Coach de vie - Svetlana Fayet

18/02/2024

Une conférence live avec François Lemay c'est une décharge d’énergie qui t’aidera à faire le switch qu’il te faut pour passer au prochain niveau. Plus, le livre « C’est aussi ça la vie ! » est le guide pour ceux qui cherchent une boussole dans ce voyage qu’est la vie.

23/03/2023

Comment sortir du pilote automatique au quotidien ?
Depuis notre naissance, chaque jour, nous apprenons de nouvelles choses et à force de répétitions, notre cerveau crée des chemins neuronaux pour les gestes quotidiens et pour toutes les situations vécues (qu’elles soient bonnes ou pas, d’ailleurs). Comme par exemple, se brosser les dents, lasser les chaussures ou ouvrir une porte. Et heureusement, que nous ne devons pas réapprendre à chaque fois ces gestes, n’est-ce pas ? Et dans toutes les situations, des émotions et sensations corporelles y sont associées. Par exemple, la première fois que vous avez croisé un chien. Cela aurait pu être une très belle et joyeuse rencontre ou au contraire, si vous vous êtes fait mordre, cela restera un mauvais souvenir et vous aurez certainement peur des chiens par la suite.
De plus, notre cerveau ne fait pas de distinction entre ce qui est utile à faire en pilote automatique et ce qui ne devrait pas être fait en pilote automatique tout comme il ne fait pas de distinction entre ce qui est bon ou pas pour nous. Il va simplement reproduire la réaction qui a été apprise depuis notre plus tendre enfance. Et ce qui était bon dans le passé, n’est peut-être plus la bonne réponse au présent.
Voilà pourquoi il est important de savoir sortir de notre pilote automatique afin de se permettre un choix différent et certainement plus adapté à la situation présente.
Alors comment faire, allez-vous me dire ?
Et bien voici quelque chose que je mets en pratique chaque jour depuis plusieurs années et qui fonctionne à merveille.
1. Lorsque vous êtes confronté à une situation difficile. Prenez un temps d’arrêt. Disons quelques secondes et inspirez et expirez profondément 3 fois.
2. Puis, posez-vous les questions suivantes : Quelles sont les sensations dans mon corps ? Quelles sont les émotions qui me traversent ?
3. Accueillir ces émotions et sensations telles qu’elles se présentent et se dire mentalement : « C’est OK, j’ai le droit de ressentir cela ».
4. Quelle réponse suis-je en mesure de donner à la situation que je vis actuellement ?
Pour approfondir cet apprentissage, visitez mon site internet et/ou contactez-moi au 078 743 88 97

"Devenez la personne que vous rêvez d'être" Coaching de vie, accompagnement personnalisé, cabinet situé à Gland région du Léman - La Côte

13/03/2023

Cet atelier de 8 semaines se base sur 3 axes principaux :
1. L’observation juste (semaines 1 et 2)
2. Répondre en conscience plutôt que réagir impulsivement (semaines 3 à 6)
3. Réapprendre la compassion et l’auto-compassion (semaines 7 et 8)

Voici un aperçu du premier atelier durant lequel nous aborderons le thème du « pouvoir de l’attention » et nous apprendrons à :

- sortir du pilote automatique en s’observant au quotidien ;
- retrouver l’esprit du débutant ;
- à être à l’écoute des sensations dans notre corps.

Tout ceci se fera au travers de différents exercices ainsi que d’une partie théorique.

Je me réjouis déjà de débuter cette aventure avec vous ! 😃

Dites-moi en commentaire ce que vous inspire ce premier atelier ? Je serais curieuse de vous lire. 😉

Si vous souhaitez avoir plus d’informations sur le programme, cliquez sur le lien suivant :

https://www.coaching-developpement-personnel.ch/atelier-pleine-conscience-adulte-enfant.html

Ou par mail à : coachingdevie.suisse@gmail.com

Ou encore par WhatsApp au 078 743 88 97

Je me ferais un plaisir de vous répondre personnellement.

"Devenez la personne que vous rêvez d'être" Coaching de vie, accompagnement personnalisé, cabinet situé à Gland région du Léman - La Côte

10/03/2023

Grâce aux outils de la pleine conscience qui vous seront transmis lors de mes ateliers, vous apprendrez, entre autres, à aider votre enfant dans le calme et la sérénité.

Pour plus d’informations et/ou inscription, n’hésitez pas à me contacter :

Par WhatsApp au 078 743 88 97

Par mail coachingdevie.suisse@gmail.com

Ou directement sur mon site https://www.coaching-developpement-personnel.ch/atelier-pleine-conscience-adulte-enfant.html

Je me ferais un plaisir de vous renseigner personnellement.

"Devenez la personne que vous rêvez d'être" Coaching de vie, accompagnement personnalisé, cabinet situé à Gland région du Léman - La Côte

01/03/2023

18/02/2023

Êtes-vous pris par vos pensées et vos ruminations ?

Bonjour à tous,

En ce moment, je suis en préparation de la séance N°4 de l’atelier « Développez une relation sereine avec les enfants » qui débutera le 27 avril prochain.
Le thème de cette séance sera « Les pensées ne sont pas des faits ». Pour en savoir plus sur cet atelier, cliquez sur le lien en bas.

Il y a tellement à dire sur les pensées qu’il me faut « choisir » les informations pertinentes qui permettront aux participants d’avancer dans leur cheminement de pleine conscience.
Durant les 2 heures 30 que durera la séance, je donnerai quelques points théoriques mais le plus important pour intégrer les enseignements est de tester. Donc, nous expérimenterons plusieurs exercices de méditation ainsi que différents outils à mettre en pratique dans la « vraie vie » et avec les enfants !

Saviez-vous que 2/3 à 3/4 de nos pensées sont négatives et basées sur des jugements, des peurs, des attentes, des interprétations ?

Voici en primeur deux sujets qui seront abordés lors de cette séance :

- Relier le corps et l’esprit
- La pensée est un processus que nous ne pouvons arrêter, alors comment faire pour ne pas être submergé par nos pensées ?

Je serais curieuse de vous lire en commentaire sur ce sujet.
Que vous inspire-t-il ?
Comment gérez-vous vos pensées actuellement ?

Je me réjouis d’avance de vos partages et commentaires.

Avec gratitude,
Svetlana

https://www.coaching-developpement-personnel.ch/atelier-pleine-conscience-adulte-enfant.html

15/02/2023

Pour en savoir plus, consultez mon site internet www.coaching-developpement-personnel.ch

15/02/2023

Découvrez nos ateliers pour :

Améliorer votre relation avec les enfants

Ce programme de huit semaines est destiné aux adultes souhaitant

« Développer une relation sereine avec les enfants »

Quel est le but de ce programme ?

Réduire le stress lié aux différentes situations quotidiennes avec les enfants/adolescents

Prochaine session
Du 27 avril au 15 juin 2023

Lieu
Soul Studio - Route de Champ-Colin 13 - 1260 Nyon

En savoir plus...
https://www.coaching-developpement-personnel.ch/atelier-pleine-conscience-adulte-enfant.html

26/07/2021

Mes tarifs coaching de vie...

Séances de coaching individuelles

1er entretien téléphonique, env. 30 min. (gratuit) afin de faire connaissance et poser les bases du coaching. Ce premier entretien ne vous engage en rien dans la poursuite de votre accompagnement.

Idéalement, le coaching est un accompagnement de 3 à 6 mois. Il faut compter deux séances par mois. Elles se déroulent de préférence au cabinet (recommandé).
Toutefois, à votre demande, il est possible de les effectuer par visioconférence.

Séances suivantes : 60 à 75 minutes
Prix de la séance : CHF 120.- payable à la fin de chaque séance (en espèces ou par TWINT).


Durant les séances et selon vos besoins, je vous transmets des outils que vous pourrez introduire de manière pratique dans votre vie quotidienne.

26/07/2021

Initiation et soutien à la pratique de la méditation pleine conscience, cabinet situé à Gland

Elle peut se définir comme un état d’attention et de présence clairvoyant et dénué de tout jugement à ce qui se passe dans l’instant présent.

Elle nous permet d’observer et d’accepter nos sensations physiques, nos pensées, nos sentiments et toutes nos autres perceptions tels qu’ils sont, qu’ils soient agréables, désagréables ou neutres, et ainsi, de vivre la vie telle qu’elle se présente à nous instant après instant.

Pratiquer la pleine conscience nous apporte ce calme, cette présence, et nous permet de « ralentir » ce monde.

En ralentissant ce monde, ou plutôt en ralentissant notre rapport à lui, alors nos pensées ralentissent également : Moins d'agitation, d'angoisse, de pensées négatives, de ruminations…

26/07/2021

Coach de vie - Certifiée ICF - Développement personnel à Gland


Le coaching de vie pourrait être appelé également coaching de l’être.

Le travail sur l’être concerne les croyances, les valeurs, les émotions, la confiance en soi, le but, le projet de vie, la résilience… La transformation intérieure conduite à une demande différente, à une réalisation différente.

Le coaching de vie se concentre principalement sur le développement personnel en dehors du contexte d’une organisation.

Le coach de vie travaille avec toutes personnes qui souhaitent changer et grandir, restructurer ou améliorer leur vie, traverser au mieux des périodes de transition et trouver satisfaction et équilibre.

Les domaines de transition incluent l’adolescence, la vie adulte, le milieu de vie, la pré-retraite, la retraite.

En tant que coach de vie, je travaille avec vous sur tous les aspects de votre existence en y alliant la pleine conscience.