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Basée à Genève, Lucrezia est une nutritionniste diplômée spécialisée dans la thérapie nutritionnelle et l'éducation alimentaire, surtout chez la femme.

Elle s'occupe de la prise en charge de SOPK, Endométriose, infertilité et troubles hormonaux Ses consultations et suivis:
- Perte et prise de poids
- Rééquilibrage de l'assiette
- Prise de masse musculaire
- Alimentation adaptée à l'endométriose
- Alimentation adaptée au syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
- Alimentation de la femme enceinte
- Prise en charge en cas de TCA
- Plan alimentaire végétarien ou végétalien
- Accompagnement pendant le jeûne intermittent.
- Gestion des troubles digestifs

30/11/2025

Si tu vas aux US, ne reviens pas les mains vides…😉✨

🇺🇸Les États-Unis regorgent de pépites bien-être pour soutenir ton équilibre hormonal, ton cycle féminin, ta thyroïde, ton microbiote, ton stress, ton énergie et ta santé des femmes de manière naturelle.

👉🏼Des superfoods comme le sea moss, des boissons fermentées comme le kombucha, des régulateurs métaboliques comme la berbérine, des antioxydants puissants comme le glutathion liposomal et des complexes d’adaptogènes… bref, tout ce qu’on adore pour un terrain hormonal plus stable. 💗

Ce petit carousel te montre mes 5 coups de coeur aux US pour soutenir naturellement tes hormones, ton énergie et ton bien-être féminin.

Et si tu es resté jusqu'à la fin, t'as vu que tu peux tout trouver dur avec mon code LBNUTRITION t'as -10% sur tout le site 🤗

27/11/2025

En phase lutéale, ton corps change, je t'explique👇🏼

⬆️ la progestérone monte pour ensuite rechuter ⬇️ avant les règles, ton énergie baisse, l’inflammation augmente et ta glycémie devient plus sensible 😭

C’est pour ça que j’ajuste mes routines pour éviter le SPM et soutenir mon système nerveux 🤍

✨ Méditation & journaling
→ apaisent le cortisol, qui peut bloquer l’ovulation et aggraver le SPM.

✨ Magnésium + vitamine B6
→ soutiennent la progestérone naturelle, l’humeur et le sommeil.

✨ Hydratation + eau de coco
→ limitent la rétention d’eau, les maux de tête et les fringales.

✨ Pilates & mouvement doux
→ réduisent l’inflammation et évitent les pics de cortisol des sports trop intenses.

✨ Alimentation anti-inflammatoire adaptée (on a + faim) + IG bas
→ stabilise la glycémie, répond à mes besoins, réduit irritabilité & envies sucrées.

Pour mon seed cycling j'utilise les graines de , tu as -10% avec mon code LBNUTRITION10

Une manière facile et sans prise de tete pour soutenir mon corps et profiter de mon cycle tout au long du mois ✨

14/11/2025

Tu veux une phase lutéale plus douce… sans cravings, sans douleurs et sans montagnes russes ?
Bonne nouvelle : ton assiette peut changer beaucoup plus que tu le crois.

🤍 Si tu aimes ce genre de conseils hormonaux, abonne-toi à .ch — je partage chaque semaine des astuces simples et profondément efficaces pour mieux vivre ton cycle.

Dans cette phase, ton corps recherche plus d’énergie stable, plus de magnésium, plus d’oméga-3 et des aliments qui calment l’inflammation et soutiennent la progestérone.
👉 Ajuster ton alimentation ici peut réellement diminuer les douleurs de règles, la fatigue, les ballonnements et même le SPM.

Dans ce carrousel, je te montre des idées de repas qui soutiennent ton métabolisme, apaisent ton système nerveux et stabilisent ta glycémie pour une phase lutéale beaucoup plus sereine sans ballonnements, fatigue et douleurs ✨

Et si t'as lu jusqu'ici dis-moi en commentaire : quelle phase te challenge le plus en ce moment ? 💛

13/11/2025

Tout ce dont t'as besoin pour mieux vivre tes menstruations 🤍

Je te partage mon starter pack ultime - t'as besoin de rien d'autre 🥰

Mes compléments viennent de Sunday Natural, et tu as -10% avec mon code LBNUTRITION10 ✨

Quel est ton indispensable pour quand t'es en phase menstruelle ? Dis-moi si on a la même routine eheh 🤭

10/11/2025

Ton corps change chaque semaine — et si ton alimentation et ton sport changeaient avec lui ?

Le cycle syncing, c’est l’art d’adapter ton sport et ton assiette à tes phases hormonales 🌸

👉 Plus d’énergie, moins de fatigue, des résultats durables — sans lutter contre ton corps.
Parce que comprendre ton cycle, c’est reprendre ton pouvoir sur ta forme & ton bien-être. ⚡️

Abonne-toi à .ch si tu veux plus de conseils pour vivre en harmonie avec ton cycle 🤍

[cycle menstruel, cycle syncing, menstruations, micronutritionniste, santé féminine]

21/10/2025

Parce qu’à un moment, j’ai compris que ce n’était pas mon corps le problème — mais certaines habitudes qui ne le soutenaient pas 💛

Abonne-toi à .ch pour plus de conseils sur l’équilibre hormonal et la santé féminine 🫶🏼

En changeant quelques petites habitudes du quotidien, j’ai réussi à me reconnecter à mon corps : moins de stress, plus de calme intérieur — même quand le travail prend beaucoup de place.
Et surtout… j’ai retrouvé un cycle naturel, régulier et sans douleur, après l’arrêt de la pilule✨

17/10/2025

Tout ce qu'on t'a jamais dit sur le SOPK 👇🏼

Tu l’as sûrement déjà entendu : « il faut perdre du poids », « tu n’ovuleras jamais », « c’est génétique, on ne peut rien faire »…
👉 Et si on arrêtait de croire à ces mythes sur le SOPK ?

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est une condition hormonale complexe, mais pas une fatalité.
Avec une approche nutritionnelle, micronutritionnelle et douce pour ton système hormonal, tu peux :

🌿 rééquilibrer tes cycles,
💆‍♀️ calmer l’inflammation,
💪 soutenir ton ovulation naturellement

J'accompagne au quotidien énormément des femmes dans la même condition et avec des super résultats 😍

💬 Dis-moi en commentaire : quel mythe tu as le plus souvent entendu ?

Adresse

Place Du Molard 5
Geneva
1204

Webseite

https://www.lbnutrition.ch/

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