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Feed Good ⎪ Diététicienne prénatale et pédiatrique, Lausanne (2025)

19/11/2022

Je reçois très souvent la question de parents, inquiets d’avoir reçu telle ou telle (fausse…) information au sujet de la vitamine D pour leur bébé : « faut-il vraiment en donner ? »

La réponse en un mot : OUI.

(Et vous savez comme il est rare que mes réponses soient aussi courtes et tranchées 😅)

Donc OUI, pour tous les bébés, dès les 1ers jours de vie. Et c’est tout.

Pourquoi ?
Parce qu’elle joue de nombreux rôles essentiels (tissu osseux et musculaire, système immunitaire, coagulation, transmission nerveuse, régulation hormonale, etc.) et que l’exposition au soleil en est la meilleure source.

☀️Expose-t-on un bébé au soleil ? Non, évidemment.

➡️ Je vous explique dans ce post toutes les idées reçues que l’on entend au sujet de la vitamine D et comment réagir face à elles.

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🍓Stéphanie, diététicienne-nutritionniste prénatale et pédiatrique

🌱Hormones • Fertilité • Grossesse • Allaitement • Petit enfant • Alimentation durable

✨La nutrition est une science, pas une opinion

👩🏼‍💻Consultations et formations en visio et au cabinet (Lausanne)

📌www.feedgood.ch

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21/01/2022

Développer un diabète gestationnel est une crainte assez répandue auprès des futures mamans.

Certainement parce que c’est la complication de grossesse la plus fréquente et aussi parce que l’on redoute toutes ce fameux test qui nous contraint à avaler du glucose pur (HGPO pour les intimes 😉).

Pré-conception, grossesse, ou pas, il est vrai que la gestion de la glycémie est essentielle. Un taux de sucre même légèrement trop élevé et même avant une grossesse peut impacter son déroulement et la santé du futur enfant (si si, vous savez, l’épigénétique dont je vous parle tant 😊).

Et pour maîtriser sa glycémie, pas besoin de stopper la consommation de glucides : il s’agit avant tout de bien les choisir et bien les associer.

… Et aussi bouger ! Le plus possible (poke 😉💪🏻)

Enceinte ou pas, prête à mieux choisir pour votre consommation de glucides su quotidien pour une meilleure forme ?

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🍓Je suis Stéphanie, diététicienne nutritionniste prénatale et pédiatrique, formée en allaitement maternel.

Consultations 👩🏼‍💻 & 🤝 : lien en bio

✨ La nutrition est une science, pas une opinion.

21/01/2022

Développer un diabète gestationnel est une crainte assez répandue auprès des futures mamans.

Certainement parce que c’est la complication de grossesse la plus fréquente et aussi parce que l’on redoute toutes ce fameux test qui nous contraint à avaler du glucose pur (HGPO pour les intimes 😉).

Pré-conception, grossesse, ou pas, il est vrai que la gestion de la glycémie est essentielle. Un taux de sucre même légèrement trop élevé et même avant une grossesse peut impacter son déroulement et la santé du futur enfant (si si, vous savez, l’épigénétique dont je vous parle tant 😊).

Et pour maîtriser sa glycémie, pas besoin de stopper la consommation de glucides : il s’agit avant tout de bien les choisir et bien les associer.

… Et aussi bouger ! Le plus possible (poke 😉💪🏻)

Enceinte ou pas, prête à mieux choisir pour votre consommation de glucides su quotidien pour une meilleure forme ?

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19/01/2022

Les ateliers alimentation du jeune enfant arrivent 😃

Manger et aimer manger est un long apprentissage, un chemin sinueux avec ses hauts et ses bas.

Le but n’est pas que votre enfant gagne au concours annuel du plus gros mangeur de brocoli !

Le but est qu’il devienne un mangeur curieux, compétent, serein et connecté à ses sensations alimentaires 🧒🏼

Pour vous accompagner dans ce parcours parfois délicat, je vous propose les ateliers dédiés à l’alimentation du jeune enfant :
• vous êtes l'heureux parent d'un enfant âgé de 12-18 mois à 4 ans environ ?
• votre enfant traverse des phases plus ou moins longues de sélectivité / néophobie alimentaire ?
• les repas sont parfois sources de stress ?

Cet atelier est fait pour vous !

Au programme :
• pourquoi les repas se transforment en crise
• aider votre enfant à apprendre à aimer manger
• les clefs pour que votre enfant devienne un mangeur curieux et respectueux de ses sensations alimentaires
• les fausses bonnes idées
• en pratique, au quotidien
• etc.

Le tout avec une bonne dose de good mood 🌈

📍Atelier en ligne via la plateforme Zoom

Prochaine date :
• 🖥 mardi 15.02.2022, 13:30 - 15:30

Durée : 2 heures

Le prix : CHF 60.- / 60€
Facture remise pour l’assurance complémentaire / la mutuelle.
Il est recommandé de vérifier au préalable les conditions de prise en charge prévues par votre contrat.

🧒🏼🍽

➡️ Infos et inscriptions aux ateliers sur www.feedgood.ch/ateliers, par mail à contact@feedgood.ch ou par DM !

Vous préférez un accompagnement individuel ?
👌🏻Je vous reçois au cabinet ou en visio

➡️ Prise de rendez-vous sur www.feedgood.ch, par mail ou téléphone

À bientôt !

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🍓Je suis Stéphanie, diététicienne prénatale et pédiatrique, formée en allaitement maternel

17/12/2021

Vous nourrissez votre bébé à la cuillère en faisant l’avion sans oublier de bien racler les moustaches entre chaque bouchée ?

La méthode peut être améliorée 😉

Du bon choix de cuillère à l’autonomie de l’enfant, petit guide de bonnes pratiques de la purée 🥣

Avez-vous identifié quelques habitudes à modifier ?

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🍓Je suis Stéphanie, diététicienne nutritionniste prénatale et pédiatrique.

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13/12/2021

Le CRAT : le réflexe à consulter (et à diffuser à tour de bras) lorsqu’il s’agit d’absorber un médicament pendant la grossesse et l’allaitement.

Tel médicament est-il autorisés au cours de la grossesse ou de l'allaitement ?

Quelle femme enceinte ou allaitante ne s’est pas un jour retrouvée face à un médecin ou un pharmacien peu à l’aise à l’idée de prescrire ou délivrer un médicament ?

Pour se protéger, les laboratoires pharmaceutiques enfilent ceintures et bretelles sur les notices d’utilisation. La réalité est souvent plus souple, ce qui permet aux futures et jeunes mamans de recourir presque normalement à la plupart des traitements courants (ou de trouver assez aisément une alternative).

Des organismes indépendants - dont www.lecrat.fr - recensent et délivrent des données fiables, molécule par molécule. Un bon réflexe à avoir et à partager avec votre pro de santé en cas de doute.

Merci infiniment à la best pharmacienne ever aka pour sa contribution précieuse à ce post 🧡

Avez-vous déjà rencontré des situations compliquées lorsqu’il s’agissait de prendre un médicament / subit une anesthésie, etc. pendant la grossesse ou l’allaitement ?

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🍓Je suis Stéphanie, diététicienne nutritionniste prénatale et pédiatrique.

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08/12/2021

Lors de la diversification alimentaire, introduire les morceaux peut être une étape très difficile pour certains parents.

Le risque d’étouffement chez un bébé est très faible et l’organisme possède des stratégies pour l’éviter.

Les morceaux sont associés à une peur de l’étouffement, c’est-à-dire un morceau d’aliment qui passe dans la trachée au lieu de rejoindre l’oesophage et s’y coince.

Proposer une alimentation mixée rassure donc les parents. Mais on en sait désormais bien davantage sur l’alimentation des tout petits :
- les morceaux, dès le début de la diversification alimentaire, vers 6 mois environ sont corrélés à un plus vaste panel alimentaire plus t**d dans la vie ;
- proposés de façon autonome, ils ne présentent pas plus de risque que les textures lisses ;
- un bébé qui apprend à gérer les morceaux et moins à risque d’étouffement sur le long terme.

« On n'a vraiment peur que de ce qu'on ne comprend pas. » (ce n’est pas de moi mais de Maupassant - matez un peu la ref 😉) : un bon accompagnement lors de la diversification est essentiel pour comprendre, savoir et se sentir confiant.

Aviez-vous peur de l’étouffement lors de la diversification alimentaire ? Cela a-t-il eu un impact sur le moment où vous avez introduit les morceaux ?

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04/12/2021

Mener une grossesse à terme et accueillir un bébé en pleine forme nécessite la réunion de plusieurs facteurs :
- des gamètes (ovocyte et spermatozoïde) en nombre suffisant et de bonne qualité ;
- du matériel génétique non altéré ;
- une implantation réussie ;
- de bonnes conditions de développement de l’embryon puis du foetus.

Notre style de vie, l’environnement dans lequel nous vivons, ce que nous mangeons et buvons impacte de façon favorable ou défavorable chacun de ces éléments ou étapes de la reproduction.

L’exposition à certains produits chimiques environnementaux (comme les plastiques et les pesticides) est associée à de plus faibles taux de naissances.

La bonne nouvelle est qu’une alimentation adaptée contrebalance ces effets, tant pour les hommes que pour les femmes ! Elle a en effet un impact positif sur les chances de mener une grossesse à terme.

Il a également été montré que la pratique d’une activité physique a également des effets bénéfiques, alors que le port de charges lourdes au travail chez les femmes peut affecter les chances de grossesse.

Avez-vous effectué des changements dans votre style de vie et votre alimentation en prévision d’une grossesse ?

Source : cohorte EARTH, Gaskins et Al.

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01/12/2021

Un bébé diversifié selon l’approche de la DME (diversification Menée par l’Enfant) est-il à risque de carences ?

Vous avez deux heures et la calculatrice n’est pas autorisée 😅

Pour répondre à cette question, il faut d’abord définir ce que l’on entend par DME. Pas facile non plus car elle semble un peu à géométrie variable selon les courants.

Voici ce qu’en dit celle qui l’a mise en avant. C’est Gill Rapley, une sage-femme britannique qui a nommé pour la première fois cette approche (parce que dans le fond, nourrir de jeunes enfants avec de vrais morceaux d’aliments, c’est un peu ce que l’humanité à toujours fait sans savoir que ça s’appelait DME !). Elle la définit comme une alimentation où les bébés se nourrissent eux-mêmes, de façon autonome, sans cuillère ni purée.
Il y a donc plusieurs choses : l’autonomie et l’absence de cuillère et de purée.

Rappelons que du point de vue nutritionnel, l’introduction des aliments de complément au lait (LM et/ou PCN) devient nécessaire à 6 mois pour assurer les apports en fer et en acides gras.

De mon point de vue
✔️l’alimentation autonome : oui !
✔️les morceaux : oui !
❓le tout morceaux au début : pas forcément. Car manger du fer (un bout de viande, ça se mastique avec les molaires 😉) et des huiles (ça glisse !) avec les gencives et des gants de boxe, c’est sacrément compliqué. Oui je caricature ! Mais vous avez l’idée.

D’où mon penchant pour une approche disons, type DME, où l’autonomie est reine - oui tata Odette, même (surtout !) avec les purées - la part belle est faite aux morceaux, mais où on assure - le temps qu’il faut - les arrières en fer et acides gras avec du mixé / purée / compote / boulettes… bref, des textures modifiées.

Je vous accompagne sur ce chemin ? 😊

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