TC Heerbrugg

17/11/2021

📈 𝐁𝐄𝐓𝐑𝐄𝐔𝐔𝐍𝐆𝐒𝐊𝐎𝐍𝐙𝐄𝐏𝐓 📈

👉 𝐷𝑢 𝑚𝑜̈𝑐ℎ𝑡𝑒𝑠𝑡 𝑒𝑖𝑛𝑒 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑛𝑠𝑖𝑣𝑒𝑟𝑒 𝐵𝑒𝑡𝑟𝑒𝑢𝑢𝑛𝑔 𝑢𝑚 𝑑𝑒𝑖𝑛𝑒 𝑍𝑖𝑒𝑙𝑒 𝑧𝑢 𝑒𝑟𝑟𝑒𝑖𝑐ℎ𝑒𝑛?

Melde dich bei uns an der Theke oder buche direkt online dein Auffrischungstraining und wir nehmen dich in unser Betreuungszyklus auf‼️

𝐅𝐮̈𝐫 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐡𝐞𝐢𝐬𝐬𝐭 𝐝𝐚𝐬 𝐚𝐛 𝐬𝐨𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟑 𝐌𝐨𝐧𝐚𝐭𝐞:
👉 Inbody Körperanalyse (Körperfettanteil/Muskelmasse/etc.)
👉 Überprüfung deiner Trainingsfortschritte
👉 Besprechung deiner Ziele
👉 Aktualisierung deines Trainingplanes

👉 Kontrolle deiner Übungsausführung

08/11/2021

🍓 𝐌𝐔𝐋𝐓𝐈𝐕𝐈𝐓𝐀𝐌𝐈𝐍 🍓

🍏 11 Vitamine
🍏 Spurenelemente: Zink und Selen
🍏 Enthält 46 Pflanzenextrakte
🍏 Stärkt das Immunsystem
🍏 Verbessert die Gesundheit und Vitalität

Unser Multivitamin in Ampullenform ist eine praktische Möglichkeit, den täglichen Vitamin- und Mineralstoffbedarf zu decken. Mit Vitamin C, Vitamin E, Selen und Zink, die zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beitragen. Ausgesuchte B-Vitamine unterstützen den Energiestoffwechsel. Mineralstoffe und Vitamine erfüllen viele wichtige Funktionen eines gesunden Körpers - etwa für Dein Immunsystem oder die Zellbildung. Wichtige Mikronährstoffe für den Zellschutz. Mit 46 Pflanzenextrakten, wie Acerola-, Grüntee- und Artischokenextrakt, Aloe Vera Gel, Pfefferminzblätter, Thymiankraut, Spinatpulver oder Süßholzwurzel.

Durch die praktischen Ampulle kannst Du hochkonzentrierte Vitamine mit einem leckeren Shot zu Dir nehmen - egal wo Du gerade bist. Unser Multivitamin ergänzt dadurch Deine Ernährung auf optimale Weise. Mit einem Trinkfläschchen unterstützt Du Deinen täglichen Bedarf an Vitaminen sowie Mengen- und Spurenelementen.

07/11/2021

🥵 𝐑𝐔𝐇𝐄𝐑𝐀𝐔𝐌 🥵

Eɪɴ Oʀᴛ ᴅᴇʀ Rᴜʜᴇ, ᴇɪɴ Oʀᴛ ᴅᴇʀ Kʀᴀꜰᴛ.

Finden Sie zu sich selbst, schöpfen Sie aus Ihrer inneren Kraft oder geniessen Sie einfach einen Moment der Ruhe.

Entspannen Sie in unserem grosszügigen innen Ruheraum oder kühlen Sie sich in unserem Aussenbereich ab und geniessen Sie eine heisse Tasse Tee.

In unserem grosszügigen Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad, Kneippbereich und Ruheraum können Sie hervorragend entspannen.

Geniessen Sie in einer gepflegten und erholsamen Atmosphäre wohltuende Ruhe und tanken Sie neue Energie für den Alltag.

F̳ü̳r̳ ̳T̳r̳a̳i̳n̳i̳e̳r̳e̳n̳d̳e̳
👉 Der gesammte Wellnessbereich ist in unserer TC Classic Mitgliedschaft enthalten und kann ohne Zusatzkosten genutzt werden!

F̳ü̳r̳ ̳E̳r̳h̳o̳l̳e̳r̳
👉 TC Sauna Jahres Mitgliedschaft nur CHF 𝐂𝐇𝐅 𝟓𝟓𝟎.𝟎𝟎!
(𝐊𝐫𝐚𝐧𝐤𝐞𝐧𝐤𝐚𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐚𝐧𝐞𝐫𝐤𝐚𝐧𝐧𝐭)

𝐎̈𝐟𝐟𝐧𝐮𝐧𝐠𝐬𝐳𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬𝐛𝐞𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡
MO bis Freitag von 8:30 bis 21:30
SA und SO von 8:30 bis 13:30

06/11/2021

🥵 𝐈𝐍𝐅𝐑𝐀𝐑𝐎𝐓𝐊𝐀𝐁𝐈𝐍𝐄 🥵

Wärme wird schon seit Jahrtausenden zur Behandlung verschiedenster Beschwerden eingesetzt. Die weltweit einzigartige Kombination aus Niedertemperatur-Infrarottechnik und patentierter Lavasand-Technologie garantiert gesunde Tiefenwärme bereits ab 30°C – ohne das Herz-Kreislauf-System zu belasten.

Was unsere Physiotherm-Infrarotkabinen können:
🔥 Verspannungen lösen
🔥 Rückenschmerzen lindern
🔥 Durchblutung erhöhen
🔥 den Stoffwechsel verbessern
🔥 Abwehrkräfte stärken
🔥 Belastungen durch Stress abbauen
🔥 die Regeneration nach körperlichen Belastungen erhöhen
🔥 die Entschlackung und Entgiftung fördern

In unserem grosszügigen Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad, Kneippbereich und Ruheraum können Sie hervorragend entspannen.

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SA und SO von 8:30 bis 13:30

05/11/2021

🥵 𝐊𝐍𝐄𝐈𝐏𝐏𝐄𝐍 🥵

Sebastian Kneipp hatte eine bewegende Lebensgeschichte. Als junger Mann erkrankte er an Tuberkulose, damals eine unheilbare Krankheit. Doch dem Pfarrer gelang es, sich durch eiskalte Tauchbäder in der Donau selbst zu heilen. Der Grundstein seiner Wasserkur war gelegt.

Was das Wechselfussbad bewirkt:

💧 stärken die Abwehrkräfte
💧 stärkt das Immunsystem
💧 stärken das vegetative Nervensystem
💧 wirken harmonisierend auf alle Systeme im Körper
💧 fördern die seelische Gelassenheit
💧 hilft gegen niedrigen Blutdruck und stabilisiert den Kreislauf
💧 fördert die Durchblutung
💧 hilft bei Schlafstörungen

In unserem grosszügigen Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad, Kneippbereich und Ruheraum können Sie hervorragend entspannen.

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MO bis Freitag von 8:30 bis 21:30
SA und SO von 8:30 bis 13:30

04/11/2021

🥵 𝐃𝐀𝐌𝐏𝐅𝐊𝐀𝐁𝐈𝐍𝐄 🥵

Schon zu Zeiten des römischen Reiches war die entspannende Wirkung eines Besuches im Dampfbad, die sich positiv auf Haut, Haare und Atmungsorgane zeigen soll, bei den Menschen sehr populär. Das Dampfbad ist gekennzeichnet durch die feuchte Wärme mit nahezu 100% Luftfeuchtigkeit und einer angenehmen Temperatur von ca. 45-50°C. Unter diesen Voraussetzungen herrschen geradezu optimale Bedingungen zur körperlichen Regeneration. Auf angespannte Nerven, verkrampfte Muskeln, rheumatische Erkrankungen, Erkältungserscheinungen und vieles mehr kann sich ein Besuch im Dampfbad sehr positiv auswirken.

In unserem grosszügigen Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad, Kneippbereich und Ruheraum können Sie hervorragend entspannen.

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03/11/2021

🥵 𝐅𝐈𝐍𝐍𝐈𝐒𝐂𝐇𝐄 𝐒𝐀𝐔𝐍𝐀 🥵

Die Wirkung eines Saunabades beruht auf dem Wechsel von extremen Wärme- und Kältereizen und reicht weit über Entspannung und Erholung hinaus. Studien belegen: Saunieren verlängert das Leben, trainiert das Immunsystem und wirkt positiv auf Herz, Haut, Gefässe, Atemwege und den Stoffwechsel.

In unserem grosszügigen Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad, Kneippbereich und Ruheraum können Sie hervorragend entspannen.

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MO bis Freitag von 8:30 bis 21:30
SA und SO von 8:30 bis 13:30

11/10/2021

🥚 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍𝐉𝐀̈𝐆𝐄𝐑 🥚
𝑇𝐴𝐾𝐸 𝑇𝐻𝐸 𝑃𝑂𝑊𝐸𝑅

👉 100% Rheintaler Poulet
👉 22g Protein
👉 1.5g Fett
👉 0.5g Kohlenhydrate

30/09/2021

💙 𝐏𝐞𝐥𝐯𝐢𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 💙

Durch die im Sitzbereich eingebettete Stimulationstechnik werden kurze Magnetfeldimpulse erzeugt, die trainingswirksame Muskelkontraktionen hervorrufen. Der Trainingseffekt ist dadurch wesentlich höher als er mit einem Eigentraining erreicht werden kann.

𝑊𝑒𝑖𝑡𝑒𝑟𝑒 𝐼𝑛𝑓𝑜𝑠 𝑢𝑛𝑑 𝐴𝑛𝑚𝑒𝑙𝑑𝑢𝑛𝑔 𝑓𝑢̈𝑟 𝑒𝑖𝑛𝑒 𝑘𝑜𝑠𝑡𝑒𝑛𝑙𝑜𝑠𝑒 𝑃𝑟𝑜𝑏𝑒𝑠𝑖𝑡𝑧𝑢𝑛𝑔 𝑔𝑖𝑏𝑡 𝑒𝑠 𝑢𝑛𝑡𝑒𝑟 𝑑𝑖𝑒𝑠𝑒𝑚 𝐿𝑖𝑛𝑘: https://www.beckenbodentraining.co.at/heerbrugg/geburt/

28/09/2021

👇👇👇

Nach der Geburt des Babys ist leider nicht viel Zeit für ausgiebiges Training. PelviPower basiert auf kurzen und effektiven Sitzungen, damit es auch in den stressigsten Alltag passt.

27/09/2021

❄️ 𝐖𝐈𝐍𝐓𝐄𝐑 𝐎̈𝐅𝐅𝐍𝐔𝐍𝐆𝐒𝐙𝐄𝐈𝐓𝐄𝐍 ❄️

𝑾𝒊𝒓 𝒗𝒆𝒓𝒍𝒂̈𝒏𝒈𝒆𝒓𝒏 𝒖𝒏𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒃𝒆𝒕𝒓𝒆𝒖𝒕𝒆𝒏 𝑶̈𝒇𝒇𝒏𝒖𝒏𝒈𝒔𝒛𝒆𝒊𝒕𝒆𝒏! 𝑨𝒃 𝒉𝒆𝒖𝒕𝒆:

𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆𝐒𝐅𝐋𝐀̈𝐂𝐇𝐄
Montag bis Freitag bis 22:00
Samstag und Sonntag bis 14:00

𝐖𝐄𝐋𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒𝐁𝐄𝐑𝐄𝐈𝐂𝐇
Montag bis Freitag wieder bis 21:30
Samstag und Sonntag bis 13:30

𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓𝐁𝐄𝐑𝐄𝐈𝐂𝐇
24/7

25/09/2021

‼️ 𝐀𝐧𝐭𝐚𝐫𝐚‼️

𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆 𝐌𝐈𝐓 𝐍𝐄𝐁𝐄𝐍𝐖𝐈𝐑𝐊𝐔𝐍𝐆
𝑆𝑇𝐴𝑅𝐾𝐸𝑅 𝑅𝑈̈𝐶𝐾𝐸𝑁 / 𝐹𝐿𝐴𝐶𝐻𝐸𝑅 𝐵𝐴𝑈𝐶𝐻 / 𝐴𝑇𝑇𝑅𝐴𝐾𝑇𝐼𝑉𝐸 𝐾𝑂̈𝑅𝑃𝐸𝑅𝐻𝐴𝐿𝑇𝑈𝑁𝐺

Antara stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um auf diesem gezielten Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

✅ Den aktuellen Kursplan und weitere Informationen gib es auf unserer Homepage: https://tcheerbrugg.ch/

𝐀𝐧𝐭𝐚𝐫𝐚 𝐢𝐦 𝐓𝐂 𝐇𝐞𝐞𝐫𝐛𝐫𝐮𝐠𝐠:
👉 Montag 8:30

𝐉𝐄𝐓𝐙𝐓 𝐊𝐎𝐒𝐓𝐄𝐍𝐋𝐎𝐒 𝐓𝐄𝐒𝐓𝐄𝐍!
Besuche einen Kurs deiner Wahl und lerne uns kennen.
Anmeldung ca 10 Minuten vor Lektionsbeginn an der TC Theke.

Wir freuen uns auf dich!