17/10/2025
Dimanche, j’étais sur un trail en montagne.
Magnifique cadre, énergie du groupe, nature autour… et pourtant, quelque chose m’a interpellé.
En marchand a contre-sens des traileurs, j’ai entendu plusieurs personnes parler à voix haute :
« Pfff, je n’en peux plus… »
« C’est trop dur… »
« J’suis nul, pourquoi je fais ça… »
Et là, je me suis dit : le corps suit toujours la direction que lui donne notre esprit.
Si une personne se parle comme ça en effectuant un effort sportif a ton avis comment se parle t'elle en privé, au boulot etc....
Notre dialogue interne, c’est comme la bande-son de notre performance, de notre journée, de notre vie.
Et souvent, on se parle comme à un ennemi… alors qu’on a besoin d’encouragements, de soutien, de bienveillance.
Changer cette voix, ce n’est pas se mentir.
C’est choisir un discours qui nous porte au lieu de nous freiner.
➡️ Au lieu de dire :
« C’est trop dur »,
on peut dire :
« C’est un passage. Je gère. »
➡️ Au lieu de penser :
« Je ne suis pas assez fort »,
on peut penser :
« Je progresse, pas à pas. »
Le mental, c’est le premier muscle à entraîner.
Et la voix intérieure, c’est souvent la première à écouter.
C'est pouquoi si tu te reconnais dans ces shémas avec des croyances comme celle là, je peux t'accompagner.
La préparation mentale n'est pas uniquement pour un sportif d'élite, n'importe qui à l'heure actuel a besoin que ce soit dans le cadre de son travail, à la maison , pendant ces loisirs de savoir comment gérer sa confiance en soi, ces peurs, connaître son objectif, gerer une situation.
Si tu veux que je t'accompagne alors prend contact avec moi et je serais ravi de pouvoir t'aider a améliorer des capacités.
