LA RELAXATION COREENNE
Présentation
En Corée, cette technique ancestrale est pratiquée en famille ou entre amis depuis des siècles. D'une rare profondeur, la relaxation coréenne apaise le mental, elle procure une détente et un relâchement tant au plan musculaire qu'au niveau articulaire. La relaxation coréenne est une
excellente méthode de "lâcher-prise" et est
particulièrement recommandée aux
personnes sensibles au stress,
tout comme elle est indiquée
pour les sportifs...
Concrètement, cette technique séculaire
se pratique au sol et habillé
en tenue de jogging. Elle consiste en un enchaînement
de vibrations, de pressions,
d'étirements puis de rotations. Ces mobilisations douces et
délicates sont faites avec vigilance,
suivant des angles différents et dans le respect
du receveur. Des vibrations douces se
propagent ensuite dans le corps entier
jusqu'à générer un relâchement
du corps et de l'esprit. Effets
• libération des tensions
• réduction du stress
• relâchement musculaire
• régularisation du rythme cardiaque
• ouverture respiratoire
LA METHODE GYROTONIC
La technique Gyrotonic® est une méthode d’entraînement somatique sur machine intégrant les principes du yoga, de la danse, de la gymnastique et du tai-chi. Cette technique met l’emphase sur des mouvements circulaires synchronisés
à une respiration qui s’apparente à celle du yoga. L’éventail des exercices permet de créer un programme personnalisé, qui s’adapte aux capacités et objectifs de chacun, sans égard à la condition et aux aptitudes physiques. Par le mouvement circulaire, il est possible d’assouplir et de renforcer le système nerveux, les muscles, les ligaments et les organes, ce qui permet d’améliorer:
- la flexibilité du corps
- l'alignement corporel et énergétique
- l’amplitude du mouvement
- la coordination neuromusculaire
- la circulation sanguine et lymphatique
- la fluidité
- la force
- l'endurance
- la respiration
Toute en douceur, cette approche novatrice du mouvement permet une rééducation posturale autant à titre de prévention que de réhabilitation physique. Il est ainsi possible de soulager, d'éviter et de corriger une multitude de malaises et de blessures, tels que:
- Maux de dos et de nuque
- Raideur aux articulations
- Tendinites et bursites
- Arthrite
- Sciatique
- Stress
RÉHABILITATION / REMISE EN FORME
La Gyrotonic® permet d’explorer le micromouvement et de remettre ainsi doucement en action les structures et systèmes fragilisés par la sédentarité, la fatigue, les blessures, les maladies ou les accidents. Le rythme d’exécution variera selon la capacité du corps à assimiler les changements. Conçu pour assouplir et renforcer simultanément les systèmes nerveux et musculaire, il permet à l'individu d'atteindre son plein potentiel. SPORTIFS
Fonctionnel et modulaire, l'appareil peut
s'adapter de façon à simuler les mouvements
propres à chaque discipline. Cette technique
a été éprouvée auprès d'athlètes pratiquant
des sports comme la gymnastique, la natation,
le patinage artistique, le hockey, le tennis,
la course à pied et le golf. SEANCES PERSONALISEES
Après trois séances d’introduction,
un programme adapté à vos besoins vous
est proposé. La durée d’une séance est de 60 minutes. L’enseignant guide la personne, veille à la
justesse des exercices et des mouvements
en suivant une progression.
