HealthyMind

08/11/2025

Kennst du das Gefühl, wenn du „nur kurz“ auf dein Handy schauen willst – und plötzlich ist eine Stunde vergangen?
Du scrollst durch Instagram, TikTok oder WhatsApp, siehst unzählige Gesichter, Meinungen, Nachrichten – und fühlst dich danach trotzdem leerer, unruhiger, erschöpfter als zuvor?

Dieses Gefühl ist kein Zufall.
Social Media ist so gestaltet, dass es dein Belohnungssystem im Gehirn aktiviert. Jedes Like, jede Nachricht löst die Ausschüttung von Dopamin aus – dem sogenannten Glückshormon.
Es fühlt sich kurz gut an, doch bald verlangt das Gehirn nach mehr. Mehr Reizen. Mehr Ablenkung. Mehr Bestätigung.
Und so geraten wir in einen Kreislauf, der uns langsam die Fähigkeit nimmt, wirklich abzuschalten.

📱 Das Ergebnis: innere Unruhe, Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, Stress – und das Gefühl, nie ganz im Hier und Jetzt zu sein.

In meinem neuen Blogartikel „Digital Detox mit Hypnose – Zurück zu innerer Ruhe“ erkläre ich, wie diese Mechanismen entstehen – und wie du sie mit Hypnose und Mentalcoaching nachhaltig verändern kannst.

Denn es geht nicht darum, das Smartphone zu verbannen.
Es geht darum, die Kontrolle zurückzugewinnen.
Mit Hypnose lernst du, innere Ruhe wieder zu aktivieren, deinen Fokus zu steuern und den automatischen Griff zum Handy zu durchbrechen.

Du erfährst außerdem:
✨ warum Social Media süchtig machen kann (Dopamin & FOMO)
✨ wie Hypnose auf das Unterbewusstsein wirkt
✨ wie du durch Mentalcoaching neue Routinen aufbaust
✨ warum echte Verbindung immer in dir selbst beginnt

Wenn du spürst, dass dich die digitale Welt manchmal mehr zieht, als dir guttut – lies den Artikel hier:
👉 https://healthymind.ch/digital-detox-hypnose/

Denn digitale Freiheit beginnt im Kopf.
Und sie ist trainierbar – Schritt für Schritt. 🌿

04/11/2025

Hypnose heute – Wissenschaft statt Mythos 🧠✨

Lange galt Hypnose als etwas Geheimnisvolles – zwischen Showbühne und Rätsel.
Heute wissen wir: Hypnose ist messbare Neurobiologie.

Neurowissenschaftliche Studien, u. a. der Stanford University und der Universität Zürich, zeigen:
Hypnose verändert die Aktivität in Gehirnregionen, die für Aufmerksamkeit, Emotion und Selbstwahrnehmung zuständig sind.

Das bedeutet: Unser Gehirn kann – auch im Erwachsenenalter – durch gezielte Hypnosesitzungen neu verdrahtet werden.
➡️ Stichwort: Neuroplastizität.

✨ Was in Hypnose passiert:

• Das Nervensystem schaltet von Alarm auf Regeneration
• Alpha- und Theta-Gehirnwellen fördern Entspannung & Lernen
• Neue neuronale Verbindungen entstehen – alte Muster lösen sich

Hypnose ist kein „Wegsein“, sondern fokussierte, lösungsorientierte Aufmerksamkeit.
Sie hilft, das Unterbewusstsein gezielt für Veränderung zu nutzen – z. B. bei

🌿 Stress, Angst, Schlafproblemen
🌿 chronischen Schmerzen oder psychosomatischen Beschwerden
🌿 Persönlichkeitsentwicklung, Selbstvertrauen & Resilienz

In meiner Praxis HealthyMind in Gossau ZH / Zürich Oberland begleite ich Menschen, die Veränderung bewusst gestalten möchten – wissenschaftlich fundiert, empathisch und wirksam.

🔗 Erfahre im aktuellen Blog, was moderne Forschung über Hypnose verrät – und warum sie in Zürich und weltweit an Bedeutung gewinnt:

👉 https://healthymind.ch/hypnose-und-wissenschaft/

30/10/2025

Hypnosetherapie – Die Brücke zu Selbstvertrauen, Selbstakzeptanz & innerer Stärke 🧠💛

Selbstvertrauen ist keine Gabe, sondern eine Fähigkeit.
Und sie entsteht, wenn Körper, Gefühl und Denken miteinander in Einklang kommen.

Viele Menschen versuchen, sich „zusammenzureißen“ – doch wahres Vertrauen entsteht nicht durch Kontrolle, sondern durch innere Regulation:

👉 Wenn du wahrnimmst, was in dir geschieht,
👉 es annehmen kannst, ohne dich zu verurteilen,
👉 und bewusst entscheidest, wie du reagieren möchtest.

✨ Hypnosetherapie kann diesen Prozess tief unterstützen:

• Sie beruhigt das Nervensystem (Bottom-up-Regulation)
• Sie formt innere Glaubenssätze neu (Top-down-Neuausrichtung)
• Sie stärkt dein „Erfolgs-Gedächtnis“ – die Erinnerung, dass du es kannst

Mit Hypnose darfst du erleben, dass Veränderung leicht sein kann – nicht, weil du dich zwingen musst, sondern weil du beginnst, freundlich mit dir selbst zu werden.

🌿 In meiner Praxis HealthyMind in Gossau ZH begleite ich Menschen auf diesem Weg zu mehr Selbstakzeptanz, innerer Ruhe und mentaler Stärke.

https://healthymind.ch/hypnosetherapie-selbstvertrauen-selbstzuwendung/

✨ Du bist gut genug. Du darfst wachsen. Und du darfst dich annehmen.

22/10/2025

Hast du in einer Beziehung alles gegeben – und doch das Gefühl, innerlich leer geworden zu sein?
Fühlst du dich erschöpft, zweifelst an dir selbst und fragst dich, wann du endlich wieder du selbst sein darfst?

💔 Narzisstischer Missbrauch ist eine Form emotionaler Gewalt, die kaum sichtbar, aber tief verletzend ist.
Sie raubt Energie, Selbstvertrauen und Lebensfreude – und hinterlässt oft tiefe seelische Spuren.

In meiner Praxis HealthyMind begleite ich dich mit Hypnose und MentalCoaching, damit du:
• dich von emotionaler Abhängigkeit befreist
• alte Glaubensmuster loslässt
• deine innere Stärke und Selbstliebe wiederfindest
• Vertrauen, Ruhe und Klarheit in dein Leben zurückholst

Die Hypnosetherapie ist ein sanfter, tiefgehender Weg, um alte Verletzungen im Unterbewusstsein zu heilen – und Frieden mit dir selbst zu schließen.

👉 Lies jetzt meinen neuen Blogartikel:
🌿 Hypnose bei narzisstischem Missbrauch – finde zurück zu dir selbst 💫

Hast du in einer Beziehung alles gegeben – und doch das Gefühl, innerlich leer geworden zu sein?
Fühlst du dich erschöpft, zweifelst an dir selbst und fragst dich, wann du endlich wieder du selbst sein darfst?

💔 Narzisstischer Missbrauch ist eine Form emotionaler Gewalt, die kaum sichtbar, aber tief verletzend ist.
Sie raubt Energie, Selbstvertrauen und Lebensfreude – und hinterlässt oft tiefe seelische Spuren.

In meiner Praxis HealthyMind begleite ich dich mit Hypnose und MentalCoaching, damit du:
• dich von emotionaler Abhängigkeit befreist
• alte Glaubensmuster loslässt
• deine innere Stärke und Selbstliebe wiederfindest
• Vertrauen, Ruhe und Klarheit in dein Leben zurückholst

Die Hypnosetherapie ist ein sanfter, tiefgehender Weg, um alte Verletzungen im Unterbewusstsein zu heilen – und Frieden mit dir selbst zu schließen.

👉 Lies jetzt meinen neuen Blogartikel:
https://healthymind.ch/hypnose-bei-narzisstischem-missbrauch/

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dein Herz zu heilen, begleite ich dich gerne auf diesem Weg – mit Einfühlungsvermögen, Klarheit und Erfahrung.

20/10/2025

Heilkraft der Worte

Worte können heilen. Diese Erkenntnis wird nun auch wissenschaftlich bestätigt: Eine neue Studie aus Marokko, vorgestellt am Europäischen Kongress für Notfallmedizin, zeigt, dass medizinische Hypnose Patient:innen mit akuter Atemnot hilft, Angst und Panik zu reduzieren – sogar während der Beatmung.

💚 80 % der Patient:innen in der Hypnosegruppe benötigten keine Sedierung mehr, fühlten sich sicherer und atmeten ruhiger.
Diese Forschung beweist, dass Hypnose weit über Entspannung hinausgeht: Sie wirkt direkt auf Körper und Geist – reduziert Stress, harmonisiert Atmung und stärkt das Vertrauen in die Behandlung.

➡️ Mehr zur Studie findest du hier:
Notfallmedizin: Hypnose erleichtert Einsatz von Atemschutzmasken (Medinside)

🌿 Was wir daraus lernen können
Auch im Alltag fühlen sich viele Menschen wie in einer „inneren Notaufnahme“:
Der Atem stockt, der Körper steht unter Druck, Gedanken kreisen.
Stress, Ängste oder alte Muster nehmen uns die Luft zum Atmen.

Genau hier setzt Hypnose an.
In meiner Praxis HealthyMind in Gossau ZH (Zürich Oberland) begleite ich Menschen, die wieder innere Ruhe, Selbstvertrauen und Leichtigkeit spüren möchten.

Mit gezielten Hypnosetechniken aktivieren wir das, was in jedem Menschen bereits vorhanden ist – Selbstheilung, Vertrauen und Balance.

💫 Heilung durch Worte – Vertrauen statt Kontrolle
Hypnose bedeutet nicht, Kontrolle zu verlieren. Im Gegenteil: Sie schenkt dir die Fähigkeit, dich selbst wieder zu spüren.
Während du dich entspannst, wird dein Unterbewusstsein aktiv – der Ort, an dem Ängste, Glaubenssätze und Blockaden gespeichert sind.

Viele meiner Klient:innen berichten nach wenigen Sitzungen:
„Ich kann endlich wieder frei atmen – innerlich und äußerlich.“

Ob bei Angst, Stress, Selbstzweifeln oder emotionalen Abhängigkeiten – Hypnose öffnet einen sanften Weg in die Veränderung.

🧠 Von der Medizin in den Alltag
Was in der Notfallmedizin Leben erleichtert, kann auch in deinem Alltag Veränderung bringen:
Hypnose reguliert Emotionen, stärkt das Nervensystem und bringt dich in einen Zustand, in dem Heilung und Klarheit gleichzeitig möglich sind.

Ich begleite dich, wenn du:
💚 Ängste, Stress oder Druck loslassen willst
💚 Selbstliebe und Resilienz stärken möchtest
💚 dich aus alten Mustern oder Narzissmus-Dynamiken lösen willst
💚 endlich frei von Konsum oder inneren Zwängen leben möchtest

✨ Lies den vollständigen Blogartikel hier:
👉 https://healthymind.ch/hypnose_in_der_notfallmedizin/

Claudia Hausmann
Hypnosetherapie & Mental-Coaching | HealthyMind Gossau ZH

12/10/2025

12/10/2025

11/10/2025

🌟 Fühlst du dich überfordert und erschöpft? Hypnosetherapie kann helfen! 🌟
Ein Nervenzusammenbruch kann schleichend auftreten – erkenne die Symptome wie chronische Müdigkeit und emotionale Reizbarkeit frühzeitig. 🧠💤

Was kannst du tun?

Stress reduzieren: Schaffe Ruhezonen in deinem Alltag. 🏡
Unterstützung suchen: Unsere zertifizierten Hypnosetherapeuten helfen dir, die Ursachen deines Stresses zu identifizieren. 🤝
Entspannungstechniken: Erlebe, wie Hypnose dir sofortige Beruhigung und langfristige Strategien zur Stressbewältigung bietet. 🌈✨

Warte nicht, bis dein Körper nach Hilfe ruft! Vereinbare noch heute deinen Termin und entdecke die Kraft der Hypnosetherapie. Besuche unsere Hypnosepraxis für mehr Informationen!

Link zum Artikel: https://sbvh.org/alle_artikel/detailview/article/134121/eyJlIjoiMjc2NTkxIiwiaSI6MX0=


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Zertifiziertes Mitglied des Schweizerischen Berufsverbandes für Hypnosetherapie SBVH

29/09/2025

🌟 Digitale Balance für Erwachsene! 🌟
In unserer von Bildschirmen dominierten Welt ist es wichtiger denn je, einen gesunden Umgang mit digitalen Medien zu finden. 📱✨ Stress und Angst können oft durch Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Hypnose gemindert werden. 🧠💭

Kognitive Umstrukturierung: Verstehen Sie Ihre Gedanken und Gefühle besser. Hypnose kann helfen, negative Denkmuster zu verändern. 🔄

Akzeptanz von Ablenkungen: Lernen Sie, intrusive Gedanken zu akzeptieren und sich weniger davon ablenken zu lassen. Hypnose kann Ihnen helfen, Ihre Konzentration zurückzugewinnen. 🙏

Prioritäten setzen: Stellen Sie sicher, dass digitale Medien nicht Ihre sozialen Interaktionen oder körperliche Aktivität ersetzen. Hypnose unterstützt Sie dabei, gesündere Entscheidungen zu treffen! 🏃‍♂️🌳

Mythen über Dopamin entkräften: Verstehen Sie, dass Dopamin nicht nur mit Vergnügen, sondern auch mit Motivation verbunden ist. Hypnose kann Ihnen helfen, Ihre Motivation neu zu definieren. 🚀

Wenn Sie das Gefühl haben, dass digitale Medien Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, suchen Sie professionelle Unterstützung! 💬

👉 Lassen Sie uns an Ihrer mentalen Gesundheit arbeiten!

Artikel: https://sbvh.org/home/detailview/article/133786/eyJlIjoiMjc2NzE5IiwiaSI6MH0=


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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

27/09/2025

Pflege fernab der Heimat: Altersparadies Thailand – lohnt sich die Pflege unter Palmen?

In Thailand boomen Altersresorts für Ausländerinnen und Ausländer. Vor allem Demenzeinrichtungen buhlen um die finanzkräftige Klientel, darunter viele Ältere aus der Schweiz. Worauf gilt es zu achten?

Hypnose und gesundes Altern 🌟
Hypnose kann das gesunde Altern positiv beeinflussen, indem sie verschiedene Aspekte des Wohlbefindens unterstützt:

Schmerzlinderung: Hypnose wird in der Schmerztherapie eingesetzt und kann chronische Schmerzen lindern. 💊

Stressreduktion: Sie hilft, Stress abzubauen und fördert Entspannung. 🧘‍♀️

Mentale Gesundheit: Hypnose kann bei der Behandlung von Angstzuständen und Depressionen helfen. 😊

Selbstheilung: Sie aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers und unterstützt die Genesung. 🌱

Kognitive Verbesserung: Hypnose kann die Konzentration und das Gedächtnis fördern, was für ältere Erwachsene wichtig ist. 🧠

Insgesamt bietet Hypnose zahlreiche Vorteile für die körperliche und psychische Gesundheit im Alter.

🌈✨

Link zum Video und Artikel: https://www.srf.ch/wissen/mensch/pflege-fernab-der-heimat-altersparadies-thailand-lohnt-sich-die-pflege-unter-palmen

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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

21/09/2025

🌿 Stressfrei durch Körpertherapie und Hypnose! 🌿
Wusstest du, dass dein Körper Emotionen und Stress speichert? Oft scheinen körperliche Symptome und emotionale Belastungen getrennt zu sein. Doch Körperarbeit und Hypnose können helfen, alte Stressmuster aufzulösen und dir zu innerer Balance zu verhelfen! ✨

Vorteile der Körpertherapie:

Lindert Stresssymptome: Sanfte Techniken lösen Spannungen.
Fördert emotionale Stabilität: Hilft, emotionale Blockaden zu erkennen.
Aktiviert Selbstheilungskräfte: Dein Körper lernt, Stress anders zu interpretieren.

Vorteile der Hypnose:

Schnelle Ergebnisse: Oft genügen wenige Sitzungen.
Keine Nebenwirkungen: Sanfte Methode ohne medikamentöse Risiken.
Stressabbau: Reduziert Ängste und fördert emotionale Stabilität.
Schmerzlinderung: Wirksam bei chronischen Schmerzen.

✨ Transformiere dein Leben! ✨
Erlebe, wie Körpertherapie und Hypnose dir helfen, nicht nur Symptome zu lindern, sondern die Wurzeln deines Stresses anzugehen. Lass uns gemeinsam an deiner inneren Harmonie arbeiten! 💪

📅 Buche jetzt deine persönliche Stressbefreiung und beginne deine Reise zu mehr Wohlbefinden!

Link zum Artikel: https://sbvh.org/home/detailview/article/133290/eyJlIjoiMjc2NzE5IiwiaSI6MH0=


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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH