18/07/2025
Dein Frühstück sieht nicht nur lecker aus, sondern ist auch ziemlich gesund – und hier ist warum:
🥔 Süßkartoffel
– Reich an Ballaststoffen, Vitamin A (Beta-Carotin) & komplexen Kohlenhydraten → Gibt langanhaltende Energie und unterstützt die Sehkraft.
🍳 Spiegelei
– Hochwertiges Protein, Vitamin D, B12, Cholin → Unterstützt Muskelaufbau, Nerven & Gehirn.
🥓 Speck
– In Maßen liefert es gute Fette & Geschmack. (Tipp: Bio oder ohne Nitrit für eine bessere Qualität wählen.)
🌱 Hummus
– Quelle für pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe & gesunde Fette durch Kichererbsen & Sesam (Tahin) → Sättigend & gut für die Verdauung.
🧂 Gewürze (z. B. Paprika)
– Antioxidantien & Geschmack ohne extra Kalorien!
💪✨.
✅Balanced & nährstoffreich!
Perfekter Mix aus:
✔️ Eiweiß
✔️ Gesunden Fetten
✔️ Komplexen Carbs
✔️ Vitaminen & Antioxidantien
