No Pain

05/01/2024

Quando faz jejum está a fazer-se comer a si próprio/a, ou seja está a comer a sua gordura!

05/01/2024

O índice glicémico é uma medida usada para descrever a influência do açúcar (dos alimentos) nos níveis de açúcar no sangue. É usado para descrever o tipo de carboidratos (especialmente açúcares) contidos num alimento que pode influenciar o aumento dos níveis de glicose (açúcar) no sangue.
Pr J. BRAND-MILLER, K. FOSTER-POWELL e S. COLAGIURI, Índice Glicémico
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03/01/2024

As virtudes de um copo d'água ou de uma chávena de café
Às vezes também confundimos fome, desejo e sede. O que realmente precisamos é de apenas uma pequena pausa, uma pausa no que estamos a fazet. Uma bebida fria ou quente é então suficiente para satisfazer esta necessidade.

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03/01/2024

Exceções: Quem pode petiscar
• Crianças: Podem precisar de fazer um lanche à noite porque os seus estômagos são pequenos e não conseguem absorver muita comida de uma só vez.
• Os atletas que treinam à noite.
• Pessoas que trabalham à noite o
• Pessoas com pouco apetite ou que perderam peso.
• Mulheres grávidas, que precisam de mais calorias ou que estão amamentando
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03/01/2024

Petiscar, um reflexo

Quaisquer que sejam os motivos, o petiscar costuma ser feito fora das refeições, sem necessariamente ter que compensar um estado de desconforto e, assim, esquecer temporariamente o desconforto. É “reflexo”: não “planeamos” petiscos. Faz isso impulsivamente, às vezes quase em segredo. Mas estamos suficientemente conscientes dos perigos que representa para a nossa saúde e para o nosso corpo? Se é verdade que a solicitação da boca está ligada ao emocional, que o petiscar quando estamos felizes ou quando estamos com dor ou quando procuramos apaziguamento, o fato é que o petiscar é um mau hábito semelhante a um vício, tal como o cigarro ou o álcool. Pergunte a si mesmo o que o leva a petiscar: a sua refeição anterior foi insuficiente em quantidade ou faltou sabor? Para parar de petiscar, é preciso encontrar uma solução para cada motivo de petiscar, má gestão das refeições, tédio, stress, solidão, falta de organização na cozinha, etc.
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01/01/2024

Uma alimentação saudável vai além do peso! Além de manter a balança equilibrada, uma dieta equilibrada promove saúde em todos os aspectos. Nutrientes adequados fortalecem o corpo, impulsionam a energia e melhoram o bem-estar geral. Invista na sua saúde com escolhas alimentares inteligentes! 💪🍏
Queremos ajudar, visite a nossa página: www.SuisseNut.Ch

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Suissenut : Votre ressource de confiance pour une alimentation saine, des conseils nutritionnels personnalisés et des recettes délicieuses. Découvrez comment notre équipe de nutritionnistes qualifiés peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé grâce à une alimentation équilibrée

29/12/2023

Transformez votre vie par l’alimentation 🥑✨ | Passionné(e) de nutrition et d’énergie vitale 💪 | Révélez le pouvoir des choix alimentaires pour une vie saine et épanouie 🌿 | Guides pratiques, recettes gourmandes et conseils pour un bien-être optimal 🍏🌟 | Rejoignez la révolution alimentaire pour des habitudes durables et un corps équilibré ! 👇 ”
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28/12/2023

Os efeitos de sumos anti-inflamatórios:

26/12/2023

https://gamma.app/docs/Comprendre-la-consommation-denergie-du-corps-humain-et-optimiser--dw16cbwmy0r70a4

Dans cette présentation, nous allons explorer la façon dont le corps humain utilise les différentes sources d'énergie, telles que le glucose, les graisses et les protéines, et comment favoriser l'utilisation des corps cétoniques pour brûler les graisses.