye
Yoga suave y dinámico, hipopresivos, rehabilitación del suelo pélvico, cuidado de la espalda, movilidad de la pelvis, y además 2 clases especiales de masaje y yoga para bebés.

☀️También vas a recibir
Clases en video e eBooks gratuitos.
Y si estás en Ginebra: descuentos exclusivos en tiendas de maternidad y la posibilidad de reembolso a través de tu seguro complementario de salud.

☀️Próxima edición presencial: 21 de abril al 11 de junio

☀️Horarios (Rue de Cornavin 11)
Martes 16:30 (en inglés) – queda 1 lugar
Jueves 15:30 (en francés) – quedan 2 lugares

☀️Los lugares son limitados y suelen completarse rápido, así que te recomiendo reservar tu lugar con anticipación 💛

La próxima edición presencial será en Septiembre y el programa online se puede empezar en cualquier momento del año.

02/04/2026

Las plantas medicinales son un acompañamiento, nunca son una respuesta aislada.

Su efecto depende de un contexto amplio y complejo que es el postparto: cómo se da el descanso, qué pasa con la nutrición, qué tipo de sostén y acompañamiento tiene la persona que materna… Desde ya que su uso no reemplaza correcciones funcionales de la prendida o de la succión del bebé.

Algunas plantas que tradicionalmente han acompañado muy bien la lactancia son:

🌱Fenogreco: Es un galactogogo que puede estimular la producción de leche en algunas personas. No es para todos los cuerpos y se tiene que evaluar muy bien la situación previamente.

🌱Hinojo: Muy aliado de la digestión y puede ayudar a reducir gases, tanto en la madre como en el bebé. Es un acompañamiento muy amoroso durante la lactancia.

🌱Cardo mariano: Es la mejor planta hepatoprotectora que existe. Acompaña el funcionamiento del hígado, especialmente en contextos de cansancio profundo y sobrecarga metabólica del postparto. Un hígado bien sostenido es una parte esencial del equilibrio general del cuerpo.

🌱Alfalfa: Planta remineralizante, tradicionalmente potenciadora de la nutrición materna durante la lactancia. Puede acompañar muy bien la producción de leche y aportar minerales en etapas de alta demanda nutricional.

30/03/2026

TALLERES PRENATALES 🌸

El Suelo Pélvico Consciente: 1ro de Mayo
Parir con Amor: 8 de Mayo
Amamantar con Confianza: 15 de Mayo

Los talleres son en Ginebra, esta vez e inglés, pero también están disponibles en online en español en

Las espero!

26/03/2026

El postparto es un período de gran demanda física y emocional. El cuerpo se está recuperando del momento del nacimiento, el sistema nervioso está sensible y, en muchos casos, se inicia la lactancia.

La fitoterapia puede acompañar este proceso cuando se usa con criterio y de forma personalizada.
El postparto es el peor momento para indicaciones generales y soluciones rápidas. Cada cuerpo, cada nacimiento y cada lactancia son distintos.
Acompañar con plantas también es parte de un cuidado mucho más amplio que incluye descanso, nutrición, sostén práctico y emocional.

Algunas de las plantitas que hacen maravillas en este período, son:

– Avena: nutritiva del sistema nervioso, acompaña el cansancio profundo y la recuperación general del cuerpo.

– Manzanilla: antiespasmódica y calmante, gran compañera para tensiones uterinas, digestivas y emocionales.

– Ortiga: rica en minerales, tradicionalmente aliada del postparto para aumetar la recuperación y el tono general del organismo.

– Pasiflora: ayuda a calmar la ansiedad y favorecer el descanso cuando la mente no logra relajarse.

– Melisa: planta calmante del sistema nervioso, muy amorosa para estrés e insomnio leve.

– Caléndula y hamamelis en uso externo: aliadas clásicas para el cuidado del periné y los tejidos después del parto.

– Ashwagandha: raíz adaptógena aliada en contextos de cansancio profundo y estrés sostenido.

– Diente de león: apoya la función hepática y el metabolismo, acompañando la recuperación de energía.

01/02/2026

👉 Descargá gratis el eBook “Suelo Pélvico Consciente”

Una guía para entender la pelvis, el suelo pélvico y su rol durante el embarazo, el parto y el postparto.

👉 Curso on-demand “Suelo Pélvico Consciente”

Un recorrido profundo que integra teoría clara, prácticas somáticas, respiración y movimiento, para prepararte de verdad desde el cuerpo.

✨ LINKS EN BIO ✨

30/12/2025

MAÑANA! Último día para aprovechar el descuento ridículo de preventa de este curso hermoso lleno de herramientas para regular tus hormonas y ciclo 🩸✨

Feliz año🎄🌟

22/12/2025

En el parto, la digitopuntura (acupresión) se utiliza para aliviar el dolor, favorecer la progresión del trabajo de parto y ayudar a la relajación.

Cómo se aplican: Presión firme (constante o en pulsos) durante una contracción o en momentos clave del trabajo de parto.

Es una herramienta segura, no invasiva y súper accesible para la persona gestante y su acompañante.

Si querés aprender más técnicas de alivio y sostén físico durante tu trabajo de parto, te invito a sumarte a PARIR CON AMOR. Muy pronto disponible online en

💛

15/12/2025

La episiotomía (el corte en el periné durante el parto) fue durante años una práctica rutinaria. Hoy la evidencia es clara: se recomienda que NO se realice de forma sistemática, ya que NO PREVIENE desgarros y puede aumentar el dolor y las complicaciones en el postparto.

Lo que sí marca la diferencia es la preparación del suelo pélvico: conocerlo bien, flexibilizarlo, irrigarlo, oxigenarlo y aprender cómo relajarlo durante el trabajo de parto, disminuye el riesgo de intervenciones y favorece una recuperación más rápida.

En mi curso online El Suelo Pélvico Consciente, te enseño a conectar con tu pelvis y a practicar ejercicios específicos para llegar al nacimiento con más confianza.

Para más info sobre el curso, entrá al link en mi bio.

10/12/2025

En diciembre quiero acompañarte a que logres algo necesario, pero no tan simple: bajar tensiones y volver al cuerpo, sin importar en qué etapa estés: siguiendo tu ciclo, transitando el embarazo, en postparto o potenciando tu fertilidad.

En las clases de estas semanas noto lo mismo una y otra vez: cuando afuera hay ruido, intensidad, demanda y agotamiento, el cuerpo pide calma, espacio interno y claridad.

Por eso este mes en mi canal voy a compartirte reflexiones, prácticas breves y herramientas somáticas para sentirte más cómoda y menos exigida. No hace falta hacer grandes rutinas y empezar cambios enormes justo cuando estamos bajo presión y agotadas. A veces el alivio aparece cuando simplemente frenamos 5 minutos, pero con intención.

Si querés recibir estas herramientas que tengo para acompañarte, sin que dependamos del algoritmo y sin la ansiedad del scroll, te espero en mi canal. Podés sumarte desde el link en mi perfil.

Con cariño,  Sol ☀️

26/09/2025

Más del 80% de las personas gestando declara tener mucho miedo al dolor del parto, y diversos estudios muestran que este miedo está directamente asociado a un aumento de intervenciones médicas, incluidas las cesáreas programadas.

Según la OMS, hasta el 60–70% de las cesáreas en contextos urbanos se realizan por factores no médicos, siendo el miedo al dolor uno de los principales.

Trabajar sobre este temor es fundamental: no solo porque influye en la vivencia del parto, sino también porque impacta en el período postnatal.

En mis clases y talleres, exploramos herramientas concretas del yoga, la eutonía y la somática para transformar la relación con el dolor: respiración, movimiento, posiciones activas, ejercicios somáticos y recursos de relajación que te ayudan a atravesar el trabajo de parto con más confianza y presencia.

Para más info sobre mis clases de yoga prenatal y el curso de preparto, entrá al link en mi bio. Ambas actividades están disponibles online y presenciales en Ginebra.

08/09/2025

Algunos highlights del episodio sobre lactancia y plantas que grabamos con .florenciagiecco y para su hermoso podcast Medicina de Brujas. Descubran todo su universo en y escuchen este episodio en Spotify desde el link en mi bio porque fue lo más!

Gracias por la invitación chicas, siempre es un placer charlar con ustedes ✨

06/08/2025

Semana Mundial de la Lactancia Materna 2025: otra vez con lemas que ponen de protagónico al sistema y no a las madres ni a sus bebés.

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1255

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