05/01/2026
Neujahrsvorsätze fühlen sich im Januar oft leicht an.
Im Februar meist schon weniger.
Und das liegt nicht an mangelnder Disziplin.
Unser Körper funktioniert nicht in Neuanfängen, sondern in Wiederholung, Sicherheit und Struktur.
🧠 Was die Ernährungswissenschaft zeigt:
Nachhaltige Veränderungen entstehen durch kleine, realistische Schritte.
-Regelmässige Mahlzeiten unterstützen eine stabile Hunger- und Sättigungsregulation.
-Protein und Ballaststoffe helfen, im Alltag länger satt zu bleiben.
-Schlaf und Stress beeinflussen Essverhalten und Stoffwechsel stärker, als vielen bewusst ist.
Viele Neujahrsvorsätze scheitern nicht, weil sie falsch sind,
sondern weil sie zu streng, zu theoretisch oder nicht alltagstauglich sind.
✨ Ein guter Vorsatz darf sich entwickeln.
Er muss nicht perfekt sein – nur passend zu deinem Leben.
Ernährungsberatung bedeutet für mich, wissenschaftliche Erkenntnisse so zu übersetzen, dass sie im Alltag umsetzbar sind und langfristig wirken – über den Januar hinaus.
🤍 Wenn du dir wünschst, deine Vorsätze strukturiert, realistisch und ohne Druck anzugehen, begleite ich dich gerne dabei.
