Ptilara

30/01/2026

💡Et si un petit-déjeuner ultra-simple changeait vos matins, en pleine période de poussée ?

😩 Si vous êtes atteint de RCH, je ne vous apprends rien : chaque bouchée peut irriter votre côlon sensible. Le premier repas mérite donc une approche douce pour éviter les erreurs susceptibles d’aggraver les symptômes dès le réveil.

🌿 Heureusement, une recette facile et rapide à préparer existe : la Crêpioca Ptilara, sans gluten ni lactose !

👉 Dans cet article de blog (avec vidéo pas à pas !), découvrez comment préparer ce petit-déjeuner doux, hypo-inflammatoire, moelleux et adapté aux hypersensibles à l’histamine.

En le lisant, vous apprendrez :
• 🍳 la recette express avec seulement 2 ingrédients pour un petit-déjeuner réconfortant, sans fermentation ni surcharge,
• 🥚 l’astuce des œufs de caille pour minimiser l’histamine,
• ⏱️ pourquoi ce choix prêt en 2 minutes nourrit sans alourdir le côlon en période de crise.

🌴 Pour en savoir plus sur la recette, le lien est en commentaire épinglé.

🙂 Et vous, quel est votre petit-déjeuner préféré, en phase de poussée ? Partagez vos astuces en commentaire !


"

29/01/2026

👉 Est-ce que ton côlon se sent en sécurité en ce moment ?
Réponds juste OUI ou NON en commentaire.

Et si ton côlon n’avait pas seulement besoin d’être soigné…
mais rassuré ?

Beaucoup font tout “juste”
alimentation, compléments, traitements…
et pourtant le côlon reste en alerte.

Dans cette nouvelle vidéo, j’explique pourquoi rassurer le côlon change tout —
et pourquoi ce levier est souvent oublié.

(accès à la vidéo dans la commentaire épinglé juste en-dessous 👇)

27/01/2026

Dodo ressent tout.

Trop fort.
Trop vite.
Trop longtemps.

Quand il a faim, c’est urgent.
Quand il a peur, ça déborde.
Quand quelque chose cloche,
👉 tout son corps s’embrase.

Dodo est un intense.

Mais Dodo avance aussi à 200 à l’heure.
Il pense en objectifs.
Il déteste être freiné.

Son corps, lui,
n’a jamais signé pour cette cadence.

Alors Dodo contrôle.
Il analyse.
Il anticipe.
Il ajuste.

Il fait tout bien.

Et pourtant…
à l’intérieur,
ça chauffe encore.

Ce soir, pour une fois,
Dodo ne corrige rien.

Il n’optimise pas.
Il ne se surveille pas.

👉 Il écoute.

Une voix lente.
Un rythme qui descend.
Un système nerveux qui arrête de sur-réagir.

Parce que chez Dodo,
le problème n’est pas l’intensité.

👉 C’est l’absence de soupape.

La dernière vidéo YouTube Ptilara est en ligne.
Elle parle d’auto-hypnose du côlon
et de ce moment précis
où l’on cesse de tenir…
pour enfin réguler.

🎧 Lien en bio / en commentaire.

PS : si toi aussi tu te reconnais dans ce Dodo
trop intense, trop moteur ou trop contrôlant,
pense à liker la photo 🦤🌴

25/01/2026

Il y a environ 11 ans 🩵

22/01/2026

🌋 La rectocolite hémorragique : un volcan intérieur ?

Beaucoup de personnes vivent avec cette sensation d’un feu profond,
invisible, imprévisible, parfois épuisant, dans leur corps.

Et si le regard pouvait changer ?
Passer de la lutte permanente
à une cohabitation plus sereine avec son terrain.

Dans un nouvel article (avec vidéo),
je partage la raison pour laquelle la métaphore du volcan intérieur
aide à mieux comprendre ce qui se joue…
et comment apprendre, peu à peu, à marcher avec plus de légèreté
sur ce continent de feu 🌴

👉 L’article est affiché en commentaire épinglé sous ce post.

Et toi, as-tu déjà ressenti ce “feu intérieur” lors de périodes plus sensibles ?
Qu’est-ce qui t'aide au quotidien ?

Vivez en paix avec la rectocolite hémorragique, un volcan intérieur, grâce à la Méthode Ptilara pour une rémission durable.

21/01/2026

Toi aussi t’en as marre d’être en mode bonnet de nuit… alors qu’il n’est que 18h ?

Parce que Dodo, lui, il est archi-saoulé.

À 18h, normalement,
👉 on couche les enfants.
👉 pas les dodos ambitieux
qui avaient encore prévu
de conquérir le monde
(ou au minimum… la cuisine).

Et pourtant ce soir, Dodo est dépité.
Il a bien dormi.
Il n’a pas fait d’effort.
Il n’a même pas ouvert ses mails.

Et malgré ça…
👉 pouf. Dodo est HS.

Évidemment, il se dit que c’est le stress.
C’est toujours le stress.
Le stress, ce coupable idéal
qui permet de ne rien vérifier.

Sauf que la vérité,
c’est que Dodo manque de B9.
Mais ça, Dodo préfère l’ignorer.
Parce que Dodo déteste les prises de sang.
Et la dernière fois,
son gastro-entérododologue
a frôlé l’incident diplomatique.

Dodo a la recto.
Et pourtant,
il fait tout pour se mettre en rémission.
Même quand ça l’agace.

Alors ce soir, Dodo va se coucher tôt.
Mais avant de dormir,
il a prévu une activité très rock’n’roll :
regarder la dernière vidéo YouTube Ptilara
sur la vitamine B9.

Parce qu’il paraît
qu’on peut avoir une B9 parfaitement “aux normes”
et quand même se traîner
une énergie de carotte cuite.

Et franchement,
si une vidéo peut lui éviter
une prise de sang surprise,
Dodo est preneur.

Parce que même les dodos ambitieux
finissent par écouter leur corps…
quand il s’éteint à 18h. 🦤🌴

(link in bio)

PS Si la tronche de notre dodo national te plait, pense à liker la photo.

20/01/2026

Ce matin, après avoir englouti sa crêpioca, Dodo a ouvert son écran.
Il ne s’attendait à rien de particulier.
Juste un café, un peu de calme… et son rituel habituel.
Puis il a vu le chiffre.
Il a penché la tête.
Il a cligné des yeux.
17 000 abonnés.
Dodo a d’abord cru à une hallucination post-crêpioca.
Puis il a compris.
17 000 personnes qui, comme lui,
ont arrêté de forcer leur corps.
17 000 personnes qui ont choisi d’apprendre à rassurer le côlon
plutôt qu’à le combattre.
Alors Dodo a souri.
Son ventre aussi.
Dodo a refermé son écran.
Pas une hallucination finalement.
Juste une étape de plus vers ce qu’on cultive ici, jour après jour.
Merci à vous 🌴
On continue l’aventure, ensemble, en douceur.

Ptilara – la méthode pour une vie tranquille 🌴

𝘗𝘚 Qui est dodo ?
𝘗o𝘶𝘳 𝘭𝘢 𝘱𝘦𝘵𝘪𝘵𝘦 𝘩𝘪𝘴𝘵𝘰𝘪𝘳𝘦, 𝘋𝘰𝘥𝘰 𝘦𝘴𝘵 𝘭𝘦 𝘥𝘦𝘳𝘯𝘪𝘦𝘳 𝘳𝘦𝘱𝘳é𝘴𝘦𝘯𝘵𝘢𝘯𝘵 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘦𝘴𝘱è𝘤𝘦,
c𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘭𝘶𝘪 𝘮𝘦𝘵 𝘶𝘯 𝘭é𝘨𝘦𝘳 𝘤𝘰𝘶𝘱 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯…, 𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘯'𝘢𝘳𝘳𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘱𝘢𝘴 𝘴𝘢 𝘳𝘦𝘤𝘵𝘰.
D𝘰𝘥𝘰 fait tout pour essayer de rendormir son volcan, et il vous partage ses mes(aventures).

15/01/2026

Dodo a la recto 🌴

Quand t’es le dernier représentant de ton espèce,
t’as un léger sens du devoir.
Et chez Dodo, ça met un peu la pression…

Alors il fait tout pour aider sa recto à se rendormir.
Vraiment tout.

Le souci ?
👉 Dodo adore manger.
Mais genre beaucoup.
Et comme il ne prend pas de poids… il se lâche 😌

Résultat :
après un poulet au curry un peu trop enthousiaste,
son ventre gonfle façon oiseau-baleine.

C’est là que Dodo a une illumination :
« Et si j’essayais la balade digestive Ptilara ? »

Bonne pioche.
Les rectos aiment quand on marche.
Et Dodo partage, parce que c’est un bon dodo.








👉 Sa lecture ici :
https://www.ptilara.com/balade-digestive-ce-rituel-simple-change-tout-pour-votre-colon/

14/10/2025

🔥 Les 5 aliments SAINS qui ont participé au déclenchement de la poussée de Christophe en 2018

Quand on parle de rectocolite, on pense souvent qu’il suffit de “manger sain” et d'être discipliné.
Mais dans ce nouvel épisode du Podcast Ptilara, Lara et Christophe montrent à quel point la réalité est plus subtile.

🌋 Ils racontent comment 5 aliments en apparence inoffensifs ont participé à déclencher une de ses pires poussées.
Et surtout, comment il a fini par comprendre que le problème ne venait pas seulement de ce qu’il mangeait, mais de son propre profil intestinal.

🎙 Dans cet épisode, tu vas découvrir :
• Les 5 aliments “pièges” les plus courants chez les personnes avec une rectocolite
• Pourquoi un même aliment peut être bénéfique pour l’un et inflammatoire pour l’autre
• Et comment identifier ton profil Ptilara pour calmer ton volcan digestif au lieu de l’alimenter

💡 Si tu veux comprendre pourquoi “manger sain” ne suffit pas, pourquoi sain ne rime pas toujours avec soignant, ce podcast est fait pour toi.

🎥 Regarde l’épisode ici :
👉

🔆🌴 RECEVOIR NOS ASTUCES PTILARA PAR ECRIT : https://go.ptilara.com/contact-us 🔆🌴 DEMANDER UN PREMIER CONTACT : https://calendly.com/laraduc/15min (pour...

09/06/2025

Nous ne sommes ni médecins, ni guérisseurs, ni médiums…
Ce webinaire est une table ronde bienveillante, presque une consultation semi-privée intimiste.
Notre rôle ? Être des médiateurs entre toi et ton côlon.
💬 Écoute ce que ton corps essaie de te dire depuis tout ce temps.

19/05/2025

Tu vis avec la rectocolite hémorragique… et tu te reconnais dans ce profil émotionnel ?

Hyper-sensible, ultra-contrôlant·e, toujours à vouloir bien faire… et si ton mental carburait à 100 à l’heure pendant que ton corps, lui, te suppliait de ralentir ?
🎯 Et si ta RCH n’était pas juste une maladie du côlon… mais aussi une blessure émotionnelle qui s’exprime par le corps ?

🎥 Dans cette vidéo, Christophe t’aide à comprendre le lien entre ton profil émotionnel et la poussée inflammatoire.
Parce que pour apaiser ton côlon, il faut peut-être commencer par écouter… ce qui vit en toi 🌬️❤️

💬 Dis-nous en commentaire si tu te reconnais aussi ?