Family Bloom

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🇩🇪🌙 Guter Schlaf will gepflegt sein!Du hast Mühe beim Einschlafen?Du wachst müde auf oder schläfst unruhig?Hier ein paar...
03/11/2025

🇩🇪🌙 Guter Schlaf will gepflegt sein!

Du hast Mühe beim Einschlafen?
Du wachst müde auf oder schläfst unruhig?

Hier ein paar einfache Gewohnheiten, die wirklich einen Unterschied machen können:

1. Dein Körper liebt Routinen: Geh möglichst jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett – auch am Wochenende!
2. Vermeide Bildschirme mindestens 1 Stunde vor dem Schlafengehen.
3. Lüfte dein Schlafzimmer und halte es dunkel und kühl.
4. Bewege dich tagsüber: geh spazieren, mach Sport, bleib aktiv!
5. Iss abends leicht und vermeide aufputschende Getränke (Kaffee, Cola…).
6. Entspanne dich vor dem Einschlafen mit tiefer Atmung.

Möchtest du weitergehen?
Family Bloom bietet jetzt auch Schlaf-Workshops mit unserer spezialisierten Coach an.

🇫🇷🌙 Un bon sommeil, ça se cultive !

Tu as du mal à t’endormir ?
Tu te réveilles fatigué/e ou ton sommeil est agité ?

Voici quelques habitudes simples qui peuvent tout changer :
1. Ton corps adore la routine: couche-toi et lève-toi à heure régulière, même le week-end!
2. Évite les écrans au moins 1h avant de dormir.
3. Aère ta chambre, maintiens-la sombre et fraîche.
4. Dépense-toi la journée: marche, bouge, fais du sport!
5. Mange léger le soir et évite les boissons excitantes (café, soda…).
6. Détends-toi avant de dormir en respirant profondément.

Envie d’aller plus loin ?
Family Bloom propose maintenant des ateliers sommeil avec notre coach spécialisée.

Un temps rien que pour vous, toi et ton bébé. De la douceur. De la tendresse. De la sérénité.Une caresse sur sa peau. Un...
26/10/2025

Un temps rien que pour vous, toi et ton bébé.
De la douceur.
De la tendresse.
De la sérénité.
Une caresse sur sa peau.
Un moment pour se relaxer ensemble.

Apprends à masser ton bébé, en 4 séances! Lors du cours « Baby & Me Massage » qui commence ce vendredi 31.10. au vendredi 20.11.
💓

N’attends pas! Inscris-toi: https://www.familybloom.ch/fr/nos-cours/cours-postnatals/baby-me-massage

💞

Eine Zeit nur für dich und dein Baby.
Sanftheit.
Zärtlichkeit.
Ruhe.
Eine Streicheleinheit auf seiner Haut.
Ein Moment der gemeinsamen Entspannung.

Lerne, dein Baby in 4 Lektionen zu massieren!
Beim Kurs «Baby & Me Massage», vom Freitag, 31.10. bis Freitag, 20.11. 💓

Warte nicht länger – melde dich jetzt an: https://www.familybloom.ch/de/unsere-kurse/postnataler-kurs/baby-me-massage-de

🎀 OCTOBRE ROSE 🎀 🇫🇷💗À celles qui traversent le cancer du sein💗 À celles qui se battent💗 À celles qui guérissent💗 À celle...
19/10/2025

🎀 OCTOBRE ROSE 🎀 🇫🇷

💗À celles qui traversent le cancer du sein
💗 À celles qui se battent
💗 À celles qui guérissent
💗 À celles qui apprivoisent un nouveau corps
💗 À celles qui soutiennent

Tu n’es pas seule.
Nous sommes là, avec toi.
Nos physio t’accompagnent pas à pas, pour retrouver confiance en toi et mobilité. 🌸

💞 Le dépistage sauve des vies : palpes tes seins régulièrement, par exemple quand tu mets ta crème hydratante.

🌸🌸🌸

🎀 PINKTOBER 🎀🇩🇪

💗 An alle, die mit Brustkrebs leben
💗 An alle, die kämpfen
💗 An alle, die heilen
💗 An alle, die ihren Körper neu kennenlernen
💗 An alle, die unterstützen

Du bist nicht allein.
Wir sind da – mit dir, Schritt für Schritt.
Unsere Physios begleiten dich auf deinem Weg, um Vertrauen und Beweglichkeit zurückzugewinnen. 🌸

💞 Früherkennung rettet Leben:
Tastet eure Brüste regelmässig ab – zum Beispiel, wenn ihr eure Körpercreme auftragt.

🍁DIY AUTOMN 🎃🇫🇷 Idée déco toute simple à réaliser avec vos enfants.Il te faut: - une jolie courge 🧡- des marqueurs 🖊️ Et...
16/10/2025

🍁DIY AUTOMN 🎃

🇫🇷 Idée déco toute simple à réaliser avec vos enfants.
Il te faut:
- une jolie courge 🧡
- des marqueurs 🖊️
Et maintenant, laisse parler ton imagination! 🍂 ✨

🇩🇪Eine einfache Deko-Idee für Kinder.

Du brauchst:
– einen hübschen Kürbis 🧡
– Filzstifte 🖊️
Und jetzt lass deiner Fantasie freien Lauf! 🍂✨

🇫🇷 Cette semaine, c’est Audrey qui donne les cours de Yoga prénatal et postnatal 🧘‍♀️Tu me rejoins pour un moment de dou...
06/10/2025

🇫🇷 Cette semaine, c’est Audrey qui donne les cours de Yoga prénatal et postnatal 🧘‍♀️

Tu me rejoins pour un moment de douceur automnale? 🍂

JEUDI
🧡15h45 postnatal
🧡 17h15 prenatal

🇩🇪 Diese Woche gibt Audrey Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga. 🧘‍♀️

Kommst du mit mir auf einen Moment herbstlicher Süße?🍂🧡

DOMNERSTAG
🧡15:45 Uhr postnatal
🧡17:15 Uhr pränatal

🇫🇷🧒🏽👧🏻Les PETITS YOGIS arrivent à 17:45 chez Family Bloom! Venez faire découvrir les joies du Yoga à vos tous petits, de...
22/09/2025

🇫🇷🧒🏽👧🏻Les PETITS YOGIS arrivent à 17:45 chez Family Bloom!
Venez faire découvrir les joies du Yoga à vos tous petits, de 2 à 5 ans!
👉 inscription: https://www.familybloom.ch/fr/nos-cours/autres-cours/petits-yogi

🇩🇪👧🏼🧒🏻Die YOGA ZWERGE treffen um 17:45 Uhr bei Family Bloom ein!

Kommen Sie vorbei und bringen Sie Ihren Kleinen im Alter von 2 bis 5 Jahren die Freude am Yoga näher!
👉Anmelden: https://www.familybloom.ch/de/unsere-kurse/andere-kurse/yoga-zwerge

💗Quand as-tu pris un temps pour toi la dernière fois? 💫T’en souviens-tu encore? 💆🏼‍♀️ À quand remonte ton dernier massag...
08/09/2025

💗Quand as-tu pris un temps pour toi la dernière fois?
💫T’en souviens-tu encore?
💆🏼‍♀️ À quand remonte ton dernier massage?

Si tu n’as pas la réponse, c’est que c’est le moment de penser à toi!
Il est si important de prendre soin de soi, pour pouvoir prendre soin des autres ensuite!

Ressources-toi!
Viens te faire masser!
C’est TON moment!
Tu le mérites!
🌸💫

Réserves ta bulle bien-être maintenant 🫧 https://www.familybloom.ch/fr/consultations/bien-etre

💗Wann hast du dir das letzte Mal Zeit nur für dich genommen?
💫Erinnerst du dich noch daran?
💆🏼‍♀️ Wann war deine letzte Massage?

Wenn du darauf keine Antwort hast, dann ist es jetzt Zeit, an dich zu denken!
Es ist so wichtig, gut für sich selbst zu sorgen – nur so kannst du auch für andere da sein.

Tanke neue Energie!
Gönn dir eine Massage!
Das ist DEIN Moment!
Du hast es verdient! 🌸💫

Jetzt deine Wohlbefinden Blase reservieren 🫧 :
https://www.familybloom.ch/de/konsultationen/wohlbefinden

Se remettre en mouvement après l’enfantement est si important! 🤍 C’est prendre un temps pour soi, dans la tempête du quo...
29/08/2025

Se remettre en mouvement après l’enfantement est si important!

🤍 C’est prendre un temps pour soi, dans la tempête du quotidien.
🤍 Se reconnecter à son corps, à nouveau à nous seule.
🤍 C’est retrouver confiance en soi, et remercier son corps qui a créé et donné la vie.
🤍 C’est aussi donner l’exemple à ce petit être, et lui montrer l’importance de prendre soin de son corps et de son esprit!

Bravo à ces mamans qui se sont octroyées une bulle de douceur lors du Baby & Me YOGA! 🧘‍♀️ 🫧

🌸

Sich nach der Geburt wieder zu bewegen ist so wichtig!

🤍 Es bedeutet, sich inmitten des Alltagssturms Zeit für sich selbst zu nehmen.
🤍 Sich wieder mit dem eigenen Körper zu verbinden – ganz für uns allein.
🤍 Es bedeutet, neues Vertrauen in sich selbst zu gewinnen und dem Körper zu danken, der Leben geschaffen und geschenkt hat.
🤍 Es bedeutet auch, diesem kleinen Wesen ein Vorbild zu sein und ihm zu zeigen, wie wichtig es ist, Körper und Geist zu pflegen!

Ein grosses Bravo an diese Mamas, die sich beim Baby & Me YOGA eine kleine Oase der Ruhe gegönnt haben! 🧘‍♀️ 🫧

💓Un moment tout doux entre une maman et son enfant 💞 Apprendre à masser son bébé, c’est s’offrir des moments tout doux, ...
22/08/2025

💓Un moment tout doux entre une maman et son enfant 💞

Apprendre à masser son bébé, c’est s’offrir des moments tout doux, c’est une merveilleuse façon de créer un lien fort avec son enfant, et s’offrir des sourires, des bisous et des câlins!

🥰 Comme cette maman, vient apprendre à masser ton bébé lors de nos ateliers « Baby & Me Massage »

💓Ein zärtlicher Moment zwischen Mutter und Kind 💞

Babymassage ist eine wunderbare Möglichkeit, eine starke Bindung zu Ihrem Kind aufzubauen und es mit Lächeln, Küssen und Umarmungen zu beglücken!

🥰 Lernen Sie wie diese Mutter in unseren „Baby & Me Massage“-Workshops, wie Sie Ihr Baby massieren.

Adresse

Steindleren 1a
Kerzers
3210

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