Massage et Mouvement

10/03/2026

La tendinite de coiffe est une des causes fréquentes de douleurs à l'épaule. En vrai, on parle de moins en moins de tendinite, et plutôt de tendinopathie ou de micro-traumatismes répétés, mais l'approche reste similaire :
⚖ stabilisation
💪 renforcement spécifique
🏋️‍♂️ remise en charge progressive
👐 massages et/ou ventouses pour diminuer les symptômes rapidement et accélérer la remise en mouvement.

Merci mille fois à Leslie Dogan pour la photo de pole.

02/03/2026

Si vous pensiez éventuellement participer au stage d'anatomie du dimanche 8 mars, inscrivez-vous maintenant ! Je n'ai que peu d'inscriptions jusqu'alors, et je devrai donc annuler si je n'ai pas davantage d'inscriptions d'ici demain soir.

Stage d'anatomie incarnée : apprenez et intégrez, pour ne plus jamais oublier. Ces formations continues satisfont les exigences du RME.

02/03/2026

CORRECTION DE DATE !!!

Stage de formation continue sur l'anatomie - pied, cheville et segment jambier

Pour apprendre l'anatomie de façon incarnée, applicable, et de telle manière à ce que la connaissance reste pour plus longtemps que les 3 jours avant l'examen !

J'ai commencé le massage après avoir découvert l'anatomie, l'anatomie du mouvement et les auto-massages lors de camps de danse. Je remarque tous les jours l'importance dans ma pratique de thérapeute d'une bonne connaissance de l'anatomie. Je veux donc partager cet intérêt avec vous, et vous permettre de bouger mieux, et de soigner mieux.

Tous les détails et le formulaire d'inscription sont sur le site : https://massagemouvement.ch/stage-anatomie/

19/02/2026

On a toustes nos moments de doute. Heureusement, les patient-e-s me rappelle que mon travail a de la valeur !

17/02/2026

Qui dit nouvelle année, dit renouvellement des agrégations !

Les , lymphatiques et autres traitements que je prodigue sont remboursé par de nombreuses assurances complémentaires.

Le mieux est toujours de contacter votre compagnie d'assurance directement pour vérifier si je suis sur leur liste de thérapeutes reconnus pour le traitement que vous cherchez. Vérifiez aussi que votre police d'assurance couvre le traitement que vous recherchez.

Vous pouvez aussi m'écrire "complémentaire" en message privé et nous pourrons discuter de votre situation vis-à-vis des assurances.

10/02/2026

Stage de formation continue sur l'anatomie - pied, cheville et segment jambier

Pour apprendre l'anatomie de façon incarnée, applicable, et de telle manière à ce que la connaissance reste pour plus longtemps que les 3 jours avant l'examen !

J'ai commencé le massage après avoir découvert l'anatomie, l'anatomie du mouvement et les auto-massages lors de camps de danse. Je remarque tous les jours l'importance dans ma pratique de thérapeute d'une bonne connaissance de l'anatomie. Je veux donc partager cet intérêt avec vous, et vous permettre de bouger mieux, et de soigner mieux.

Tous les détails et le formulaire d'inscription sont sur le site : https://massagemouvement.ch/stage-anatomie/

20/01/2026

Tour savoir sur le drainage lymphatique de la main :

Tout savoir sur le drainage lymphatique de la main : quand est-il recommandé ? Comment se passent les traitements ? Comment choisir son thérapeute ?

18/12/2025

Prenez soin de vos genoux avec cet auto-drainage lymphatique, décrit dans mon dernier article.

https://massagemouvement.ch/articles/auto-drainage-lymphatique-genou/

Vous pouvez aussi réduire les douleurs avec cet auto-massage :

https://massagemouvement.ch/articles/auto-massage-genoux/

08/12/2025

En cette fin d'année, faites le cadeau de la santé ! Vous pouvez commander des bons par message ou sur le site (cherchez "bons cadeaux" dans la barre de recherche).

04/12/2025

Des tensions musculaires qui se manifestent dans les dents, ça existe ! Après avoir vérifié que tout va bien au niveau dentaire, pensez à consulter un-e masseur-euse médical-e !

01/12/2025

Les des sont une base de la récupération de la fonction des pieds et des jambes en général.

1️⃣ Le premier et le plus évident est l'étirement passif du muscle gastrocnémien, aussi appelé "jumeau". Voici comment il fonctionne en détails :

Posez votre pied à plat sur le sol, tendez bien la jambe, et prenez appui sur un mur, un bar ou un arbre. A ce stade, gardez votre bassin au-dessus de la cheville que vous étirez, voire derrière. Maintenant, tout en gardant la jambe bien tendue et le talon au sol, avancez votre bassin vers l’avant. Vous devriez sentir un étirement dans le haut du mollet.

2️⃣ Le deuxième que je vous présente est un peu moins connu mais tout aussi important. Il s'agit de l'étirement passif du muscle soléaire.

C'est essentiellement le même que pour les jumeaux, mais avec la jambe pliée. Cette fois, c'est le genou qu'on avance, au lieu du bassin.

3️⃣ Ce troisième étirement est beaucoup moins connu. Il cible les muscles du compartiment postérieur profond de la jambe (entre le mollet et le tibia). Ces muscles stabilisent le pied et les orteils, et ont souvent besoin d'amour.

Cet étirement demande un petit peu de matériel, ou un endroit bien choisi. Placez le pied du côté que vous voulez étirer derrière un bloc ou une marche, avec les orteils pointés vers le haut, maintenus en place grâce au bloc ou à la marche. Tout en maintenant le talon et la plante du pied au sol, amenez votre genou vers l’avant. Cet étirement se ressent en général à l’intérieur de la jambe, proche du tibia, mais peut aussi être un peu intense sous le pied ou même dans les orteils eux-mêmes.

Lisez tout l'article sur https://massagemouvement.ch/articles/chevilles-etirements/ ou cherchez "étirements chevilles" sur massagemouvement.ch.

28/05/2025

Dernier article en date : la constipation ! Je rappelle les bases, et présente les moyens de prévention naturels et les traitements manuels propres au massage médical.

Apprenez à prévenir la constipation de façon naturelle. S'il y en a encore besoin, découvrez aussi comment la soulager sans médicaments.