22/03/2020
Viele arbeiten nun von daheim im home office. Dadurch sitzt man oft stundenlang vor seinem PC oder Notebook, die Bewegung nimmt ab. Das Kreuz, der Rücken beginnen zu schmerzen, man fühlt sich unzufrieden und unausgeglichen.
Gönne dir am Abend oder auch am Wochenende ein wenig Bewegung. Yoga ist eine gute Möglichkeit, sich zu strecken und zu dehnen.
Durch Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation entwickelst du ein Körpergefühl, Achtsamkeit und Konzentration. Mit kraftvollen Asanas werden die Muskeln aufgewärmt, gestärkt und gedehnt. Zugleich werden die Körperhaltungen bewusst mit dem Atem verbunden. Ruhe breitet sich durch die Kontrolle des Körpers, des Geistes und der Atmung aus.
Nutze diese besondere Zeit, um den Blick vom Aussen ins Innen zu richten, überprüfe, welche positiven Veränderungen nun aus dir heraus entstehen dürfen. Ich persönlich fühle mich gerade sehr ruhig und friedlich, nachdem ich in die Akzeptanz der ganzen Situation gegangen bin. Natürlich verfolge ich weiterhin die Entwicklung rund um COVID-19, aber ich bleibe im Vertrauen, schaue, durch einen gesunden Lebenswandel mich gut um mein Immunsystem zu kümmern, und freue mich darüber, dass Mutter Erde nun endlich aufatmen und regenerieren darf.
Vielleicht nutzt du die Zeit um bei einem meiner live streaming Yoga-Klassen vorbei zu schauen? Gemeinsam Üben macht viel mehr Spass, als alleine... Ich freue mich auf dich!
Herzgruss & Namasté
Daniela 🙏🧘♀️
PS. Darf gerne geteilt werden 😉. Danke!
