26/02/2026
1️⃣ Renforcer les muscles profonds
Joseph Pilates parlait de développer le “powerhouse” (centre du corps).
Le Reformer cible particulièrement :
✳️Les abdominaux profonds
✳️Le plancher pelvien
✳️Les muscles du dos
👉 Résultat : un ventre plus tonique et un dos mieux soutenu.
2️⃣ Améliorer la posture
Selon Joseph Pilates : “Vous êtes aussi jeune que votre colonne vertébrale est souple.”
Le Reformer aide à :
✳️Allonger la colonne
✳️Corriger les déséquilibres
Réduire les tensions (nuque, épaules, bas du dos)
3️⃣ Gagner en souplesse sans se blesser
Grâce aux ressorts réglables du Reformer :
✳️Les mouvements sont fluides et contrôlés
✳️La résistance est progressive
✳️Les articulations sont protégées
Contrairement à certaines pratiques plus brusques, le Pilates mise sur la qualité du mouvement plutôt que la quantité
4️⃣ Développer concentration et contrôle
La méthode Pilates repose sur 6 principes :
🧠 Concentration – Contrôle – Centre – Fluidité – Précision – Respiration
Chaque mouvement demande une vraie présence mentale.
Résultat : un entraînement aussi bénéfique pour le mental que pour le corps
5️⃣ Sculpter le corps en longueur
Tonifie sans “gonfler”
Allonge les muscles
Affine la silhouette
Joseph Pilates appelait sa méthode “Contrology”, car elle vise un corps harmonieux, équilibré et fonctionnel.
Alors n’attends plus et prépare toi à t’inscrire pour avril 2026 au STUDIO MOON à Corcelles près payerne.
