04/11/2025
Bienfaits du drainage lymphatique après le sport 🏀🥊🤾♂️🏋️♂️🎿⚽️
1. Accélère la récupération musculaire
Élimine plus rapidement les déchets métaboliques (acide lactique, toxines) produits pendant l’effort.
Diminue la sensation de jambes lourdes ou courbaturées.
Favorise une meilleure oxygénation des tissus musculaires.
2. Réduit les inflammations et microtraumatismes
Le drainage aide à diminuer l’inflammation locale provoquée par les microdéchirures musculaires.
Il peut prévenir ou atténuer les douleurs post-entraînements
3. Draine les liquides et lutte contre la rétention d’eau
Surtout utile après un effort intense ou en cas de sensation de gonflement ou d’œdème localisé.
Très utile chez les femmes sujettes à la rétention d’eau ou aux jambes gonflées après le sport.
4. Favorise un état de détente profonde
Active le système parasympathique (repos/récupération), parfait pour le retour au calme après une séance de sport.
Diminue le stress, régule la respiration et améliore la qualité du sommeil si fait en fin de journée.
