Athletica

29/04/2026

Seul·e, tu t’inscris à une course.
Avec Athletica, tu rejoins une équipe. 🏃💚

Le Together Run 2026, c’est le dimanche 21 juin au Parc des Evaux, Genève — et cette année, on y va ensemble.

💪 5 séances de prépa running offertes
🎽 Kit Team Athletica inclus
🏃🏻‍♀️‍➡️ 4 formats différents adaptés à tous
🌍 Une course pour une cause : l’intégration par le sport

Tout ça pour 35 CHF.

👉 Inscriptions & infos → lien en bio
⏳ Clôture des inscriptions le 5 juin 2026

29/04/2026

Seul·e, tu t’inscris à une course.
Avec Athletica, tu rejoins une équipe. 🏃💚

Le Together Run 2026, c’est le dimanche 21 juin au Parc des Evaux, Genève — et cette année, on y va ensemble.

💪 6 séances de prépa running
🎽 Kit Team Athletica inclus
🏃🏻‍♀️‍➡️ 4 formats différents adaptés à tous
🌍 Une course pour une cause : l’intégration par le sport

Tout ça pour 35 CHF (inscription à la course + Prépa running + Kit Athletica)

👉 Inscriptions & infos → lien en bio
⏳ Clôture des inscriptions le 5 juin 2026

21/04/2026

Tu fais de la planche tous les jours… mais tu vois toujours pas de résultats ? 🤔

Le problème, c’est souvent pas le manque d’efforts.�C’est le placement.

Un bassin qui s’affaisse, des épaules qui remontent, une respiration oubliée… et ton gainage ne sert à rien. Les mauvais muscles compensent, et les bons ne travaillent jamais vraiment.

Dans ce Reel, je te montre 4 exercices pour corriger ton placement et enfin activer les bons muscles ✅

👉 Regarde, applique, et dis-moi en commentaire lequel t’a le plus surpris !

📍 Athletica Genève — Centre de santé & sport

08/04/2026

Couleurs incroyable

08/04/2026

Encore une belle journée ensoleillée ☀️

03/04/2026

Chevilles raides 🦵🏼
�Voici 3 exercices simples pour retrouver de la mobilité et bouger plus librement.

À intégrer dans ton échauffement ou ta routine mobilité. Sauvegarde ce Reel !

athleticageneve

27/03/2026

Le renfo qu’on oublie souvent en sports de combat : poignets + coudes.

Quand on frappe, qu’on grips, qu’on enchaîne les rounds ou les séances, ces zones prennent vite du volume sans toujours être préparées.

�Dans ce Reel, on te montre 3 exercices simples pour améliorer la tolérance à la charge et limiter les douleurs qui reviennent trop souvent.

À intégrer 2 à 3 fois par semaine, avec une exécution propre et progressive.

�Sauvegarde ce Reel pour ton prochain entraînement !

06/03/2026

Vous avez les chevilles instables ?

Ce manque de stabilité peut impacter tout l’alignement du bas du corps et créer des compensations plus haut.

Dans ce Reel, je vous montre 5 exercices simples pour travailler :
- la stabilité de cheville,
- le contrôle du pied,
- l’alignement jambe/cheville,
- et une meilleure qualité de mouvement au quotidien et à l’entraînement.

L’objectif n’est pas juste de “forcer la position”, mais de renforcer le contrôle, la mobilité et la coordination pour bouger de façon plus stable et plus efficace.

Enregistrez ce Reel pour le refaire plus t**d et dites-moi en commentaire : sur quel exercice vous avez senti le plus de difficulté ?

03/03/2026

Sensopro time !

Vous connaissez cette machine ?

24/02/2026

La démotivation n’est pas un échec : c’est une étape. Dans la partie 2 de son témoignage, Sana partage ce qui l’aide à tenir sur la durée.

Ce que j’aime dans ses mots :
* Accepter les creux sans culpabiliser (rater 1–2 séances, ça arrive).
* Ne pas laisser “traîner” trop longtemps : son repère, c’est 3–4 jours max sans bouger.
* En parler avec son coach : adapter, alléger, varier, plutôt que forcer.
* Trouver une “copine de sport” / un petit groupe : motivation + énergie, sans se comparer.

Son déclic ?�Vouloir devenir chaque jour une meilleure version d’elle-même… et se sentir vraiment bien chez Athletica (écoute, bienveillance, suivi).

�Et toi, dans les jours “sans”, qu’est-ce qui te remet en mouvement : le coach, le groupe, un objectif, autre chose ?

19/12/2025