Ligne & Bien-être

Ligne & Bien-être Vous trouverez sur cette page mes recettes préférées, celles qui savent marier plaisir et santé. Mireille Savoy Gaille est l’âme d’un centre de genre nouveau.

Son objectif: mettre l’art de s’alimenter à la portée de tous. Autrement dit, permettre de retrouver sa ligne et sa forme sainement, en sécurité, à long terme et sans conséquences néfastes.

Et si le stress oxydatif était la clé cachée derrière la résistance à l’insuline? Ce processus inflammatoire abîme les c...
14/11/2025

Et si le stress oxydatif était la clé cachée derrière la résistance à l’insuline?
Ce processus inflammatoire abîme les cellules et perturbe la régulation du sucre.

➡️ Dans cet article: découvrez comment les antioxydants, notamment la vitamine E, aident à restaurer la sensibilité à l’insuline et à prévenir le diabète de type 2.

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🍠🥬 Bowl de patate douce, pois chiches & épinardsUn plat complet, riche en fibres, protéines végétales et antioxydants, p...
13/11/2025

🍠🥬 Bowl de patate douce, pois chiches & épinards
Un plat complet, riche en fibres, protéines végétales et antioxydants, parfait pour l’automne. 🍂
La patate douce et les pois chiches apportent énergie durable et satiété, sans pic glycémique.

👉 Un vrai concentré de bien-être à savourer chaud ou froid!

📌 Découvrez plus d’idées de recettes saines (lien en bio)

Notre corps peut devenir résistant à l’insuline lorsque le sucre circule en excès dans le sang. Ce déséquilibre favorise...
07/11/2025

Notre corps peut devenir résistant à l’insuline lorsque le sucre circule en excès dans le sang.
Ce déséquilibre favorise la fatigue, le stockage des graisses et le vieillissement cellulaire.
Découvrez:
• Les causes silencieuses de la résistance à l’insuline
• Le rôle protecteur de la vitamine E
• Les bonnes habitudes alimentaires pour restaurer l’équilibre métabolique

👉 Lisez l’article complet sur notre blog. (Lien en bio)

🥑✨ Tartine avocat, œuf poché & grainesUn petit-déjeuner ou déjeuner rapide, équilibré et plein d’énergie!Riche en vitami...
06/11/2025

🥑✨ Tartine avocat, œuf poché & graines
Un petit-déjeuner ou déjeuner rapide, équilibré et plein d’énergie!
Riche en vitamine E, bons gras et fibres, cette tartine aide à stabiliser la glycémie et à nourrir votre cerveau. 🥚🥑

👉 Simple, gourmande et prête en 10 minutes — la parfaite alliée des matins pressés.

📌 Retrouvez plus de recettes santé et savoureuses (lien en bio)

Fatigue mentale, manque de concentration, baisse d’énergie… Le zinc et le manganèse soutiennent le cerveau, l’équilibre ...
31/10/2025

Fatigue mentale, manque de concentration, baisse d’énergie… Le zinc et le manganèse soutiennent le cerveau, l’équilibre hormonal et l’immunité. Découvrez comment les intégrer à vos repas pour rester performante et sereine. 👉 (lien en bio)

Un rituel bien-être à adopter pour vos soirées d’automne 🌙. La lavande favorise la détente et la Paciflore aide à calmer...
29/10/2025

Un rituel bien-être à adopter pour vos soirées d’automne 🌙. La lavande favorise la détente et la Paciflore aide à calmer le système nerveux. Une boisson idéale pour améliorer le sommeil et réduire le stress. 🍵
👩‍🍳 Retrouvez nos autres recettes apaisantes (lien en bio)

Après 40 ans, la solidité osseuse devient une priorité. Le calcium et le manganèse agissent en synergie pour:✔️ Mainteni...
27/10/2025

Après 40 ans, la solidité osseuse devient une priorité. Le calcium et le manganèse agissent en synergie pour:
✔️ Maintenir une densité osseuse optimale
✔️ Prévenir l’ostéoporose
✔️ Soutenir les articulations et la régénération cellulaire

💡 Sources naturelles: sardines avec arêtes, amandes, noisettes, brocolis, épinards, céréales complètes.

🩺 Pour un accompagnement personnalisé, prenez rendez-vous pour un bilan gratuit avec notre nutritionniste certifiée. (lien en bio)

La santé osseuse devient cruciale après 40 ans. Le calcium et le manganèse jouent un rôle central, mais pas seuls: alime...
24/10/2025

La santé osseuse devient cruciale après 40 ans. Le calcium et le manganèse jouent un rôle central, mais pas seuls: alimentation, vitamine D, activité physique douce… découvrez comment garder des os solides et prévenir l’ostéoporose naturellement.
👉 (lien en bio)

Un plat rapide, riche en calcium et zinc pour soutenir vos os et votre vitalité 💪. Les sardines avec arêtes sont une sou...
22/10/2025

Un plat rapide, riche en calcium et zinc pour soutenir vos os et votre vitalité 💪.
Les sardines avec arêtes sont une source de calcium exceptionnelle, associées aux brocolis riches en fibres et en vitamines. 🥦 👩‍🍳 Pour plus de recettes (lien en bio)

L’automne rime souvent avec baisse d’énergie et premiers coups de froid. La vitamine C joue un rôle clé pour:✔️ Soutenir...
20/10/2025

L’automne rime souvent avec baisse d’énergie et premiers coups de froid. La vitamine C joue un rôle clé pour:
✔️ Soutenir l’immunité
✔️ Réduire la fatigue
✔️ Protéger les cellules grâce à son effet antioxydant

💡 Sources naturelles: oranges, kiwis, poivrons rouges, brocolis, persil frais.

🩺 Pour un accompagnement personnalisé, prenez rendez-vous pour un bilan gratuit avec notre nutritionniste certifiée. (lien en bio)

Changements de température, virus de saison… L’immunité est mise à l’épreuve en automne. Découvrez comment l’alimentatio...
17/10/2025

Changements de température, virus de saison… L’immunité est mise à l’épreuve en automne. Découvrez comment l’alimentation riche en vitamine C, le repos et les plantes adaptogènes renforcent vos défenses naturelles. 👉 (lien en bio)

Une salade colorée et revitalisante, parfaite pour renforcer vos défenses naturelles cet automne 🍊. Les agrumes boostent...
15/10/2025

Une salade colorée et revitalisante, parfaite pour renforcer vos défenses naturelles cet automne 🍊. Les agrumes boostent la vitamine C, la gr***de regorge d’antioxydants et les noix apportent du manganèse pour l’énergie cellulaire. 🌟 👩‍🍳 Plus d’idées recettes bien-être (lien en bio)

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Lausanne
1012

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 19:00
Dienstag 09:00 - 19:00
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Our Story

Mireille Savoy Gaille

Nutritionniste et Naturopathe diplômée Kousmine, créatrice des centres de santé Ligne & Bien-être.

est l’âme d’un centre de genre nouveau. Son objectif: mettre l’art de s’alimenter à la portée de tous. Autrement dit, permettre de retrouver sa ligne et sa forme sainement, en sécurité, à long terme et sans conséquences néfastes.

Retrouvez ligne et bien-être en respectant les lois naturelles de l’alimentation et apprenez les règles d’une méthode équilibrée en alliant alimentation et médecines naturelles.